Макияж
Все мои материалы о том, как самостоятельно научиться круто краситься, видео-процессы макияжа, советы, секреты, лайфхаки, подборки косметики.
подборка · 39 материалов
2,9K подписчиков
Как полюбить себя? 🌷
🌷 Найдите сто своих достоинств
Спросите, что вы любите в себе, возьмите лист бумаги и отвечайте. В ответе должно быть сто пунктов - внешность, навыки, поступки, привычки. Важно написать список за один раз - так вы запустите внутренние изменения. Самая ценная информация окажется в последней трети списка - неочевидные, но очень важные достоинства.
🌷 Записывайте семь своих достижений ежедневно
Заведите блокнот для записи достижений дня - записывайте в него дела и поступки за день, которыми вы довольны. Это могут быть даже самые маленькие достижения. Отыщите таких семь и каждый день вписывайте в блокнот. Время от времени перечитывайте записи.
🌷 Примите своё тело. Либо начните работать над ним, а затем примите
Невозможно искренне полюбить себя, оставаясь недовольным телом. Уважайте и цените своё тело. Водите на пробежку, высыпайтесь, занимайтесь спортом, не переусердствуйте. Не ставьте телу условий, что полюбите его, когда в нем будет меньше килограмм - ваше тело не должно пытаться заслужить любовь.
🌷 Примите свои чувства и эмоции
Мы привыкли делить чувства на хорошие и плохие. Негативные чувства мы стараемся спрятать внутри. Но чувства не бывают правильными и неправильными. Они есть. Пока вы не научитесь понимать, что чувствуете - вы не сможете узнать себя. Разрешите себе испытывать весь спектр чувств, а не только социально одобряемые. Зависть, злость, ярость можно обратить в ресурс, если их не бояться, а анализировать.
2,9K подписчиков
Что означает полюбить себя? Продолжаем тему любви к себе 🌷
Любовь к себе - это многогранное понятие, охватывающие не только отношение к себе, но и образ жизни, привычки, умение сделать себя счастливым. Это своевременное удовлетворение своих потребностей - в движении, в отдыхе, в общении.
Любовь к себе - это отсутствие критических замечаний в свой адрес. К чему расходовать свою энергию на самобичевание и осуждение? Гораздо полезней воспользоваться ею себе во благо, заменив критику на одобрение. Важно поддерживать себя в любых ситуациях, хвалить себя за любые успехи.
Любить самого себя - значит, проявлять заботу по отношению к самому дорогому сокровищу, что у вас есть, - к своему телу. Кормите его вкусной, здоровой пищей. Одевайте в ту одежду, которую вам приятно носить. Дарите своему телу нужный отдых и физическую активность. Относитесь к себе так, как вы хотите, чтоб к вам относились ваши любимые. Дарите себе цветы и балуйте себя различными подарками (про их важность я уже рассказывала).
Например, я часто провожу свидания с самой собой. Они могут быть совершенно различными, как различными могут быть и ваши потребности. Если интересно, то обязательно дайте знать в комментариях, я обязательно расскажу подробнее об этой практике 🥰
2,9K подписчиков
Почему я не могу полюбить себя? Разбираемся в причинах 🌷
Многие считают, что любовь к себе - это плохо. Ведь словосочетание «любовь к себе» похоже на слово «самовлюблённость». Однако они не имеют ничего общего. Любовь к себе - это самоуважение и готовность принять себя и становиться лучше. Это прекрасное качество, которое надо в себе развивать. Но перед этим нужно изменить своё отношение к нему, иначе ничего не выйдет.
«Я такая же, как и другие». Подобное отношение убивает вашу любовь к себе. Признание своей уникальности - один из ключей к любви. Человек, который любит и ценит себя, может адекватно оценить собственную личность и принять её со всеми достоинствами и недостатками.
Ещё одна причина - вы слишком зациклены на мнении окружающих о вас. Здесь просто нужно принять, что никому до вас нет дела дольше, чем минуту. У людей хватает своих забот, и они уж точно ни не спят ночами, думая о вас.
Следующая причина - вы эмоционально нестабильны. Так, например, эмоционально нестабильным человеком легко манипулировать. Манипуляторы - это хищники в человеческом социуме. Девушке, которая себя уважает и любит, не нужно чужое одобрение, а значит и большая часть манипуляций пройдет мимо неё.
Когда мы любим себя, мы хотим становиться лучше, а значит занимаемся саморазвитием. Мы можем начать любить себя в том случае, если разберёмся в собственной личности и узнаем свои сильные и слабые стороны. Как только мы их примем - можно начинать плавную и ненасильственную работу над собой.