Анастасия Винник

Это не про то, чтобы учить людей заглушать, прятать или «не чувствовать» их. Тут важно осознавать свои чувства, не бояться их, не стыдиться, а замечать, называть и проживать. Когда мы через регрессию возвращаемся к тому моменту, где эмоция впервые закрепилась, мы не меняем саму эмоцию, а меняет её контекст. Мы как будто возвращаемся в ту сцену уже взрослыми, с пониманием, поддержкой и чувством безопасности. И когда восприятие ситуации меняется, она перестаёт ощущаться как угроза. И тогда перестают притягиваться одни и те же повторяющиеся истории: одинаковые сценарии, одни и те же люди, одни и те же привычные кризисы...

🔸🔸🔸 История одной регрессии про контроль, страх и освобождение. «Я просто хотела, чтобы всё было под контролем… пока не поняла, чем плачу за это» Обратилась ко мне, девушка, мы с ней уже провели достаточно много сессий по разным запросам, она дала согласие поделиться этой историей с вами 🤗 Опишу ее кратко, для общего понимания смысла. — Я просто не могу отпустить, — сказала она. — Если не проверю, не перепроверю, всё точно пойдёт не так. Бизнес работает, команда сильная, но она всё держит лично. Каждый документ, каждая задача, через неё. — Делегировать страшно. Если кто-то сделает хуже, будет крах...

Ты когда-нибудь ловил(а) себя на мысли, что расслабиться- страшно? Кажется, что стоит отпустить и всё рухнет. Что если не проследишь, не проверишь, не напомнишь, будет провал. А потом удивляешься, почему так тяжело дышать, почему отдых не радует, а раздражает. Контроль кажется силой. Ты планируешь, считаешь риски, предугадываешь шаги и всё под рукой. Но чем сильнее держишь, тем быстрее устаёшь. Контроль выжигает энергию. Мы начинаем давить на других, обнулять спонтанность, душить всё живое вокруг...

? ❤️Принять себя со своими особенностями: как авантюриста или тихоню. ❤️Страх стыда или вины за риск или его отсутствие (ответственность). ❤️Страх осуждения за безрассудство или так называемую трусость. ❤️Убрать страх конфликтов. ❤️Убрать дихотомию "всё" или "ничего", дать клиенту право быть средним. Он победил и теперь круче всех, или он проиграл, и теперь он хуже всех.  Право быть таким, какой ты есть, не хуже и не лучше всех. ❤️Посмотреть, есть ли триггеры у поведения.  ❤️Посмотреть на чувство за "притяжением" неудач. Неудачи могут постигать и авантюристов, и тихонь...

Если человек стремится к риску или стремится его избегать, авантюрист он или трус – не имеет никакого значения. Контекст работает одинаково. Плюсы: Экономия сил, ничего не менять. Действовать как я привык. Экономия мышления. Краткосрочные плюсы: например, быстрая выгода. Можно себя хвалить за смелость. Оцениваем риски. Минусы: Плывём по течению, а не следуем своему пути. Сильнее рискуем, когда не рискуем. Упускаем выгоды. Оцениваем риски неверно: боимся летать на самолётах, хотя авиаперелёты- один из самых безопасных видов транспорта. При этом спокойно садимся в машину, хотя именно ДТП уносят гораздо больше жизней...

? 🎙 О ЧЁМ ЭТОТ ВЫПУСК: - Почему 65% успеха - это род, а не усилия - Как поддержка матери формирует твой потолок - Как родовые травмы тянут нас к бедности - Можно ли реально переписать судьбу - И что видят люди в регрессии, когда “уходят в прошлые жизни” Посмотри, и ты поймёшь, почему мы все продолжаем жить чужими жизнями, пока не решим написать свою: https://youtu...

А какой выбор делаешь ты ?

? Понять, для кого клиент хочет быть хорошим. Это может быть внутренний папа или внутренняя мама, требованиям которых клиент пытается соответствовать. Может быть, его воспитывали на образе условного Штирлица, и теперь он смотрит на себя внутренним взором, пытаясь понять, достаточно хороший ли он.  Разрешить себе быть плохим, быть стыдным ❤️Проработка страха заявлять о себе и о своих желаниях. ❤️Проработка страха перед папой и мамой. Есть очень много взрослых людей, которые всё ещё хотят угодить своим папе и маме, хотя их родители могут быть совершенно обычными людьми со своими страхами, страстями, непроработанным эго...

"Генетический" страх быть изгоем. Исторически люди жили в небольших коллективах по 30-50 человек, в небольших городах, очень зависели друг от друга и должны были вырабатывать способности к единению. Во многих регрессиях мы сталкиваемся с этим страхом, и клиенту нужно получить уверенность в том, что он будет поступать по-своему, даже если умрёт. При этом очень важно посмотреть, из чего и для чего человек действует.  Избегание вины и стыда. ❤️Возможность утонуть в собственной лжи, когда стараешься быть хорошим для бабушки, мамы, жены, мужа.  ❤️Непонимание своих долгосрочных целей, поскольку человек полагает, что быть хорошим означает путь наверх...

Это стратегия в основном свойственна женщинам, а у мужчин она не так заметна. Плюсы: Быть принятым в среде. Гибкость в коммуникации, подстройка под чужое настроение. Любить и быть любимым, давать людям нужное. Близость, т.е люди меня оценивают как хорошего, достойного. Минусы: Отсутствие индивидуальности, потеря собственных границ, противоречие с моими личными убеждениями. Забывание о себе. Враньё себе и окружающим, поскольку человек подстраивается под других и ждёт от людей одобрения. Страх ответственности. Готовность пойти в минус, играть до последнего, но сохранить лицо. Особенности: Многие люди идут по пути угождения другим вместо следования своему пути...

?

? Поиск конкретных триггеров. Часто есть определённая тема, в которой человек всегда прав: лишний вес, отношения, политика, отношения с начальством и тд. Страх наказания/вина. Если человека в детстве часто наказывали, то, чтобы избежать чувства вины, он выбирает стратегию вечной своей правоты. Иллюзия определённости/стабильности. Человек цепляется за стабильность ситуации: в работе, в природе, в курсе доллара... Доверие богу/миру. Ведёт ли меня моя душа, или я должен сам всё контролировать? Попытки контроля приводят только к неврозу. Если человек со мной не согласен, то у него может быть своя правда, свои интересы...