Неидеальные родители

Любимый тысячами поклонников поттерианы, самый психологичный и парадоксальный персонаж книг о Гарри Поттере. Если проводить медицинскую аналогию, Северус Снегг как будто получил множественные переломы в детстве, и раны вроде бы зажили, но кости срослись неправильно — как уж получилось. Поэтому профессор Снегг сохранил возможность двигаться, но каким-то очень своим и странным образом. Чудодейственным бальзамом, заживляющим раны, стала искренняя дружба с Лили Эванс. Лили Эванс стала для маленького Северуса единственным человеком, который принял его — без осуждения и без насмешек...

Вы когда-нибудь замечали, что одни дети после ошибки говорят «я неудачник», а другие — «попробую ещё раз»? Первые теряют уверенность, вторые растут. Разница в одном качестве — жизнестойкости (resilience/hardiness). Это умение не боятся неуспеха, ошибаться, падать, вставать и продолжать идти. То есть человек обладает внутренними и внешними ресурсами, которые помогают переживать кризисы, выдерживать неприятные ситуации, неопределенность и при этом не «ломаться» внутренне, оставаться в контакте с собой и другими...

Помогают «отлипнуть» и дистанцироваться от эмоции. Уметь отвлечь себя от мыслей, вызывающих сильные эмоции, — значит не дать им захватить управление поведением. Вместо «Я злюсь, это ужасно» получается сказать «Я замечаю злость, возникающую в моём теле. Кулаки сжимаются. Вдохи становятся короче». Чтобы в итоге научиться осознанно решать, что брать в фокус, что делать и что не делать. А значит решать самому, чем наполнять своё настоящее. Очень полезно для детей с СДВГ. И хотя в начале освоения практики...

Рубрика книжный психолог. Сегодня про мою любимую вселенную. Книги про Гарри Поттера читали многие, фильмы посмотрело подавляющее большинство людей старше 20 лет. Если коротко описывать детство Гарри Поттера: родители погибли, когда Гарри был совсем ребёнком; живёт в каморке под лестницей у приёмных родителей; кузен Дадли периодически буллит Гарри. Вернон и Петунья Дурсли, приёмные родители, вели себя отстраненно, а порой относились к Гарри жестоко. И опасались его магических способностей. Но Гарри Поттер — «мальчик, который выжил», в том числе психологически...

Дихотическое слушание — один из хорошо изученных способов исследования и тренировки слухового внимания: в оба уха одновременно подаётся разная звуковая информация, и мозгу нужно выбрать, что слушать, а что игнорировать. Интересный способ тренировать слуховое внимание и управляющие функции. Подробнее про управляющие функции (ещё их назвают регуляторными, или исполнительными), которые отвечают за плнирование, регуляцию и самоконтроль можно прочитать в моей статье. Возьмите два устройства, например телефон и компьютер...

Кстати, если вам интересно почитать подробнее или узнать про свои взрослые возрастные задачи, очень рекомендую периодизацию и книгу Эрика Эриксона «Человек и общество». Как будто бы всё это задачи со звёздочкой, и не очень понятно, как справиться. Даже на уровне черновика. Жить в постоянном стрессе Тело меняется, так же как и требования в школе. Ожидания родителей растут, при этом управляющие функции, способность к саморегуляции и самоконтролю ещё дозревают. Поэтому настроение меняется быстро и непредсказуемо...

Тревожные расстройства встречаются достаточно часто. Исходя из статистики, 6.5% детей и подростков страдают от клинически значимой тревоги (Polanczyk et al., 2015), — это означает, что в каждом классе есть один или два таких ребенка. Тревожные дети могут избегать контрольных и устных ответов, плакать с утра и отказываться идти в школу, быть замкнутыми, сторониться новых незнакомых активностей. Внешне это может вообще не выглядеть как чрезмерное волнение и тревога. На самом деле, тревога как эмоция полезна — она помогает нам быть осторожными, выживать и избегать опасности...

Сегодня — пример на максималках. Даже если не сможете повторить один в один, ловите вдохновение. Книга классика современной французской литературы — о приключениях двух французских школьников, Камо и его лучшего друга. Они попадают в невероятные, порой фантастические ситуации. Однажды мама главного героя, Татьяна, заключила с сыном пари: она выходит на работу — а он выучит английский за три месяца. Камо принял вызов. « — Как я могу выучить язык за три месяца, подумай? … — У твоей матери всё предусмотрено! … Вот имена пятнадцати адресатов...

В виммельбухах нужно искать спрятанные предметы, персонажей или следить за развитием историй, которые порой собираются в удивительное приключение или рассказывают о жизни целого города. Исследования подтверждают, что задачи на визуальный поиск: 1. Включать в ежедневные тренировки внимательности как одну из практик. 2. Рассматривать, искать заданные предметы и радоваться классным иллюстрациям 3. Тренировать память и наблюдательность. Для этого ребенку нужно сначала рассмотреть разворот, а потом закрыть...

⚡ Когнитивная гибкость — умение быстро переключаться между задачами, приспособиться к изменившимся требованиям ситуации, придумывать разные способы достижения желаемого результата. Это одна из ключевых управляющих функций наряду с самоконтролем (inhibitory control) и рабочей памятью (здесь можно прочитать мой базовый пост про управляющие функции или классную статью здесь). Например: «Как бы это выглядело, если бы я смотрел с другой стороны?». Или межличностную перспективу: «Дай-ка я посмотрю на это с твоей точки зрения»...