Светлана Васильева - психология и жизнь

Сегодня поговорим о Внутреннем критике и ваших защитах (бей, беги, замри), которые можно выявить с помощью этого теста: https://psytests.org/cbt/ysmi.html В первой части (предыдущая статья, ссылка на нее в конце) тест – про ваши детские схемы – так называемый СЦЕНАРИЙ ЖИЗНИ. Он формируется до 8-10 лет, подкрепляется в течение всей жизни и редко когда меняется )) Разберем теперь какие режимы у вас сформировались из детства и подкреплялись в течении жизни. Наверняка вам всем уже знакомы понятия  –  внутренний Ребенок, Взрослый и Родитель...

Доброго дня. Поговорим сегодня о детских схемах и травмах. Есть отличная поговорка: "Предупрежден, значит вооружен". Я бы сказала, что она отлично подходит к ОСОЗНАННОСТИ. Когда вы себя знаете, понимаете в каких ситуация как реагируете, и чем эта реакция вызвана, вы можете выбирать - КАК РЕАГИРОВАТЬ. И, очень здорово, когда вы понимаете это и по отношению к другим людям. Тогда легко можно РАЗДЕЛЯТЬ, что в этой ситуации про вас, а что - про другого человека. Что человек сейчас "провалился" в свою...

Доброго дня. Мы часто сталкиваемся с запросом клиента - "Уверенность в себе", "Самооценка".. При этом понимаем, что сами по себе это слова-номинации. Они означают что-то очень общее. Одновременно для каждого в этих словах заключено что-то личное, что-то про него. Вначале необходимо ответить на вопросы: Что конкретно для тебя значит "быть уверенным в себе"? Как выглядит такой человек? Что он думает? Делает? Как реагирует? И те же вопросы про "неуверенность в себе" Что для тебя значит высокая самооценка?...

Поговорим о КОМПЕНСАЦИИ - такой вид защиты, когда неразвитые конструкции в одной сфере жизни компенсируется развитием в другой сфере: Есть два вида компенсации: 1. Внешняя компенсация — это когда человек пытается заполнить пустоту в душе, общаясь в социальных сетях больше обычного. 2. Внутренняя компенсация — это когда человек представляет себе то, чего нет, или то, каким бы он хотел стать. Например, фантазирует о «светлом будущем» или воображает себя в какой-то роли. Вместо реальных действий он просто представляет себе что-то...

Нам всем знаком такой вид психологической защиты, как регрессия. Она встречается довольно часто, особенно у людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), у тех, кто имеет пограничные расстройства личности, а также у людей с истероидным типом личности. В здоровом проявлении регрессия может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Это может быть время, когда мы сворачиваемся в позу эмбриона, обнимаем любимого плюшевого мишку или испытываем желание, чтобы нас пожалели, как маленького ребёнка...