За годы работы аз заметил одну странность. Когда человек рассказывает мне про свою бессонницу, он почти всегда называет точное время. Не «просыпаюсь среди ночи», а «в три ноль семь». Кто-то «без четверти четыре». Одна женщина сказала, с такой злой усмешкой, «ровно в три тридцать, как по будильнику, который не заводила». И знаешь, люди этой точности стесняются. Будто признаются в чём-то стыдном. А на самом деле они описывают одно из самых древних и точных явлений, которые вообще знает человеческое тело...
Искусство жизни | Владимир Трунин
«Я сама». Откуда этот сценарий и почему не получается попросить о помощи
Тяжёлые сумки в обеих руках. Кто-то проходит рядом, протягивая руку со словами, «давайте помогу». И ещё до того как ты успела подумать, изо рта вылетает оно: «Нет, спасибо, Я сама». Сама. Хотя руки отваливаются. Хотя рядом искренняя помощь. Буквально на секунду внутри мелькнула искра, «как было бы хорошо». Но рот уже сказал. Раньше усталости, желания, тебя. И ты идешь дальше сама. Как всегда. Если узнала себя, Аз хочу сказать тебе одну вещь, с которой не каждый согласится. То что в тебе срабатывает быстрее мысли, это отнюдь не сила воли или самостоятельность, которой можно гордиться...
Почему не получается похудеть. Психосоматика лишнего веса
В твоём шкафу живут три женщины. Первая, одежда размера «когда похудею». Висит с биркой или почти не ношенная. Платье в которое ты собиралась влезть к лету. Уже к третьему лету. Вторая, одежда размера «сейчас». Та что реально носишь. Та что не жмёт. Та в которой удобно и за это удобство ты тихонько на себя злишься. И третья, одежда размера «не дай Бог». Та что прячешь в самый дальний угол. Та на которую боишься даже смотреть. И вот ты стоишь перед этим шкафом и думаешь одну усталую мысль, «Аз же знаю КАК...
Панические атаки: что происходит в теле и почему «просто успокойся» не работает
Ты стоишь у холодильника в супермаркете. Выбираешь молоко. И тело начинает делать то, чего ты не просила. Сердце сначала пропускает удар, потом несётся. Воздух как будто стал плотнее, его не получается вдохнуть до конца. Полка с молоком слегка плывёт. Внутри одна-единственная мысль, «Сейчас умру прямо здесь, в проходе между кефиром и йогуртами». Уфф...через минуту начинает отпускать. Через десять, проходит совсем. Ты идёшь к кассе. Кладёшь покупки на ленту. Кассир улыбается, ты улыбаешься в ответ...
Тревога без причины: почему страшно когда всё хорошо — и что с этим делать
Вечер. Всё сделано. Дети спят, дела закрыты, завтра ничего страшного. Ты легла. Тихо. Тепло. И вот начинает зудеть эта мысль. Тихое, фоновое. Ощущение что что-то не так. Не знаешь что. Просто сжимается где-то внутри. Как будто забыла выключить утюг, только утюг ты точно выключила, а ощущение осталось. «Ну и что это вообще такое. Мне же не на что жаловаться». Вот эта мысль самая тяжёлая. Потому что когда есть причина, понятно от чего страшно. А когда причины нет, начинаешь думать что что-то не так с тобой...
