Всплеск сознания

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Мне просто повезло» или «Скоро все поймут, что я ничего не стою»? Если да – скорее всего, вы знакомы с синдромом самозванца. Это состояние, когда достижения кажутся случайностью, а похвала ошибкой. Человек боится, что его «раскроют» и заметят, что он «не такой компетентный». В основе синдрома почти всегда лежит самооценка. И речь не о том, чтобы быть лучше других, а о том, чтобы ценить себя в собственных глазах. Когда мы живём чужими мерками – успехами коллег, ожиданиями семьи, стандартами общества – появляется вечный вопрос: «А что у меня значимого?»...

Неуверенность взрослого человека никогда не возникает на пустом месте. Она редко связана только с обстоятельствами здесь и сейчас. Чаще её корни уходят в самые ранние годы жизни, когда ребёнок ещё не умел объяснять словами то, что с ним происходит, но очень чутко воспринимал настроение и реакции взрослых. Именно тогда формируются первые представления о себе, о том, чего можно хотеть, чего «достоин» и как мир реагирует на наши потребности. Для маленького ребёнка родители – это безусловные авторитеты...

Вопрос подписчика: Недавно мне задали вопрос, который задел меня до глубины души: «Почему ты не следишь за своей фигурой?». Этот вопрос звучал не просто неуместно, но и явно токсично. Я задумалась: почему нас цепляют такие фразы, и как с этим справляться? *** Давайте разберёмся. Во-первых, важно понять, кто такие токсичные люди и почему они задают подобные вопросы. Когда человек испытывает внутренний дискомфорт, его уровень удовлетворённости жизнью падает. В такие моменты он может проецировать свои нерешённые проблемы на окружающих...

Вопрос читателя: Почему я ощущаю внутри себя монстра, который то и дело пытается вырваться наружу, причиняя боль и мне, и окружающим? Что с этим делать и как научиться жить с этим в мире? *** Ты не представляешь, насколько твой вопрос актуален для многих. Расскажу, как я вижу эту проблему, и поделюсь тем, что помогает людям принять и приручить свою «тёмную» сторону. Во-первых, этот монстр внутри тебя появился не просто так. Его рождение часто связано с тем, что в детстве твои границы нарушались....

Вопрос подписчика: Я стесняюсь, и меня это стопорит. Что за этим стоит? *** Стеснение – это чувство, которое возникает из-за страха признать свои достоинства. Это словно внутренний голос говорит: "Я не хочу такой быть" или "Я боюсь быть такой". На первый взгляд может показаться, что это всего лишь эмоция, но если копнуть глубже, становится ясно, что это форма страха. Почему мы боимся признавать свои сильные стороны? Потому что, признав себя умными, красивыми или профессиональными, мы как будто подписываемся под обязательствами...

Вопрос подписчика: Почему в подростковом возрасте мы легко идем на перемены, а с возрастом страх перед будущим только усиливается? *** Всё начинается с нашей способности прогнозировать последствия. В 16 лет жизненного опыта у нас мало, поэтому предсказать, насколько серьезными могут быть последствия, практически невозможно. Подростки часто действуют смело, не задумываясь о рисках, что связано с их неразвитой способностью осознавать страх. С возрастом мы обретаем больше опыта, а вместе с ним – способность распознавать и правильно воспринимать эмоцию страха...

Этот вопрос не дает покоя многим. Ведь предательство близкого — это удар, который кажется невероятно болезненным. Не так давно я оказалась в ситуации, где мой муж чувствовал себя преданным мной. Сначала мне было сложно объяснить что-либо, но в итоге я смогла разобраться в механике подобных ситуаций. Сегодня поделюсь своим пониманием, чтобы помочь вам справиться с этим. Когда вас предают, пробуждается ваша самая уязвимая часть — внутренний ребенок. Это та часть вас, которая испытывает сильные эмоции: боль, обиду, гнев...

Вопрос подписчика: Правда ли, что мы бессознательно наказываем себя за предательство своих интересов? Как это понять и можно ли что-то с этим сделать? *** Да, предательство себя может вести к бессознательному самонаказанию. Представьте: вы прогибаетесь под обстоятельства, поступаетесь своими желаниями и потребностями. Затем возникает внутреннее напряжение, и чтобы его как-то "утилизировать", мы бессознательно начинаем себя наказывать. Это может проявляться в разных формах: проблемах с телом, сложностях в отношениях, финансовых потерях...

Вопрос от подписчика: Как связаны раздражение, гнев и ярость? Можно ли не доводить себя до крайнего состояния? *** Когда я слышу этот вопрос, я понимаю, что за ним стоит желание разобраться в природе своих эмоций и научиться справляться с ними. Это действительно важно, ведь злость и её проявления — раздражение, гнев, ярость — являются сигналами, что наши границы были нарушены или находятся под угрозой. Гнев, ярость и раздражение — это не просто слова, а разные степени одного и того же эмоционального состояния...

Вопрос от подписчика: Как справиться с обидой, которая никак не отпускает? Почему это так сложно? *** Обида — это эмоция, с которой сталкивался каждый из нас. И чтобы её преодолеть, важно понять, что она говорит о нас самих и как с этим работать. Обида — это реакция нашего внутреннего ребёнка, который не умеет перерабатывать сложные эмоции и ситуации. Почему? Потому что у нас не сформирована роль внутреннего родителя — той части личности, которая может поддерживать, утешать и помогать разобраться в сложных моментах...

Вопрос от подписчика: Мой партнёр перестал идти на контакт, закрылся в себе и не хочет обсуждать наши проблемы. Я стараюсь поддерживать семью, делаю всё, что он просит, но кажется, что я одна борюсь за наши отношения. Что делать, если второй партнёр игнорирует мои попытки наладить диалог? *** Когда ко мне приходят с такими вопросами, я понимаю, насколько это сложно — быть в ситуации, где один из партнёров взял на себя всю ответственность за отношения. Давайте разберёмся, почему это происходит и что можно с этим сделать...

Вопрос подписчика: Стоит ли доверять системным расстановкам и использовать этот метод для решения психологических проблем? *** Начну с главного — системные расстановки считаются ненаучным методом в классической психологии. Давайте разберемся, что это за метод, какие у него плюсы и минусы, и почему я не рекомендую его своим клиентам. Что такое системные расстановки? Системные расстановки — это проективный метод. Проще говоря, он позволяет человеку вынести внутренние проблемы во внешний мир. Например, у клиента есть конфликт с кем-то из близких...