Психолог Марина Войтишина

Прокрастинация — не про лень. Она появляется там, где для нас слишком много смысла, ожиданий и риска. Чем важнее — тем больше напряжение. И психика начинает тормозить, чтобы не сталкиваться с этим напрямую. Поэтому мы не просто «не делаем». Мы избегаем чувств, которые могут подняться в процессе. И пока это остаётся неосознанным — кажется, что дело в дисциплине. Но это не так. Психолог Марина Войтишина

Нас могут видеть сильными не потому, что мы «без уязвимости», а потому что именно эту часть мы чаще всего показываем. Мы не читаем друг друга глубоко автоматически. Мы опираемся на то, что явно проявлено. Если снаружи — собранность, ясность, контроль, то рядом с этим и выстраивается контакт. И тогда возникает ощущение: «нас не видят настоящими». Но чаще это не про слепоту других. А про то, какая часть нас оказывается доступной в контакте. Психолог Марина Войтишина

Когда триггерят успехи других — это почти никогда не про них. Это про столкновение с собой. С тем местом, где не получилось. Где не дали. Где мы в какой-то момент остановились или не поверили в себя. И тогда чужой результат становится зеркалом. Не самым приятным. Потому что в нём видно не только «у них есть», но и «у меня нет». И в этот момент поднимается не зависть, как принято думать, а смесь боли, злости, бессилия и стыда. И хочется либо обесценить другого, либо сжаться и отвернуться. Но это важный разворот. Потому что триггер — это всегда указатель. Он показывает не на другого человека, а на нашу незавершённую историю. На ту часть, которая всё ещё ждёт: разрешения, поддержки, движения. И если не убегать от этого, а аккуратно посмотреть — там можно вернуть себе очень много энергии. Не через сравнение. А через возвращение к себе. Психолог Марина Войтишина

Почему ты всё контролируешь? Не потому что ты «сильная». И не потому что «так правильно». Потому что по-другому — небезопасно. Контроль — это не про порядок. Это про тревогу, которая не выдерживается. Это когда внутри нет ощущения, что «можно расслабиться и меня не разрушит». И тогда ты: — держишь всё в голове — проверяешь — просчитываешь — снова и снова прокручиваешь Контроль — это способ не чувствовать: страх, беспомощность, зависимость от других людей. Потому что если отпустить — придётся с этим соприкоснуться. И дело не в том, чтобы «перестать контролировать». Это не работает. Работает другое: увидеть, что именно ты пытаешься не почувствовать. Потому что контроль уходит не тогда, когда ты его запрещаешь, а когда он становится не нужен. Психолог Марина Войтишина