Твой Психолог | Анна Волкова

Этим постом я открываю цикл публикаций о защитных механизмах психики, и сегодня речь пойдет о проекции. Проекция возникает в тот момент, когда у человека возникают проблемы и сложности, и вместо того, чтобы ранится о горькую правду о себе, психике удобнее перенести это на другого человека и ложным поведением другого человека объяснить себе или другим собственные выборы, а зачастую, отсутствие решений, поступков, результатов и достижений. Механизм проекции показывает, как раздражение, аффект или другая реакция психики в результате травмирующей ситуации может получить ложную направленность...

Расскажи, а случалось ли с тобой такое, когда ты чувствовал себя виноватым без особо видимых причин? И вроде нет обвинения с внешней стороны, но есть перманентное фоновое ощущение, а причины вины  так и не удается обнаружить в реальности, даже при условии длительного и тщательного самоанализа! Тебе знакома такая запутанная и непрозрачная история? Если ты ответил «да», я не спешу тебе сразу приписывать глубинное чувство вины, а лучше расскажу, что это такое и как его можно диагностировать. Начну с...

Есть расхожее мнение, если ты уехал от родителей и сам себя обеспечиваешь, то ты сепарировался. Я лично часто слышу от своих клиентов: «Да я давно не живу с родителями и сам себя обеспечиваю, о какой незавершённой сепарации может идти речь?» И в этот момент я не могу с ними не согласиться, ведь сепарация пройдена, но лишь одна - функциональная. А поскольку в психологии выделяют 4 ступени сепарации – функциональная, эмоциональная, ценностная и конфликтная – как раз поэтому и возникают вопросы. Безусловно...

Вопрос отстаивания личных границ искусственный сам по себе, потому что если пришлось их отстаивать, то вы уже опоздали и в какой-то момент пропустили себя. Происходит это в результате того, что однажды вы ставите внешний мир с его оценками, статусами и рангами выше своего внутреннего мира, вы боитесь быть неудобными и социально неприемлемыми. Я не говорю о том, что все вышеперечисленное плохо, ни в коем случае, это все части социального и необходимого для нас окружения. Но если во всех этих атрибутах...

Я думаю, каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с обесцениваем себя и своих результатов, точнее с неумением эти результаты замечать и гордиться ими. Это тот момент, когда голос внутреннего критика или внутреннего родителя, наполненного интраэктами из детства, монотонно рассказывает нам о том, что и этого, увы, недостаточно, потому что «сын маминой подруги» снова отличился:-) Детская психика, как губка, она впитывает все, что видит, и все, что получает извне, не фильтрую на мое / чужое, нравится / не нравится...

В терапии я часто сталкиваюсь с неустойчивой внутренней опорой у моих клиентов. Происходит это тогда, когда фокус внимания направлен вовне и стремится «от» внутренних желаний и состояний клиента. И к моему сожалению, это сильная и закрепленная привычка, исключающая все прочие сценарии восприятия мира и себя. В детстве мы иногда вынуждены «заслуживать» внимание и любовь своих родителей, и как вам известно, реакция родителей на ребенка формирует его отношение к себе. Если получилось так, что ребенок...

Вечная тема отцов и детей... когда одна сторона стремится переложить ответственность за свое счастье на другую) Во всем виноваты родители, а точнее, мы формируемся в детстве и в том окружении, которое было рядом. Дети – часть родителей, а родители – часть детей, и от этого не уйти, нет более иных эволюционных процессов. Объясню, что происходит в терапевтическом процессе, и как я веду клиента в момент разрешения его запроса. Мне важно, чтобы клиент стал самостоятельным, отделил себя от значимых взрослых,...

Нашу личность определяют ценности и потребности. Многие клиенты, приходя ко мне, не знают своих ценностей, потому что их базовые потребности все еще не удовлетворены. А происходит это в результате депривации и «навязывания» своей картины мира в детстве со стороны взрослых. Многие выходят в самостоятельную жизнь с большим багажом «должен», причем не себе, и с абсолютным непониманием, где мои «хочу» и на что действительно я могу претендовать. Важно понимать, что взрослый дает все, что может и хочет,...

Психология как таковая и забота о своем ментальном здоровье не просто как предмет школьной и университетской программы, а уже как «личная ответственность каждого гражданина России» :-) начала набирать свои обороты как минимум лет 10 назад, а сейчас я бы назвала ее скорее модной, чем просто популярной, и это несомненно накладывает свой отпечаток. В Интернете и в социальных сетях, как в одном из самых популярных каналов информации и общения, скопилось так много научно-популярного «мусора», что зачастую сложно отделить правильное от неправильного, точнее полезное от вредного...