Блог гидрореабилитолога. Адаптивное плавание

Обучение с нуля. День 9. На сегодняшнем занятии ребята учились делать вдох в сторону, при этом работая и ногами и руками! Постепенно уменьшаем площадь опоры, ошибки видны уже реже👍

Обучение с нуля. День 7 Наш интенсив потихоньку подходит к концу, и поэтому мы начинаем плавать в полной координации (руки, ноги, дыхание). На спине это осуществить немного легче, так как не отводится много внимания дыханию, но необходимо уверено держать корпус на воде, поэтому на предыдущих занятиях мы уделяли внимание плаванию «стрелочкой» (руки вытянуты за головой, плывем ногами) на спине. Кролем на груди вдох, пока что, мы делаем поднимая голову наверх, и в фазе, когда руки не совершают гребки, чтобы они не проваливались под воду и была опора. И завершили наше занятие плаванием «мельницей» на задержке дыхания. Для того чтобы выработать ритмику движения.

Обучение с нуля. День 6. На сегодняшнем занятии наша задача была освоить плавание руками в согласовании с дыханием. Для облегчения освоения вдох делается наверх, а не в сторону, как в технике полного кроля. На видео видны ошибки, будем стараться исправлять!

Обучение плаванию. День 5. Так как на предыдущих занятиях мы освоили плавание ногами в согласовании с дыханием без опоры, то сегодня нам нужно было научится плавать руками. На груди мы плавали на задержке дыхания, чтобы было проще запомнить. На спине, так как дыханию не отводится столько внимания как на груди, мы плавали длинные отрезки. Конечно же, видны ошибки, но это всего лишь первое занятие на усвоение плавания руками, ребята молодцы!

Обучение плаванию с нуля. День 4. Сегодня нашей задачей было освоить плавание ногами в согласовании с дыханием без опоры. Стоит уделить внимание тому, чтобы во время вдоха руки не проваливались под воду вниз. Также стоит отметить, что ребята плавают, пока что, с поддерживающим поясом.