Статьи
31 прочтение · 2 дня назад
Как следить за питанием во время месячных? Я похудела на 15 кг, но в эти дни мне тоже хочется сожрать слона и мороженое сверху
Привет! Меня зовут Лера, и я эксперт по продвижению и продажам в социальных сетях. На этом канале пишу про маркетинг, продвижение и свою жизнь. Подписывайся, у меня интересно! Я похудела на 15 кг (с 80 до 65) и в этой статье хочу поделиться своим опытом похудения. Сейчас расскажу, что помогает мне справиться с чрезмерной тягой к сладкому и вредному в период месячных. Во время менструации в организме женщины происходят физиологические изменения, связанные с гормональным фоном. Уровень эстрогенов и прогестерона колеблется, что может влиять на наше настроение и аппетит...
46 прочтений · 3 дня назад
Похудела на 15 кг без изнурительных тренировок и зала. Рассказываю о своей физической активности
Привет! Меня зовут Лера, и я эксперт по продвижению и продажам в социальных сетях. На этом канале пишу про маркетинг, продвижение и свою жизнь. Подписывайся, у меня интересно! Я похудела на 15 кг (с 80 до 65) и в этой статье хочу поделиться своим опытом похудения. Сейчас расскажу как я тренировалась и добавляла физическую активность, чтобы добиться этого результата. Вообще я человек абсолютно не спортивный, поэтому добавлению физических нагрузок в свою жизнь я долго сопротивлялась. Это сейчас я...
41 прочтение · 4 дня назад
Почему вес стоит на месте и случаются откаты? Я похудела на 15 кг и делюсь своим опытом
Привет! Меня зовут Лера, и я эксперт по продвижению и продажам в социальных сетях. На этом канале пишу про маркетинг, продвижение и свою жизнь. Подписывайся, у меня интересно! Я похудела на 15 кг (с 80 до 65) и в этой статье хочу поделиться своим опытом похудения. В этой статье мы обсудим одну из наиболее актуальных тем в мире здорового питания и похудения: почему вес может застояться на месте или почему не удается закрепиться в новом весе. Начнём с причин, по которым вес может не меняться. Первая причина, которая может привести к застою веса, это несоблюдение рекомендаций...
44 прочтения · 5 дней назад
Мифы о похудении, избавившись от которых я смогла похудеть на 15 кг
Привет! Меня зовут Лера, и я эксперт по продвижению и продажам в социальных сетях. На этом канале пишу про маркетинг, продвижение и свою жизнь. Подписывайся, у меня интересно! Я похудела на 15 кг (с 80 до 65) и в этой статье хочу поделиться своим опытом похудения. Похудение - это одна из самых обсуждаемых тем в мире питания и здоровья. Однако из-за этого, именно с похудением связано огромное количество мифов, которые могут запутать нас и затруднить достижение целей. Только после того, как я смогла признать, что это действительно мифы, я начала худеть...
93 прочтения · 6 дней назад
Похудела на 15 кг, но не отказалась от сладкого. Как я вписываю сладости в рацион и худею?
Привет! Меня зовут Лера, и я эксперт по продвижению и продажам в социальных сетях. На этом канале пишу про маркетинг, продвижение и свою жизнь. Подписывайся, у меня интересно! Я похудела на 15 кг (с 80 до 65) и в этой статье хочу поделиться своим опытом похудения. Я очень большая сладкоежка - обожаю тортики, пирожные, шоколад, мармелад, и могу есть это всё просто в сумасшедших количествах. Но с похищением такие пищевые привычки просто несовместимы. Сейчас расскажу, как мне удалось похудеть без полного отказа от сладкого...
28 прочтений · 1 неделю назад
Почему нельзя "есть кефир вилкой", чтобы похудеть? Я сама похудела на 15 кг и делюсь своим опытом
Привет! Меня зовут Лера, и я эксперт по продвижению и продажам в социальных сетях. На этом канале пишу про маркетинг, продвижение и свою жизнь. Подписывайся, у меня интересно! Я похудела на 15 кг (с 80 до 65) и в этой статье хочу поделиться своим опытом похудения. В предыдущей статье поделилась предысторией, а в этой расскажу подробнее о своём питании. В комментариях под одним из моих роликов мне написали, что лучший способ похудеть - это есть кефир вилкой. Но я надеюсь, что большая часть людей всё-таки понимает, что это лучший способ себя угробить, а не похудеть...
2,2K прочтений · 1 неделю назад
Как я похудела на 15 кг? Впереди ещё 5, но результат уже потрясающий
Привет! Меня зовут Лера, и я эксперт по продвижению и продажам в социальных сетях. На этом канале пишу про маркетинг, продвижение и свою жизнь. Подписывайся, у меня интересно! В прошлом году я окончила вуз с красным дипломом журналиста, и за 4 года учёбы я набрала 25 килограммов! Чуть больше года назад я встала на весы и увидела страшную цифру в 80,1 кг, и поняла, что дальше так продолжаться не может - нужно срочно брать себя в руки и что-то предпринимать. 1 мая 2023 я начала предпринимать первые...
16 прочтений · 2 месяца назад
Для кого личная работа? 🚀 На самом деле личная работа на то и ЛИЧНАЯ, чтобы работать исходя из вашего запроса. Личная работа - это работа исключительно 1 на 1 со мной. С вашим запросом/проблемой, в удобное для вас время, с удобными для вас выходными. Одна из особенностей, что, например, все пропущенные созвоны, когда ученик не смог созвониться, переносятся. То есть нет такого, что не успел - твои проблемы. Или ещё есть возможность взять паузу, а потом продолжить работу, когда разгрузились (так, например, некоторые делают во время экзаменов) И самое главное - личная работа со мной не только для СММщиков, которые хотят продавать свои услуги эффективнее и дороже, личная работа - это работа точечно под ваш запрос в любом направлении, в котором я сама реализовалась 👉 Если вы СММщик, который зарабатывает 30к, а хотите 100-150-200к - личная работа для вас, я помогу вам увеличить доход за счёт усиления навыка продаж 👉 Если вы СММщик, который зарабатывает 150к+ и хотите выйти на новый уровень - личная работа для вас, я помогу вам начать свой путь в роли наставника - вместе соберём продукт, пропишем прогрев и продадим вашей аудитории 👉 Если вы другой эксперт и хотите продавать через блог - личная работа для вас, я помогу вам выстроить систему контента, которая будет приносить вам заявки на ваши услуги/товары/продукты. Так что вы можете быть косметологом/фотографом/мыловаром - я научу вас эффективно продавать через ваш блог и набирать аудиторию бесплатно и платно Поэтому самое время заполнить анкету и попасть ко мне на бесплатную диагностику, на которой вы точно получите дельные советы и готовую стратегию роста дохода от меня 💎 👉 https://forms.gle/8SAF119rgtaPvpU28 👈
16 прочтений · 2 месяца назад
ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ 😎 Я сейчас перезаписываю уроки, и в каждом из них у меня на столе стоят цветочки для красоты 🌸 С одними и теми же цветами я не снимаю больше трёх уроков. А ещё нет ни одного урока, в котором бы повторялась комбинация одежда-свет-цветы, они все абсолютно разные. И ни разу уроки с одинаковой одеждой/светом/цветами не идут подряд. Да, вот такой я задрот 😅 Но на самом деле всё это сделано не только ради визуальной составляющий, но и ради лучшего ориентирования. Чтобы ученикам было легко вспомнить, смотрели они этот урок или нет с первыйх кадров.
8 прочтений · 2 месяца назад
Сегодня хочу поделиться с вами одним очень крутым кейсом моей ученицы 🤩 Все мои ученики приходили ко мне либо после кураторства, либо забирали какие-то лид-магниты, которые я предлагала. И только одна Катя пришла ко мне на полном доверии совсем не взаимодействуя со мной, как с экспертом. Мы с ней просто учились на одном курсе на журфаке, и поэтому были подписаны друг на друга. Сразу скажу, что Катя большая трудяга - очень усердная и целеустремлённая. Поэтому она, приложив усилия, добилась очень крутых результатов. Итак, точка А - 0 рублей на СММ Точка В - 140 000 рублей в месяц 💸 Я не хочу, чтобы люди воспринимали СММ, как волшебную таблетку - только пришёл и сразу поднял бабла. Так не бывает! Результат Кати - это результат планомерной усердной работы 🥵 Самое крутое, что она выросла не только в деньгах, но и делает по-настоящему стоящие вещи. Например, её контент репостили в крупные паблики - в миллионник Топор 18+, Двач и даже показали по НТВ 🔥 Я всего лишь дала знания и поделилась своим опытом. Но только от самой Кати зависело то, как этим всем воспользоваться и что в принципе делать. Она выбрала действовать, а не сидеть сложа руки И у неё всё получилось 💫
7 прочтений · 2 месяца назад
Сегодня хочу познакомить вас с ещё одной ученицей, которая сделала офигенный результат 💸 Но для начала - немного вводных: Это Дарина, ей 18 лет и она учится в меде 👩‍⚕️ Только представьте: человек каждый день практически без выходных учится по 4-5 пар, при этом к каждой из этих пар нужно ещё готовиться - учить по 200 страниц наизусть 🤯 Дарина пришла ко мне в личную работу не с нуля - до этого она закрыла одного клиента на 40 тысяч рублей (ведение ВК + таргет), но после месяца работы они расстались. На несколько месяцев Дарина забросила работу в СММ, но позже всё таки решила вернуться. И знаете, какой результат она сделала? 110 000 рублей в месяц! 🤩💸 Она закрыла всего двух клиентов по 50 000 рублей на ведение одной социальной сети + разовые услуги Раньше - 40к за ведение и таргет Сейчас - 50к только за ведение Только представьте: 18-летняя девушка, учащаяся в меде, делает 110 000 рублей в месяц 😎 Я в 18 лет столько в год не зарабатывала 😂 Так что когда я от кого-то слышу, что нет времени на то, чтобы развиваться, учиться и расти в доходе, я точно знаю, что причина явно не в недостатке времени. Возможно, человек недостаточно мотивирован, потому что тот, кто действительно хочет вырасти в доходе будет искать возможности, а не отговорки. А возможно, человек просто заложник своих страхов - боится взять ответственность за свою жизнь на себя. Сложно постоянно быть недовольным своей жизнью, но и приложить усилия, чтобы что-то поменять - тоже сложно. И тебе выбирать своё «сложно» 💫
6 прочтений · 2 месяца назад
Как думаете, почему во время того, когда свои курсы и наставничества запускает практически каждый, покупают не только у блогеров-миллионников, но и у маленьких блогеров с 1000 подписчиков? Я искала ответ на этот вопрос для себя перед запуском своего первого инфопродукта - интенсива по рилс почти полтора года назад, чтобы убедить себя в том, что у меня купят... и я нашла очень логичное объяснение 💫 Те люди, которые уже не первый день работают онлайн, у которых за плечами не один пройденный курс, по-настоящему понимают ценность именно обучений не от миллионных миллионеров с миллионами, потому что идти учиться надо к тем, кто находится в твоей точке Б, а не в точке В, Г, Д. Нельзя взять и резко перескочить какой-то уровень, нельзя взять и с 50 тысяч резко подняться до пяти миллионов в месяц. Именно поэтому для тех, кто зарабатывает 50 тысяч после первого популярного курса от миллионера не нужно идти на второй популярный курс от другого миллионера. Тем, кто зарабатывает 50 тысяч не нужно сразу показывать путь до 5 миллионов. Для начала им нужно на собственном примере показать как дойти до 100-150 тысяч, потом до 200-300 тысяч. И чтобы это было максимально эффективно - рассказывать об этом должен человек, который не так давно сам прошёл этот путь и закрепил результат. Потому что тонкости пути и трудности могут забываться, когда эксперт прошёл этот путь давно и уже зарабатывает миллионы 💸 Именно поэтому точечная личная работа гораздо более эффективна и результативна 🔥
Ролики
Видео