Врач рекомендует

«Пейте Детралекс — и всё пройдёт». А правда ли? Если у вас когда-нибудь были тяжесть в ногах, отёки или «звёздочки» под кожей — скорее всего, вы слышали совет: «Попей Детралекс, это всем помогает». Я — нутрициолог. И да, ко мне тоже часто приходят с вопросами: — А правда, что он спасает при варикозе? — А можно ли обойтись без таблеток? — Почему, вроде пью — а легче не становится? Давайте разберёмся. Простым языком и без заумностей. Как он работает? Детралекс — это препарат, который улучшает работу вен...

Лето. Мы его ждём с нетерпением — море, фрукты, лёгкость. Но именно летом на приёмах у врачей становится многолюдно. Парадокс? Вовсе нет. Жара, скачки давления, расстройства пищеварения и бессонные ночи — всё это подстерегает даже самых «здоровых». 💬 «Я же в отпуске, почему чувствую себя выжатой, как лимон?» — узнали себя? Разбираемся, какие летние ловушки портят самочувствие — и как их обойти. 💧 1. Ты пьёшь воду — но организм всё равно обезвожен Что происходит: Головная боль, слабость, отёки. И всё это — при том, что вроде бы пьёшь воду...

Съела шоколадку, вроде бы на душе стало легче… А через час — злишься, устаёшь, всё бесит? Знакомо? Это не просто "настроение скачет", это качели сахара в крови. Когда мы едим что-то сладкое или сильно углеводное (булочка, конфета, даже фрукты в большом количестве), уровень сахара в крови резко подскакивает. Организм быстро реагирует — выбрасывает инсулин, чтобы этот сахар усвоить. Но часто он делает это с запасом — и сахар падает слишком резко. 👉 А вот и результат: – усталость, – раздражительность, – желание снова что-то съесть (чаще всего — снова сладкое)...

Вы пьёте воду, стараетесь правильно питаться, но ощущение отёчности, усталости и «загруженного» тела никуда не уходит? 📌 Возможно, ваши почки работают на износ. А вы даже не догадываетесь, какие продукты им мешают — а какие могут спасти. 1. Кабачки, огурцы, тыква — натуральное "увлажнение" организма. Содержат калий, помогают мягко выводить лишнюю жидкость. 2. Клюква и брусника (несладкие, не в пакетах!) — природные антисептики для мочевыводящей системы, помогают предотвратить воспаления и облегчают фильтрацию...

С утра вы вроде бы полны сил. Днём ещё как-то держитесь. А вот после 17:00 — начинается совсем другое кино: – слабость, – хочется сладкого, – тянет на диван, – а настроение — "не трогай меня вообще". Если вы узнали себя — это не слабость воли и не “характер портится к вечеру”. Это сбой в биохимии, с которым сталкиваются почти все женщины после 30–35 лет, особенно в хроническом напряжении. Разберём, почему это происходит — и что с этим делать без кофе и шоколада “на автомате”. Кортизол должен утром быть высоким, а к вечеру снижаться плавно...

Состояние, когда с утра ты чувствуешь себя выжатой — не редкость. Ты вроде бы спала, вроде не болеешь, вроде питаешься нормально... Но тело словно не включается. Что это? Возраст? Погода? Лень? ❌ Нет. Это не лень и не "тебе просто кажется". Это биохимия, гормоны, восстановление — и их сбой. Разбираемся глубже. «Я сплю 7–8 часов, а всё равно не высыпаюсь». Это слышит каждый нутрициолог, каждый день. 👉 Сон — не про количество часов. Он про то, насколько глубоко и эффективно твой организм восстанавливается ночью...

Вы убрали сахар. Отказались от булочек. Считаете калории, соблюдаете дефицит — всё по правилам. Но вес словно упрямо застыл. Ни вниз, ни вверх. ❓ Что не так? Правильное питание — это отличная база. Но если вес не уходит, дело может быть совсем не в еде, а в том, как ваш организм с ней справляется. 🔹 1. Микрофлора в дисбалансе В кишечнике живёт 2 кг бактерий /плюс минус/. И их влияние на обмен веществ сильнее, чем можно предположить. Если хороших бактерий мало, а "вредные" (условно-патогенные) доминируют...

Вы стараетесь питаться правильно, исключили мучное и сладкое, пьёте воду, даже добавили клетчатку. А живот всё равно к вечеру как шарик. Знакомо? Вот 4 причины, которые часто не замечают — даже если питание вроде бы идеальное: 1️⃣ Нехватка ферментов Даже овощи требуют ферментной поддержки. Особенно если поджелудочная не справляется. 2️⃣ Слишком много клетчатки — резко Если вы вдруг начали есть много салатов, отрубей и зерна — кишечник может просто не выдержать такой нагрузки...

Вы ели, вроде бы сытно. А через час — рука снова тянется к конфетке. 🍫 Почему? Где тот «выключатель», который скажет: хватит? Многие думают: "Я просто слабовольная. Надо взять себя в руки." Но правда в том, что тяга к сладкому — это не слабость. Это СИГНАЛ. Вот 4 частые причины, о которых не говорят: 1️⃣ Скачки сахара в крови Часто хочется сладкого после резкого падения уровня глюкозы. Это бывает, если утром вы поели бутерброды или хлопья — и всё. 2️⃣ Усталость надпочечников Когда вы постоянно в стрессе, организм требует «быструю энергию» — сахар...

😇 Вы едите правильно. 🥗 Салаты, овсянка, меньше сахара, много воды. А вес стоит, живот вздут, кожа — не радует. Почему? 👉 Потому что "здоровое питание" — это не универсальное решение. У каждого — свои особенности. Вот 5 причин, почему ЗОЖ не даёт результата: 1️⃣ Вы едите не для себя, а "по списку из интернета" Не учитываете свой тип кишечника, ферменты, гормональный фон. 2️⃣ Много "здоровой еды", но она вам не подходит Йогурт — воспаляет. Овсянка — вызывает вздутие. Банан — скачки сахара. 3️⃣ Кишечник не справляется Если не работает пищеварение — хоть супершпинат ешь, пользы не будет...