Анастасия Винник

Это не про то, чтобы учить людей заглушать, прятать или «не чувствовать» их. Тут важно осознавать свои чувства, не бояться их, не стыдиться, а замечать, называть и проживать. Когда мы через регрессию возвращаемся к тому моменту, где эмоция впервые закрепилась, мы не меняем саму эмоцию, а меняет её контекст. Мы как будто возвращаемся в ту сцену уже взрослыми, с пониманием, поддержкой и чувством безопасности. И когда восприятие ситуации меняется, она перестаёт ощущаться как угроза. И тогда перестают притягиваться одни и те же повторяющиеся истории: одинаковые сценарии, одни и те же люди, одни и те же привычные кризисы...

🔸🔸🔸 История одной регрессии про контроль, страх и освобождение. «Я просто хотела, чтобы всё было под контролем… пока не поняла, чем плачу за это» Обратилась ко мне, девушка, мы с ней уже провели достаточно много сессий по разным запросам, она дала согласие поделиться этой историей с вами 🤗 Опишу ее кратко, для общего понимания смысла. — Я просто не могу отпустить, — сказала она. — Если не проверю, не перепроверю, всё точно пойдёт не так. Бизнес работает, команда сильная, но она всё держит лично. Каждый документ, каждая задача, через неё. — Делегировать страшно. Если кто-то сделает хуже, будет крах...

Ты когда-нибудь ловил(а) себя на мысли, что расслабиться- страшно? Кажется, что стоит отпустить и всё рухнет. Что если не проследишь, не проверишь, не напомнишь, будет провал. А потом удивляешься, почему так тяжело дышать, почему отдых не радует, а раздражает. Контроль кажется силой. Ты планируешь, считаешь риски, предугадываешь шаги и всё под рукой. Но чем сильнее держишь, тем быстрее устаёшь. Контроль выжигает энергию. Мы начинаем давить на других, обнулять спонтанность, душить всё живое вокруг...

? ❤️Принять себя со своими особенностями: как авантюриста или тихоню. ❤️Страх стыда или вины за риск или его отсутствие (ответственность). ❤️Страх осуждения за безрассудство или так называемую трусость. ❤️Убрать страх конфликтов. ❤️Убрать дихотомию "всё" или "ничего", дать клиенту право быть средним. Он победил и теперь круче всех, или он проиграл, и теперь он хуже всех.  Право быть таким, какой ты есть, не хуже и не лучше всех. ❤️Посмотреть, есть ли триггеры у поведения.  ❤️Посмотреть на чувство за "притяжением" неудач. Неудачи могут постигать и авантюристов, и тихонь...

Если человек стремится к риску или стремится его избегать, авантюрист он или трус – не имеет никакого значения. Контекст работает одинаково. Плюсы: Экономия сил, ничего не менять. Действовать как я привык. Экономия мышления. Краткосрочные плюсы: например, быстрая выгода. Можно себя хвалить за смелость. Оцениваем риски. Минусы: Плывём по течению, а не следуем своему пути. Сильнее рискуем, когда не рискуем. Упускаем выгоды. Оцениваем риски неверно: боимся летать на самолётах, хотя авиаперелёты- один из самых безопасных видов транспорта. При этом спокойно садимся в машину, хотя именно ДТП уносят гораздо больше жизней...