ВСТАНЬ И БЕГИ

Когда я создавал канал, свято верил, что найду аудиторию, желающую изменить себя в лучшую сторону. Множество людей ленятся, находятся на грани и не решаются выйти на первую пробежку или всё время откладывают запись в бассейн. На самом деле такой шаг сделать действительно трудно. Я часто слышал фразу «надо начать…» по отношению к спорту. Но начало у них так и не приходило годами. Я изучил множество методов, помогающих людям побороть себя и заняться преображением организма. И на своём канале начал делиться лучшими методами с читателями...

Возможно, не все знают, но расположение гостиницы в курортном городе существенно влияет на толщину кошелька её владельца. Убедиться в этом легко: чем ближе место ночлега к пляжу, тем выше его цена. А стоимость формируется спросом. Большинство людей хотят во время отпуска иметь минимальную дистанцию до воды. И я сам также делал, всегда ставил галочки, чтобы расстояние было не более километра, тем самым отсеивал добрую половину предложений. Но в одну из поездок я глубоко задумался. Да, можно понять родителей маленьких детей...

Многие из нас сталкивались с такой ситуацией: вроде бы решились начать (или продолжить) бегать, пришли на площадку, побежали, но через метров 100 появляется желание всё бросить и остановиться. Логичным решением выступает переход с бега на шаг. У такого действия есть плюсы и минусы. Я постараюсь объяснить, в чём заключается основная проблема и как её легко решить. Начнём с плюсов Их не так много и основным является возможность перевести дыхание, чтобы снова продолжить пробежку. Иногда во время бега начинает болеть бок...

В середине июля с семьёй ездили в небольшое авто путешествие в Самару с ночёвкой. А сегодня решил написать короткий пост о том, как не стоит путешествовать с детьми, если вы не хотите накачать ноги. В теории у нас было всё хорошо. Приезжаем в Самару, посещаем 3-4 объекта из запланированных, далее готовимся ко сну в снятом номере. На второй день по плану ещё пара объектов и благополучный отъезд домой. Начиналось всё по расписанию Время изначально было ограничено, потому что ехали на выходные. Составленный план включал примерное время посещения всех мест...

Привет, читатели! В предыдущем посте я рассказывал о моей поездке в Геленджик. Теперь хочу рассказать про предельную концентрацию спортивного духа, которым веет от прогулочной набережной в Геленджике. Дело в том, что через весь город проходит жёлтая велосипедная дорожка. Длина её около 12 километров. Вдоль дорожки располагаются прокатные пункты. В основном люди берут в аренду самокаты и велосипеды. Мне больше всего хотелось покататься вдоль всей дорожки на электросамокате, но я был с двухлетней дочкой и женой, а в таких условиях самокат противопоказан...

Привет всем читателям! Давно не писал статьи, потому что на дворе лето, хочется как можно больше отдыхать и как можно меньше нагружать себя. В июле мы с семьёй (жена и двухлетняя дочка) решили поехать в путешествие на машине в Геленджик. В сумме вся дорога составила 3600 километров. Поскольку ехали на машине, были мысли, что по Геленджику можно будет не только ходить, но и передвигаться на своём личном транспорте. Но в первый же день пребывания в Геленджике мечты развеялись, потому что я заметил, что помимо колоссальных пробок, поставить машину просто негде...

Предельная скорость кошки во время бега 50 километров в час. Если не все представляют себе эту скорость, то можно сравнить с ходьбой человека. Скорость при ходьбе 5 км/ч. И кошка бежит в 10 раз быстрее. Прямо ракета какая-то, если учесть её маленькие размеры. Почему человек, у которого шаг при беге может равняться трём длинам кошки, не может развить такую скорость? Самое быстрое достижение человека – 44 км/ч. Многие говорят, что всё дело в весе. Да, вес кошки играет ей на руку. Точнее на лапу. Она тратит гораздо меньше калорий на передвижение своего тела при беге, чем человек...

О последствиях прогулки я расскажу чуть ниже, а пока поделюсь причинами, побудившими меня пройти 50 километров. В детстве мы с другом увлекались сбором грибов. Как известно, собирать их в черте города и неподалёку от дорог нельзя, т. к. они впитывают свинцовые выхлопы. Мне было 14 лет, когда наш сосед предложил отвести нас в место, в котором растут большие шампиньоны. Я понятия не имел, что меня ждёт, но запасся пакетами под грибы, взял воду и несколько бутербродов. Наш сосед – лётчик на пенсии дядя Вася...

Диетологи рекомендуют желающим похудеть считать калории при потреблении пищи. Но что это даст, если не считать расход калорий на жизнедеятельность и физическую нагрузку? Для начала я попытался разобраться, сколько калорий сжигается вообще без бега. И пришёл к выводу, что методик и таблиц много, каждая отличается на плюс минус 500 килокалорий, но вывод сделать можно. Всё потребление калорий укладывается в диапазон 2000-3000 килокалорий в сутки. Чем больше ваша подвижность и вес, тем больше расход...

Сотни раз я слышал, как люди пытаются подобрать оптимальное количество пробежек и распланировать своё похудение на ближайшие месяцы. Особенно часто эти вопросы сопровождаются фразой «скоро лето». Важно помнить, что, даже если вы будете бегать 14 раз в неделю, есть вероятность, что вы не похудеете, а, наоборот, потолстеете. Внизу я добавлю ссылку на статью о том, почему люди толстеют от бега. В рамках текущей статьи я хочу привести конкретные цифры и рассказать о трёх факторах, влияющих на правильность расчёта количества пробежек...

Добрый день, уважаемые читатели! План сегодняшней статьи будет такой: вы узнаете об опасностях, с которыми человек может столкнуться при беге, далее я расскажу две интересных истории и способы, которые помогут избежать все перечисленные проблемы. Первое, и самое важное негативное воздействие приходится на суставы. Во время бега суставы принимают на себя все удары. Часто при неправильном беге возникает боль в коленях. Возможно напряжение в позвоночнике. Неумелый подход может нанести вред сердечно-сосудистой системе...

Зайдя в крупный спортивный магазин, покупатель столкнётся с огромным ассортиментом всевозможных кроссовок, кед и полуботинок. Если обратиться к продавцу-консультанту, вас непременно поведут к полкам с дорогими брендами, потому что дешёвые продаются и без помощи продавцов. Представим ситуацию, что вы решили купить обувь для бега самостоятельно. Первым делом я рекомендую подойти именно к стендам с кроссовками. Ни в кедах, ни в полуботинках нормально бегать не получится. Конечно, всегда находятся комментаторы,...