VOZVRAT • ЗАВИСИМОСТЬ • ПСИХОЛОГИЯ

Мы редко задумываемся не о том, из-за чего ссоримся, а о том как именно мы это делаем. В момент напряжения чаще всего включается не логика, а автоматические реакции, сформированные прошлым опытом, страхами и детскими стратегиями выживания...

Слышали ли вы когда-нибудь о колесе баланса? Это упражнение предлагает представить жизнь в виде колеса: если оно ровное - движение лёгкое и устойчивое, если с «зубцами» - трясёт и далеко не уедешь. Колесо...

Тема «волшебной инъекции» звучит слишком заманчиво, чтобы пройти мимо. Препараты на основе семаглутида, такие как Оземпик, активно обсуждаются, рекламируются и преподносятся как почти гарантированный способ быстро снизить вес...

Вы считаете калории, тренируетесь, держите режим, а стрелка весов будто застряла. И в этот момент легко решить: «Со мной что-то не так. Я недостаточно стараюсь». Но иногда дело действительно не в еде и не в дисциплине...

Одна из самых частых причин, по которой люди прекращают психотерапию, - сопротивление. Оно редко проявляется как страх; чаще это уверенность в собственной компетентности: «Я и так всё понял(а)», «Я сам себе психолог», «Я уже читал(а) книги и статьи»...

Сегодня все чаще клиенты приходят с не только своими проблемами, но и установками вроде: «Так сказал психолог из блога», «Я живу по этим правилам», «У него миллионы подписчиков, значит, он точно знает»...

Сегодня психологов становится все больше, и отличить настоящего специалиста от хорошего маркетолога становится все сложнее. Реклама и соцсети обещают быстрые решения и универсальные рецепты счастья, но психология - это не про готовые формулы...

В публичном пространстве все чаще звучит идея, что единственно верный путь - абсолютная трезвость. Истории «я бросил - и жизнь наладилась» подаются как универсальный рецепт. Но реальность сложнее: не каждый человек, употребляющий алкоголь, является зависимым...

Новый год - это не только праздник, но и испытание для пищевого поведения. Обилие еды, долгие застолья, алкоголь и социальное давление легко отключают сигналы сытости. Переедание в такие моменты редко...

Ситуации, в которых о вас говорят без вашего участия, всегда неприятны. Они вызывают тревогу, напряжение и ощущение, будто вы теряете контроль над тем, как вас воспринимают другие. Это не случайно: сплетни...

Вопрос отношений с алкоголем редко имеет универсальный ответ. В культуре, где употребление спиртного часто воспринимается как норма, способ расслабиться, отметить событие или поддержать компанию, идея полной трезвости может казаться излишне радикальной...

Прошлое влияет на нас гораздо сильнее, чем кажется, особенно если детские переживания так и остались непрожитыми. Когда ребёнок сталкивается со страхом, непредсказуемостью или одиночеством, он не может выразить свои эмоции и защитить себя. Так, девочка, которая в детстве ждала отца, а вместо этого встречала крики и тревогу, во взрослой жизни будет остро реагировать на фразу партнёра «пойду с коллегами». В этот момент её реакции определяет не взрослая женщина, а испуганный ребёнок, который реагирует памятью на боль, а не на реальность...