Всё prosto

Если хоть раз готовились к экзаменам, то вы наверняка помните, как порой непросто уместить всё в голове. Особенно это касается дат и сложных терминов. Вроде, все учишь, но нет-нет, да что-нибудь да забудешь. И если кто ещё не догадался, зубрёжка не самый лучший способ, чтобы всё удержать в голове. А вот техники, которые помогают упростить этот процесс — значительно эффективнее. Вы ещё про них не знаете? Исправляем это недоразумение ниже. Первая техника, о которой ниже пойдёт речь, основана на природных особенностях зрительно-пространственной памяти...

Частенько вас посещали мысли, что кругом одни идиоты, а вы белый и пушистый? Любить людей — это целая наука, которую можно изучать постоянно. Но мы сегодня затронем лишь часть ее. И узнаем, почему к нам нет-нет да закрадываются мысли о том, что сплошь и рядом кретины. 1. Внутривидовая агрессия. Вспомните локдаун, когда люди оказались запертыми в одной квартире на недели, а кто-то и на месяцы. Сценария было два: одни сплотились, а другие к чертям разбежались, чтобы не поубивать друг друга. Почему...

Кругом непомерно много соблазнов. Здесь милый котик, там смешной мемчик, тут тебя отлайкали и надо ответить взаимностью. Какая может быть работа, когда столько «важных» дел. Из раза в раз мы убегаем от сложных задач «потупить» в соцсети. Однако, это так незаметно происходит, что мы  в беспамятстве обнаруживаем себя листающим ленту в телефоне уже 2-3 часа. Прокрастинация — это такая же привычка, как почистить зубы. Когда вы откладываете дела на потом, вы бессознательно делаете то, чему сами себя приучили...

На сегодняшний день среднестатистический россиянин выпивает порядка 300 чашек натурального кофе в год — это около 60 л на человека. Практически ежедневно мы нуждаемся в порции бодрости. Мол, выпил чашечку кофе и вот ты уже огурчик. Но почему этот огурчик из свежего превращается в маринованный под конец дня? Чтобы ответить на этот вопрос, давайте узнаем, как кофе действует на наш организм. Гормоны и кофе Кофе стимулирует выработку дофамина. Но напрямую к мозгу этот нейромедиатор доступ не имеет, он проходит через ГЭБ (гематоэнцефалический барьер)...

Цифровая реальность нас всё больше засасывает. Мы тонем в пучине развлекательного контента и не можем оторвать своих глаз от мелькающего экрана. Бесперебойно на телефон приходят уведомления, лайки, которые крадут наше время, внимание. Мы настолько увлечены просмотром, что не видим и не слышим друг друга. Вокруг нас может быть тысячи людей, но мы остаёмся одни...Одни со своими гаджетами. Настолько красочная и яркая картинка внутри, что нам не так интересен человек, сидящий рядом. Психолог Шерри Тёркл даже нашла название этому термину и подробно его изучила — фаббинг...

Согласитесь, непросто в эпоху капитализма себе в чём-то отказать. С каждого утюга кричат, что нужно купить у них курс по счастливой жизни, штанишки, в которых ваша попа будет как орех, телефон последней модели, без которого вы не проживёте. В общем, надо срочно всё это купить. Но где взять на это деньги, что-то никто не делится. Да и наш мозг очень удивлён, как это ещё недавно ничего не надо было, а тут хватай и покупай. Раньше надо было только брать мамонта и бежать от саблезубого тигра, а сейчас как-то уместить в мозг прочие операции...

Все нас призывают быть ответственными. И от этих назиданий мы становимся похожи на навьюченного осла, на которого сложили непосильную поклажу, да ещё и отправили непонятно куда. И вот мы начинаем спихивать эту ответственность. То у нас Ретроградный Меркурий сбоку припёку оказался, а тут знаки зодиака не так встали, а здесь начальник с краю стоял и как раз тянет руки, чтоб ответственность за вас на себя взять. И, конечно, не стоит забывать про природные катаклизмы. Они тоже очень хотят с вас снять груз ответственности...

Самые горячие споры возникают в том момент, когда мы оказываемся в ловушке ложных воспоминаний. Одному мерещится, что было так, а другой утверждает ровно противоположное. И при этом оба непоколебимы в своём мнение. Кому верить? Прежде чем ответить на вопрос о правых и виноватых, заглянем, что там говорят учёные. Устами учёного глаголет истина Наш мозг — это мощная машина, которая денно и нощно работает. Беспрерывные изменения в мозге порождают новые связи, реакции. Так, например, наша память — это ответная реакция определённой группы нейронов на какие-то раздражители...

Мир сейчас стремительно меняется, а вместе с ним меняется и культура. В век информационных технологий и в мире, где знания становятся главной ценностью, на периферии внимания оказываются такие параметры как пол, возраст, внешняя привлекательность. Если тело можно совершенствовать до определенных показателей, то развитие интеллекта имеет больший диапазон. И в современных реалиях имеют преимущество те, кто интеллектуально подкован. Теперь чтобы заработать «мамонта» нужна отнюдь не физическая сила...

«Не кричи, помолчи, чего ты бесишься, успокойся!» — частенько мы слышали и слышим именно эту инструкцию к действию, когда нас распирает от злости. Может действительно нужно промолчать и запереть на амбарный замок свои чувства? Но прежде чем это делать, давайте разберёмся, что это за фрукт. Агрессия и с чем её едят Когда мы говорим про агрессию, у нас автоматом выстраивается ряд ассоциаций, и при этом не самых приятных, в этой корзине с яйцами оказывается:  злость, насилие,  жестокость. Кстати, напишите в комментариях, с чем у вас ассоциируется агрессия...

Самооценка – это то, что помогает определить жизненные цели и в дальнейшем их достигать. Её влияние не стоит недооценивать. Самооценка играет большую роль во всех сферах жизни и если они низкая и человек себя недооценивает, то автоматически лишает права на счастье и портит жизнь. Последствия для многих будут знакомыми: акцентирования внимания на своих неудачах и проблемах, внутреннее опустошение, потеря жизненных ориентиров, неуверенность в себе, зависимость от чужого мнения, перекладывание ответственности...

Всех нас периодически подгрызает червь сомнения, особенно когда дело касается начинаний. Нам кажется, что вот у Васи всё легко вышло, а у нас как-то всё не спорится, да не ладится. И когда вам кажется, вы находитесь в когнитивной ловушке — ошибка выжившего. Подробнее про когнитивные ловушки я писала ЗДЕСЬ Ошибка выжившего Попадая в эту ловушку, мы думаем, что успешному человеку всё легко и просто даётся. В основе этой ошибки лежит отсутствия понимания связи между причиной и следствием. Мы видим ситуацию однобоко...