v.v.kozlovofficial

Не читать тем, кто состоит в родительских чатах!

49,9 тыс · 2 года назад

«Хочу», «важно» и «надо»: три слова, которые определяют качество Вашей жизни

Посчитайте, сколько раз за день Вы произносите слово «надо». Надо ответить на сообщения. Надо доделать отчёт. Надо позвонить маме. Надо сходить в зал. Надо разобраться с документами. А теперь попробуйте вспомнить, когда последний раз за день прозвучало слово «хочу». В большинстве случаев окажется, что «хочу» давно вытеснено из повседневного лексикона. На одной из встреч практикума по антихрупкости я предложил участникам провести простую сортировку. Взять все дела из ежедневного списка и разложить по трём категориям...

1 неделю назад

Две батарейки психики: почему «второе дыхание» на самом деле тревожный сигнал

Вам когда-нибудь казалось, что усталость прошла сама собой? Вчера еле дотянули до вечера, а сегодня вдруг бодрость, ясная голова, куча энергии. Как будто открылось второе дыхание. В этот момент большинство людей радуются и ускоряются. А стоило бы насторожиться. У нашей психики две батарейки. Первая, операционная, обслуживает повседневные задачи и восстанавливается сном. Вторая, неприкосновенный запас (НЗ), хранится на случай экстренных ситуаций: болезнь, потеря, кризис. Когда операционная батарейка...

1 неделю назад

Щель в комнату лжи. Как маленькая неправда отключает Вас от самих себя

Любимый человек пишет Вам: «Я тебя люблю». Вы заняты. Голова в другом. Чувства в этот момент где-то далеко. Но Вы берёте телефон и набираете: «И я тебя тоже люблю». Вот здесь. Прямо в этой точке. Дверь в комнату лжи приоткрывается. Тоненькая щёлочка, толщиной в человеческий волос. Такая незаметная, что Вы даже не поняли, что она появилась. Ничего страшного, правда? Подумаешь, написал на автомате. Все так делают. Это же просто вежливость. Но дальше эта щель расширяется. На работе спрашивают: «Как дела?» Вы отвечаете: «Нормально»...

3 недели назад

Маска, которая решает за тебя. История одного руководителя

Один мой участник — руководитель, серьёзная должность, большая команда — рассказал историю, от которой я до сих пор не могу отделаться. Он приходит домой после работы. Дети бегут в коридор — обнять, рассказать про свой день, показать рисунок. А он стоит в дверях и не может переключиться. Смотрит на них, и внутри всё ещё совещание, отчёты, решения. Голос командный. Взгляд оценивающий. Жена говорит: «Ты опять пришёл директором». Дети встречали не отца. Дети встречали начальника. Он это понимал. Каждый вечер обещал себе: сегодня буду другим...

3 недели назад

Попросил зал назвать 10 чувств за день — и получил тишину. А потом попросил назвать 10 брендов

На мастер-классе я провожу один и тот же эксперимент. Каждый раз. Прошу аудиторию: «Назовите десять чувств, которые вы испытывали сегодня». В зале тишина. Кто-то начинает загибать пальцы. Радость... раздражение... ну... усталость... Три-четыре — и стоп. Люди переглядываются, смотрят в потолок, пытаются вытащить из себя хоть что-то ещё. Десять чувств за целый прожитый день — и не могут. Потом прошу: «А теперь назовите десять брендов». Apple. Samsung. Nike. Mercedes. Coca-Cola. Gucci. BMW... — за полминуты набрасывают пятнадцать...

3 недели назад

#Антихрупкость #психологВячеславКозлов

4 недели назад

27 марта в 13:00 (МСК) проведу бесплатный прямой эфир, посвящённый первому принципу антихрупкости. Недавно на мастер-классе по субъектности участники задавали вопросы, и некоторые из них оказались настолько точными, что я решил вернуться к ним отдельно. В этих вопросах есть закономерности, которые касаются многих. На эфире коротко расскажу, что такое субъектность и почему именно с этого принципа начинается антихрупкость. Разберу те самые вопросы с мастер-класса, посмотрю, как они ложатся на то, что происходит вокруг нас сейчас. И отвечу на Ваши вопросы в прямом эфире. Если тема откликается, приходите. Это бесплатно, формат живой, без лекций на три часа. 📅 27 марта, пятница, 13:00 (МСК) 🔗 Эфир в группе ВК «Психология антихрупкости»

1 месяц назад

#Антихрупкость #психологВячеславКозлов

1 месяц назад

Что такое «биодрон» и почему большинство людей живут с чужой волей внутри

Вчера на мастер-классе прозвучала фраза, которая остановила разговор: «Я живу, как будто кто-то другой принимает решения за меня. А я просто соглашаюсь». Это сказал взрослый человек с профессией, семьёй, планами. И все в зале молча кивнули. Что такое биодрон Семён Уралов, политолог и исследователь когнитивных войн, ввёл термин «биодрон». Это человек, который физически функционирует, но действует не из собственной воли. Он реагирует на внешние раздражители — новостной поток, чужие ожидания, социальные алгоритмы...

1 месяц назад

Что делать, когда не хватает уверенности в себе?

Мы не редко попадаем в ситуации, когда у нас не получается сказать что-то важное для нас, сделать что-то или, наоборот, отказаться в чем-то участвовать. Иногда мы с трудом можем потребовать от другого человека чего-либо и настоять, чтобы требование было выполнено. Затрудняемся сказать «нет» так, чтобы это было однозначно и неоспоримо. Вроде умом все понимаем, а сделать не получается. Во многом, это связано с нехваткой уверенности в себе (далее УВС). Читайте следующий пост Давайте сперва разберемся, что такое УВС...

1 месяц назад

Почему ты не можешь сосредоточиться: когнитивная война за твоё внимание

Попробуйте простой эксперимент. Сядьте за важное дело. Уберите телефон. Выключите уведомления. И попробуйте продержаться два часа. У большинства не получится. И это не про лень. Не про слабую волю. И даже не про привычку. Это про войну. Настоящую. Семён Уралов, исследователь когнитивных войн, формулирует так: «Внимание является ограниченным и всё более дефицитным ресурсом. Им нельзя поделиться. Его можно завоевать и сохранить». Обратите внимание на слово. Завоевать. Не попросить, не купить, не договориться...

1 месяц назад

В чем разница между психотерапевтами?

Разница, между нами, лишь в том, до какого круга вашего ада мы вместе с вами готовы дойти и насколько близко мы готовы познакомиться с вашими грехами, чтобы быть уверенными, что мы вместе вернемся целёхонькими обратно. Вот, собственно, и все разница между психотерапевтами. Все остальное (школа, опыт, цена, отзывы, красота оформления страницы в соц сетях, количество научных публикаций, книг и т.д.) по большому счету не имеет никакого практического значения. Ели психотерапевт прожил свои смертные грехи, познакомился с ними, познал их на вкус и преодолел их, то он сможет помочь в этом и вам...

1 месяц назад

20:30