Дожить до 90+ Это реально, скажете вы?😄 Полагаете, пить за здоровье и долголетие — полный абсурд? Вовсе нет, и дело не в самовнушении. Учёные установили, что спиртное — это один из способов дожить до преклонных лет в здравом уме и твёрдой памяти. Причём по эффективности это превосходит даже регулярные занятия спортом! В ходе 15-летнего исследования под названием "90+" группа врачей во главе с невропатологом Клодией Кавас и доктором мед.наук Марией Коррада наблюдали за пожилыми людьми, пытаясь выяснить, какой образ жизни, привычки и пищевые предпочтения помогают преодолеть рубеж долголетия. Некоторые выводы были неожиданны. Алкоголь оказался настоящим эликсиром долголетия, если употреблять его умеренно. 2 бокала пива или вина в день сокращают риск преждевременной смерти на 18%, тогда как ежедневные занятия спортом 15-45 минут - только на 3% и при этом повышают риск инфаркта и инсульта на 49% ! Как ни странно, пара лишних кг тоже играет на руку тем, кто хочет увидеть праправнуков. Риск (речь тут не идёт об ожирении) на 3% меньше, чем у их стройных худосочных сверстников. Кофе — ещё один эликсир долголетия. 2 чашки свежесваренного ароматного напитка в день на 10% сокращают вероятность ранней смерти. … хобби: те, кто на старости лет имеет увлечение и уделяет ему минимум 2 часа в день, становятся долгожителями на 21% чаще. можно посвятить себя танцам, вязать или шить… и т.д… Подводим итог: Регулярно выпиваем бокал вина (лучше сухого красного) в день (+18%) + набираем парочку лишних килограммов (+3%) + пьём пару чашек кофе в день (+10%) + хобби (+21%). Итого: 18+3+10+21% = 52% к вашему возрасту. Да это почти 120 лет, которые и отмеряны нам Всевышним! Как всегда - ОН прав!! Пить - это весело, а что веселье жизнь продлевает- это даже не истина, а аксиома! ДЛЯ ВСЕХ ТЕХ, КОМУ ОТ 60 И ВЫШЕ, НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ Необходимое питание: 1. Овощи, фрукты 2. Бобовые 3. Орехи 4. Яйца 5. Рыба, мясо (пару раз в неделю) 6. Масло растительное холодного отжима (нерафинированное) вы должны забыть: 1. Ваш возраст 2. Ваше прошлое Три основные вещи: 1. Ваши друзья 2. Ваши позитивные мысли 3. Спокойный дом. Основные действия: 1. Всегда улыбайтесь и смейтесь 2. Занимайтесь физ упражнениями, но в своём собственном темпе 3. Больше времени проводите с друзьями (не с родственниками, детьми или внуками, а именно с друзьями и приятелями. 7основных вещей: 1. Не ждите, пока вы почувствуете жажду, чтобы выпить воды. Пейте чаще. 2. Не ждите, пока вам захочется спать. Спите достаточно и высыпайтесь. 3. Не ждите, пока вы устанете, чтобы отдохнуть. Отдыхайте чаще. 4. Не ждите, пока вы заболеете, чтобы пройти мед обследование. Проходите его регулярно 5. Не ждите чудес. 6. Никогда не теряйте уверенности в себе 7. Оставайтесь позитивными и всегда надейтесь на лучшее завтра. И нам, друзья, не нужно унывать. Что из того что нам уже не тридцать? Пусть с каждым днём труднее засыпать, Но с каждым днём всё легче просыпаться. Мы все ещё друг друга узнаём. Хоть и встречаемся НЕДОПУСТИМО редко, Наш интеллект всё выше с каждым днём, А память улучшает нам коньяк. Пусть заедает нас радикулит, Хрустят и не сгибаются колени. Ведь живы мы, пока ещё болит У нас душа за наше поколенье! Иной из нас седой, другой сутул, Господь уравнивает наши измененья: Пусть стал не крепок сон, зато крепчает стул. Поспорим мы с судьбой ещё не раз. Года текут, как талая водица, А раз мы можем пить, так выпьем и за нас, За наши нестареющие лица🥂! Я, взглядом долгий путь окинув, От честных слов не удержусь: Мы постарели - это минус. Но мы не стары - это плюс! Мы все -- кто больше, кто поменьше -- Несли всю жизнь нелегкий груз. Пенсионеры мы -- да, минус, Но не сдаемся - это плюс! Радикулит прогрыз нам спину... И на себя всё чаще злюсь: Склероз мешает - это минус.. Спасает юмор - это плюс! И покорялись нам вершины! Как вспомню, так я сам дивлюсь! Увы, все в прошлом - это минус... Но есть что вспомнить - это плюс! Мои друзья я , чашки сдвинув,🥂 Заверить вас не побоюсь
2 года назад