Врач Свиридов Олег

Многие знают, что спорт укрепляет мышцы и сердце, но мало кто задумывается: кожа тоже активно реагирует на физическую нагрузку. Это не просто «внешняя оболочка» — кожа является самым крупным органом человека и тонко откликается на внутренние изменения. Во время тренировки потовые железы начинают работать активнее: в среднем при интенсивной нагрузке человек теряет от 0,5 до 2 литров пота в час. Пот содержит мочевину, молочную кислоту, натрий и калий, что помогает естественному детоксу и очищению поверхности кожи...

С возрастом мы начинаем внимательнее относиться к своему здоровью, но о коже часто вспоминаем в последнюю очередь. А ведь именно она — наш самый большой орган и первый, кто принимает на себя удары солнца, ветра, холода и времени. Не случайно врачи отмечают: риск развития рака кожи у пожилых людей значительно выше, чем у молодых. Почему так происходит? Давайте разберёмся 👇 1. Солнечный “багаж” жизни ☀️ Главная причина — накопленное за жизнь воздействие ультрафиолета. Мы все любим солнце, но его лучи коварны...

Вы наверняка видели на баночках кремов громкие обещания: «восстанавливает липидный барьер за 1 день» или «мгновенно возвращает коже защиту». Звучит заманчиво, правда? 😊 Но давайте разберёмся, что стоит за этими фразами и можно ли действительно вернуть коже здоровье за сутки. 🔬 Что такое липидный барьер? Это тончайшая плёнка из жиров, которая покрывает поверхность кожи. Она удерживает влагу внутри и защищает нас от холода, ветра, бактерий и загрязнений. Когда барьер нарушается (например, из-за частого...

Мы часто думаем, что чем чище — тем лучше. Особенно когда речь идёт о коже. Мыло с антибактериальным эффектом, спиртовые салфетки, антисептики — всё это кажется залогом здоровья и красоты. Но на самом деле кожа не любит идеальную стерильность. Почему так? Давайте разберёмся 👇 На поверхности кожи живут миллиарды микроорганизмов: бактерии, грибки, вирусы. Звучит страшновато, но на деле — это наши союзники. Они образуют защитный слой, который помогает коже сохранять баланс, защищает от вредных микробов и даже влияет на уровень увлажнённости и воспаления...

Современные исследования всё чаще подтверждают: состояние кожи и волос напрямую связано с работой желудочно-кишечного тракта. Так называемая ось “кишечник–кожа–волосы” — это сложная система взаимодействий между микробиотой кишечника, иммунной системой и обменом веществ. Кишечник человека содержит триллионы микроорганизмов, образующих уникальную экосистему — микробиоту. Она участвует не только в переваривании пищи, но и в синтезе витаминов (в частности, группы B и K), жирных кислот, гормоноподобных веществ и нейромедиаторов...