Светлана Васильева - психология и жизнь

☘️ Чужие балконы, чужие успехи, чужая жизнь… А где здесь ты? 🤔 Девочки, давайте честно. Сколько раз в день мы ловим себя на том, что сравниваем? ✨ У подруги в ленте — идеальный завтрак, у коллеги — повышение, у соседки — цветущий сад на балконе, а у блогерки — стройная фигура после родов. И всё. Мы уже мысленно не дотягиваем. Уже где-то там, в глубине, шевельнулось: «А у меня…», «А я…», «Я хуже…». Вот вам Анна. У неё на балконе — одинокий кактус. Она его поливает раз в месяц, и он счастлив. Ей вообще не нужны эти джунгли, она любит минимализм и свободное пространство...

🌱 Самооценка: с чего всё начинается? Друзья, мы начинаем новый большой этап нашей работы. И посвящён он теме, которая звучит в каждом втором запросе, в каждой личной истории, которой вы делитесь в чате. Это самооценка ✨ Знаете, в чём её коварство? Человек может быть успешным, красивым, реализованным, но внутри — ощущать пустоту, неуверенность и липкое чувство «со мной что-то не так». Мы привыкли держаться за внешние атрибуты: работу, семью, статус. А внутри — продолжать сомневаться в своём праве быть собой и жить так, как хочется 🎭 Этот цикл — про фундамент...

«Я — ОК: возвращаем себе безусловную ценность». Когда ко мне приходят клиенты с запросом «хочу повысить самооценку», я часто слышу эту интонацию: «Я устала себя ругать», «Если я допускаю ошибку, я чувствую себя ничтожеством», «Я не могу расслабиться, мне всё время кажется, что я делаю что-то не так». Им кажется, что проблема в какой-то одной сфере — работе, внешности или отношениях. Но корень часто глубже. Давайте разбираться, как устроена наша самооценка, почему попытки «взять себя в руки» проваливаются...

Сегодня поговорим о Внутреннем критике и ваших защитах (бей, беги, замри), которые можно выявить с помощью этого теста: https://psytests.org/cbt/ysmi.html В первой части (предыдущая статья, ссылка на нее в конце) тест – про ваши детские схемы – так называемый СЦЕНАРИЙ ЖИЗНИ. Он формируется до 8-10 лет, подкрепляется в течение всей жизни и редко когда меняется )) Разберем теперь какие режимы у вас сформировались из детства и подкреплялись в течении жизни. Наверняка вам всем уже знакомы понятия  –  внутренний Ребенок, Взрослый и Родитель...

Доброго дня. Поговорим сегодня о детских схемах и травмах. Есть отличная поговорка: "Предупрежден, значит вооружен". Я бы сказала, что она отлично подходит к ОСОЗНАННОСТИ. Когда вы себя знаете, понимаете в каких ситуация как реагируете, и чем эта реакция вызвана, вы можете выбирать - КАК РЕАГИРОВАТЬ. И, очень здорово, когда вы понимаете это и по отношению к другим людям. Тогда легко можно РАЗДЕЛЯТЬ, что в этой ситуации про вас, а что - про другого человека. Что человек сейчас "провалился" в свою...