Как настроиться на продуктивность после отдыха? 👉🏻 Осознайте степень ответственности Подумайте о том, что произойдёт, если вы не сделаете то, что должны. 👉🏻 Докажите себе самому, кто вы и на что способны Кем бы вы хотели видеть себя через 2-3 года? Какой доход бы хотели иметь? Скажите себе, что если вы сейчас не встанете с дивана и не начнёте делать хоть что-то, то вы никогда не добьётесь своей цели. А когда вы всё-таки найдёте в себе силы начать, похвалите себя. 👉🏻 Составляем список дел Напишите на листке список дел по порядку на каждый день и следуйте ему. Это могут быть совсем простые дела вроде помыть посуду, включить стирку или разобрать шкаф. А могут быть и очень даже глобальные - например, сделать косметический ремонт на балконе. Глобальные дела нужно в свою очередь дробить на более мелкие. Обязательно отмечайте выполненные и невыполненные дела. Мозгу приятно ставить галочку рядом с выполненным делом, ведь выполняя поставленную задачу вы получаете удовлетворение и положительные эмоции. 👉🏻 Сон За время отдыха, вероятно, у вас сбился график. Поэтому придется снова привыкать раньше ложиться и раньше вставать. 👉🏻 Спорт и режим С ленью и апатией помогают справиться контрастный душ, зарядка, пешие прогулки, медитация - эти практики ежедневно восстанавливают силы и энергию.
3 года назад