Макияж

Как полюбить себя? 🌷 🌷 Найдите сто своих достоинств Спросите, что вы любите в себе, возьмите лист бумаги и отвечайте. В ответе должно быть сто пунктов - внешность, навыки, поступки, привычки. Важно написать список за один раз - так вы запустите внутренние изменения. Самая ценная информация окажется в последней трети списка - неочевидные, но очень важные достоинства. 🌷 Записывайте семь своих достижений ежедневно Заведите блокнот для записи достижений дня - записывайте в него дела и поступки за день, которыми вы довольны. Это могут быть даже самые маленькие достижения. Отыщите таких семь и каждый день вписывайте в блокнот. Время от времени перечитывайте записи. 🌷 Примите своё тело. Либо начните работать над ним, а затем примите Невозможно искренне полюбить себя, оставаясь недовольным телом. Уважайте и цените своё тело. Водите на пробежку, высыпайтесь, занимайтесь спортом, не переусердствуйте. Не ставьте телу условий, что полюбите его, когда в нем будет меньше килограмм - ваше тело не должно пытаться заслужить любовь. 🌷 Примите свои чувства и эмоции Мы привыкли делить чувства на хорошие и плохие. Негативные чувства мы стараемся спрятать внутри. Но чувства не бывают правильными и неправильными. Они есть. Пока вы не научитесь понимать, что чувствуете - вы не сможете узнать себя. Разрешите себе испытывать весь спектр чувств, а не только социально одобряемые. Зависть, злость, ярость можно обратить в ресурс, если их не бояться, а анализировать.

Что означает полюбить себя? Продолжаем тему любви к себе 🌷 Любовь к себе - это многогранное понятие, охватывающие не только отношение к себе, но и образ жизни, привычки, умение сделать себя счастливым. Это своевременное удовлетворение своих потребностей - в движении, в отдыхе, в общении. Любовь к себе - это отсутствие критических замечаний в свой адрес. К чему расходовать свою энергию на самобичевание и осуждение? Гораздо полезней воспользоваться ею себе во благо, заменив критику на одобрение. Важно поддерживать себя в любых ситуациях, хвалить себя за любые успехи. Любить самого себя - значит, проявлять заботу по отношению к самому дорогому сокровищу, что у вас есть, - к своему телу. Кормите его вкусной, здоровой пищей. Одевайте в ту одежду, которую вам приятно носить. Дарите своему телу нужный отдых и физическую активность. Относитесь к себе так, как вы хотите, чтоб к вам относились ваши любимые. Дарите себе цветы и балуйте себя различными подарками (про их важность я уже рассказывала). Например, я часто провожу свидания с самой собой. Они могут быть совершенно различными, как различными могут быть и ваши потребности. Если интересно, то обязательно дайте знать в комментариях, я обязательно расскажу подробнее об этой практике 🥰