Volodin.a.nastasiia

Создано это для себя любимой, но сейчас много кто нуждается в поддержание своего состояния! Поэтому присоединяйтесь к моему мини марафону!❤️

Что и как делать я буду рассказывать Дополнительные материалы по запросу.

Доброго времени суток!) С завтра начинаю свой челендж, о котором рассказала в сторис у себя в инсте. Смысл: Выровнить состояние и повысить свой ресурс. Что буду делать? Каждый день есть 4 практики : медитация, письменная, дыхательная, телесная. Каждый день - новая тема дня. Буду делиться тут практиками и своими результами и инстайтами, если такие будут) Кто хочет, может присоединиться! Я буду только рада!❤️

‼️Такое я услышала однажды от своего молодого человека.‼️ "ты моя вещь..." Я правда искренне думала, что он меня любит, просто любовь у него такая сильная, что он отпускать меня никуда не хочет без него. Вообще. Даже к родителям. Как оказалось, человек был не в своём уме. А я включила позицию жертвы и жалости. Ссоры - виновата я. Насилие - виновата я. Агрессия без причин - выновата... Я. А потом произошёл ещё один эпизод насилия. Но после я смогла взять себя в руки. Потому что воспитывали меня ни как жертву. Можно поменять это состояние. И НУЖНО. ЭТО НЕОБХОДИМО для вашей жизни. Абьюзеры с течением времени переходят грань, а за этой гранью не далеко до УК. Да, травмы будут. И психологические тоже. Но с ними необходимо работать. Необходимо понять, что мышление жертвы это НЕ норма. Жертва не виновата в том, что она жерта. Как понять, что у вас токсичные и абьбзерских отношения? Поищите в интернете. А я могу помочь справится с пост травмой 💪 Подписывайся, чтобы не потеряться ❤️

Внутренняя опора или точка опоры - внутренняя сила и уверенность в себе, умение понимать и оценивать свои действия, мысли и эмоции. Когда у нас есть точка опоры мы не нуждаемся в одобрении, мы спокойно реагирует на любую критику и у нас есть своя система ценностей. 🔴 Если своей опоры нет, то мы часто вступаем в созависимые отношения 🔴 Внутренняя опора не появляется из неоткуда, это работа над собой. Она происходит из веры в себя, доверия себе и окружающему миру, интуиции, развития и самопознания. Выстроить это твердое чувство надежности получится у человека, который имеет правильные внутренние устои, сможет уверенно двигаться в неизвестное, переносить трудности, ограждать свою жизнь от того, что не придает ей радости и смыла. Люди с внутренней опорой излучают уверенность в себе, внешне они не отличаются от остальных, но в их присутствии чувствуется сильная и стойкая энергия. Про таких людей, обычно, говорят: «Он точно знает, чего хочет от жизни». ⚪Если ты хочешь укрепить свою точку опоры, то подписывайся и пиши мне в личные сообщения. И на БЕСПЛАТНОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ мы определим как нам восстановить силу твоей опоры) А так же в моем ТЕЛЕГРАМ-канале, можно будет найти много полезной бесплатной информации❤️

Одиночество. Стоит ли бороться с этим чувством? Одиночество мы испытываем тогда, когда у нас нет работы,как нам кажется, людей, которые нас бы поддержали, скрасили нашу скуку или кому мы могли бы выговориться. Но если рассмотреть это чувство более детально, мы можем заметить, что испытываем мы его в моменте скуки или незанятости. А также влияют несколько факторов:  ⁃ Слабая точка опоры  ⁃ Плохая самооценка  ⁃ Тревожность  ⁃ Чувство отверженности  ⁃ Скорбь Если с чувством тревожности, травмой отверженности и скорби более-менее понятно, то причём тут самооценка и точка опоры? Когда мы чувствуем себя созовисимым от ситуаций или людей, когда мы считаем себя недостаточно для какого-то идеала в нашей голове,мы самостоятельно и очень активно пытаемся искать легкие способы почувствовать себя легче. Чаще всего находя тех людей, которые закрывают это в нас. Но мы забываем, что единственный человек, который предоставлен сам себе и сам имеет возможность проработать неуверенность - это мы сами. Самый легкий и, в тоже время самый тяжелый, способ не впадать в состояние одиночества - это проработать в себе травмы, которые ограничивают нас в проявлении себя в социуме и которые блокируют желание быть с собой наедине. По сути, одиночество показатель вашей незаинтересованности вашей же жизнью, где вы сам себе и поддержка и лучший друг и самый близкий человек. Если Вам легко найти для себя дело, которое приносит вам удовольствие, если вы четко знаете свою самоценность и ценность времени, которое вы можете посвятить себе, вы с большей вероятностью не столкнётесь с проблемой одиночества. Как итог: Одиночество мы испытываем когда глубоко травмированы или нам всегда нужно одобрение со стороны. Это нужно и важно прорабатывать. Вы часто испытываете чувство одиночества?

Переутомляемость в чем причины С переутомляемостью сталкивался хоть раз каждый человек. Кажется, это всего лишь проблема неправильного графика труда и отдыха, но как бы не так. На переутомляемость влияют много факторов: Основные:  ⁃ Режим сна  ⁃ Водно-солевой баланс  ⁃ Питание  ⁃ График режима труда и отдыха  ⁃ Состояние здоровья И из неожиданных глубинных факторов:  ⁃ Личные границы  ⁃ Понятный и здравооцененный энергообмен (выгода)  ⁃ Истинная мотивация  ⁃ Психическое здоровье. Если Вы решили все основные моменты, но частая переутомляемость все равно осталась в вашей жизни, то предлагаю рассмотреть глубинные проблемы. А в этом вам может специалист или моя бесплатная консультация, на которую ты можешь записаться в любое удобное время.❤️