Психолог Марина Войтишина

Почему мы вообще решили, что тело должно хотеть выполнять наши задачи? Словно оно — обслуживающий персонал при нашем «важном» уме. Словно оно обязано вставать, бежать, терпеть, не болеть, не уставать, не чувствовать. Это примерно так же, как родитель решает, что ему нужен удобный, послушный ребёнок. Без капризов. Без своего мнения. Без «не хочу». Можно прогнуть. Можно добиться. Можно заставить. Но ведь тогда теряется главное — доверие. А без доверия нет близости. Ни в детско-родительских отношениях. Ни с самим собой. Мы не выбираем форму тела. Не выбираем темперамент, скорость нервной системы, уровень чувствительности. Но мы всегда выбираем — как к этому относиться. Как смотреть на своё тело: как на проект по улучшению или как на живого, чувствующего союзника. Если выбирать, кого слушать первым — ум или тело — я всё чаще выбираю слышать телом. Потому что тело не врёт. Оно не строит стратегий, не доказывает, не сравнивает. Оно просто сообщает: мне тяжело. мне страшно. мне достаточно. мне хорошо. На сессиях мы часто говорим о целостности. О том, что счастье — это не когда ум победил, а когда внутри есть спокойствие и мир. Но в реальности многие по-прежнему хотят подчинить тело. Заставить. Подогнать под стандарт. И тогда появляются тревога, апатия, усталость, психосоматика, переедание, срывы, хроническое напряжение. Тело начинает говорить громче, потому что его тихий шёпот не услышали. И с этим мы тоже работаем. Не для того, чтобы сделать тело «правильным». А чтобы вернуть контакт. Потому что тело — живое. И если его слышать, оно начинает отвечать доверием, а мы получаем шанс быть счастливыми.

Чистота в доме ≠ ценность человека. Очень прошу — давайте отделять стереотипы от человеческого отношения. Идея, что «дома должно быть чисто», — это стереотип. В реальной жизни дома может быть: — чисто — не очень — откровенно грязно И это не повод для стыда. Иногда нет сил на уборку, потому что вы ухаживаете за больным. Иногда — потому что вы в подавленном состоянии, но запрещаете себе признать это, обесценивая: «Да ладно, ерунда». Иногда — потому что вы истощены. Ругать себя за это — вроде бы привычно. Но на самом деле — больно. А что, если вместо этого: — разрешить себе помощь — честно посмотреть, в чем сейчас сложность — отнестись к себе по-человечески, а не по привычке? Вы — ценны. Даже если дома сейчас беспорядок. И особенно если сейчас тяжело. Психолог Марина Войтишина

Мы сравниваем витрины, а не жизни Мы часто сравниваем себя с другими — и почти всегда делаем себе этим больно. Глубина и человечность не измеряются машинами, квартирами и географией отпусков. Кто-то покупает жене недвижимость. А кто-то, будучи мальчиком, долго не понимал, как правильно бриться — потому что слишком рано остался без отца. Кто-то летит на Мальдивы. А кто-то сидит в кабинете у психолога и учится справляться с раздражительностью — просто потому, что безопасность никогда не была для него чем-то привычным с детства. Как можно это сравнивать вообще? У меня не поднимается рука обесценивать человека за отсутствие материальных достижений, особенно когда внутри так хрупко. И даже если выбирать — я выбираю не того, у кого «всё есть», а того, кто идёт к свету, взрослеет и учится быть живым. Психолог Марина Войтишина

С наступающим, дорогие 🤍 Этот год был непростым. Многослойным. Таким, где многое пришлось проживать, а не просто «пережить». Мы прощаемся с ним и делаем шаг навстречу 2026 году — не потому что «надо», а потому что внутри уже есть готовность к изменениям к лучшему. Я очень хочу, чтобы в новом году, несмотря ни на что снаружи, у вас внутри было больше покоя. Чтобы в какой-то случайный момент вы останавливались…и смотрели на красиво падающий снег, замечали искреннюю улыбку незнакомца рядом, делали первый глоток тёплого кофе или чая — и внутри звучало тихое: «С тобой всё так. Ты молодец. Просто живи. Ты очень нужен(нужна) здесь». Обнимаю вас, котики 🤍

Мне сегодня написали: «мой отдых превратился в лежку на весь день — поел, полежал». Многие правда устали под конец года. И знаете, в этом месте важно сказать: с вами все нормально, вы просто впервые так отдохнули. Пугает не сама лежка, а то, что раньше на неё не было разрешения 🤍 Психолог Марина Войтишина