Клинический психолог Виктор Тереховец

В очередной раз обнаруживаешь себя в ситуации, когда снова почему-то не получилось ответить. Появляется недовольство собой: опять я чего-то пугаюсь, сколько можно? Возникают сомнения: что со мной не так? Почему я так скукоживаюсь каждый раз, когда это происходит? В который раз приходится говорить себе: всё, хватит, больше не буду молчать, начну отвечать спокойно и уверенно. Но нет, это продолжается. Почему? Потому что опыт говорит: спорить опасно. В детстве за это могли наказать, пристыдить. Могли...

Работаешь на пределе, вкладываешь душу в то что делаешь, гоняешься за успехом. Но сколько бы ни прикладывал усилий, ощущение, что можно было бы и получше, не проходит. Потому что бежишь не к цели, а от страха быть недостаточно хорошим. Соревнуешься с идеальным образом, который когда-то создали родители. Просто родители не умели быть близкими. Не могли похвалить просто так. Только если получалось соответствовать их ожиданиям. Родители ждали, что ребёнок будет послушным, удобным, полезным. Будет приносить пятёрки и радовать успехами в том, что когда-то не смогли сделать сами...

- Начальница любит читать нотации. Несколько раз повторяет одно и то же. Всё уже понятно, а она продолжает. Хочется её послать. Такое впечатление, что человек намеренно старается испортить настроение, как будто получает от этого удовольствие. Что делать в такой ситуации? - Что делать, если приходится выслушивать то, что неприятно, и при этом надо сохранять спокойствие? Для таких ситуаций есть техника. Если на вас нападает тигр, сосредоточьте внимание на кончике его хвоста. Что это значит? Выберите в его одежде или внешности какую-то маленькую деталь...

- Иногда вспоминаются ситуации, в которых я вёл себя нехорошо, неправильно. Тогда всплывает чувство вины, становится стыдно. Что с этим делать? Как избавиться от этого переживания? - Тут есть и хорошая новость. Если становится стыдно за прошлые поступки, значит сейчас вы уже не тот человек, который вёл себя так плохо раньше. Мы с вами вместе проделали довольно большую работу, и сейчас вы уже другой. Теперь пора начать доказывать это делами. Доказывать в первую очередь себе, но и окружающим тоже....

Происходящее в интерактивной группе мне напоминает общение в поезде дальнего следования, где за непродолжительное время можно успеть познакомиться довольно близко. Но в группе общение даже более близкое, чем в путешествии, и это хорошо. Чем лучше мы знаем человека, тем больше его мнение влияет на нас. Поэтому группы делаются так, чтобы участники где-то к середине всего мероприятия уже успели узнать друг друга довольно неплохо. Чтобы после этого осталось время поговорить по душам. Потому что во время таких разговоров и происходят положительные изменения...

- Появились тревожные мысли. Хотя причины нет. Не знаю, почему они появляются. Мысли о том, что нужно прекратить отношения с парнем. Удивляюсь, откуда бы им взяться? Мне эти отношения очень дороги. Я очень скучаю, если мы расстаёмся даже ненадолго. Вообще не понимаю, с чего такие мысли появились? - А есть что-то, что вам не нравится в ваших отношениях? - Ну даже не знаю, вроде бы нет. Хотя да, пожалуй есть. Смущает, что у него сложности с работой. Раздражает, что нет стабильности. И ещё мне не нравится, как он пренебрежительно относится к моим интересам...

- Мне неловко говорить о том, что я чувствительная. - Почему? Чувствительность, это же неплохое качество? - Надо мной в школе посмеивались, когда я проявляла свою чувствительность. Родителям я сказать не могла, когда о чём-то переживала. Они только упрекали, но не поддерживали. И друзей не было таких, которые бы поддержали. - То есть получается, что у вас в детстве бывали ситуации, когда вы переживали какие-то неприятности, и вас некому было поддержать? И в такие моменты вы проявляли себя, как чувствительный человек? - Да...