Клинический психолог Виктор Тереховец

В очередной раз обнаруживаешь себя в ситуации, когда снова почему-то не получилось ответить. Появляется недовольство собой: опять я чего-то пугаюсь, сколько можно? Возникают сомнения: что со мной не так? Почему я так скукоживаюсь каждый раз, когда это происходит? В который раз приходится говорить себе: всё, хватит, больше не буду молчать, начну отвечать спокойно и уверенно. Но нет, это продолжается. Почему? Потому что опыт говорит: спорить опасно. В детстве за это могли наказать, пристыдить. Могли...

Работаешь на пределе, вкладываешь душу в то что делаешь, гоняешься за успехом. Но сколько бы ни прикладывал усилий, ощущение, что можно было бы и получше, не проходит. Потому что бежишь не к цели, а от страха быть недостаточно хорошим. Соревнуешься с идеальным образом, который когда-то создали родители. Просто родители не умели быть близкими. Не могли похвалить просто так. Только если получалось соответствовать их ожиданиям. Родители ждали, что ребёнок будет послушным, удобным, полезным. Будет приносить пятёрки и радовать успехами в том, что когда-то не смогли сделать сами...

- Начальница любит читать нотации. Несколько раз повторяет одно и то же. Всё уже понятно, а она продолжает. Хочется её послать. Такое впечатление, что человек намеренно старается испортить настроение, как будто получает от этого удовольствие. Что делать в такой ситуации? - Что делать, если приходится выслушивать то, что неприятно, и при этом надо сохранять спокойствие? Для таких ситуаций есть техника. Если на вас нападает тигр, сосредоточьте внимание на кончике его хвоста. Что это значит? Выберите в его одежде или внешности какую-то маленькую деталь...

- Иногда вспоминаются ситуации, в которых я вёл себя нехорошо, неправильно. Тогда всплывает чувство вины, становится стыдно. Что с этим делать? Как избавиться от этого переживания? - Тут есть и хорошая новость. Если становится стыдно за прошлые поступки, значит сейчас вы уже не тот человек, который вёл себя так плохо раньше. Мы с вами вместе проделали довольно большую работу, и сейчас вы уже другой. Теперь пора начать доказывать это делами. Доказывать в первую очередь себе, но и окружающим тоже....

Происходящее в интерактивной группе мне напоминает общение в поезде дальнего следования, где за непродолжительное время можно успеть познакомиться довольно близко. Но в группе общение даже более близкое, чем в путешествии, и это хорошо. Чем лучше мы знаем человека, тем больше его мнение влияет на нас. Поэтому группы делаются так, чтобы участники где-то к середине всего мероприятия уже успели узнать друг друга довольно неплохо. Чтобы после этого осталось время поговорить по душам. Потому что во время таких разговоров и происходят положительные изменения...