Горбачева - врач и не только

Рецепт овсянкой каши от нашего специалиста Анны Девяткиной Сегодня с утра не было много времени на завтрак☺️ И кончено, вариант овсяной каши в таком случаем самый оптимальный 🥣 - три минуты и готово. А чтобы каша стала максимально питательной и полезной, обогащаю ее дополнительным белком и жирами👌 И, конечно, не забыть добавить ягоды 🫐🍓 В моем варианте каши черника из заморозки🙃 Заготовки - всегда выручают 🙌 Мой вариант овсяной каши🥣 Вам понадобиться: - Овсяные хлопья без глютена 40 г - Вода 180 мл - Масло Гхи 0...

Рецептом поделилась Дарья Бадинская, интегративный нутрициолог, член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью. Сезон клубники в разгаре  🍓Клубника - кладезь полезных витаминов и минералов, она содержит кальций, железо, магний, фосфор, калий, фолиевую кислоту, витамин С! 🍓Клубника прекрасный источник антиоксидантов, которые поддерживают здоровье сердца и сосудов, защищают клетки мозга от повреждений, укрепляют иммунитет.  🍓А еще клубника - омолаживающая ягода! В клубнике содержится физетин...

💁‍♀️Вариант смузи с дачной грядки от Анны Девяткиной.👌 ☀️Лето - идеальное время для пополнения витаминного запаса из сезонных продуктов, а также проведения детокса🍹. Начать свой день со стакана зеленого смузи - идеально❤️. Что стоит включить в свой идеальный утренний витаминный коктейль? 🥒Овощи: огурец, сельдерей, цукини, капуста. 🌿Зелень: любая листовая, укроп, петрушка, шпинат, водоросли. 🥑Жиры: авокадо, МСТ, оливковое масло EV, льняное масло, тыквенное либо любое растительное. 🥥Жидкая...

💁‍♀️Прекрасный рецепт творожных вафель от нашей подписчицы Анны Девяткиной. Как известно, потребность в углеводах у детей немного выше, чем у взрослых. Напомню, что норма ежедневного поступления углеводов: 🧇 10-12 г на 1 кг веса для детей 7-11 лет 🧇 7-8 г на 1 кг веса для 12-15 лет Про особенности детского питания Анна ранее публиковала много информации в своем телеграм канале. Итак, Творожные вафли🧇 Вам понадобится: 🌟 Творог 9% 200г 🌟 Яйца - 2 шт 🌟 Мука - 2,5 ст л без горки (у меня смесь...