Вода высокого качества

Пошаговый план: как выглядеть на все 100 на важном событии и не переживать из-за воспалений Перед праздником, съемкой или свиданием хочется думать о том, что надеть и как сделать красивые фото, а не как скрыть высыпания на лице, плечах или спине. Почему кожа может подвести именно в такие моменты, мы рассказали в недавнем посте. А не допустить воспаления поможет этот простой алгоритм: 1. На 3–5 дней уберите продукты, которые чаще всего усиливают воспаления Не нужно садиться на жесткую диету. Достаточно на несколько дней исключить то, что чаще всего перегружает организм: сладкое, белую выпечку, фастфуд, жареное, алкоголь, колбасы, избыток кофе и очень соленую еду. 2. Исключите скачки сахара Когда уровень сахара резко поднимается и падает, организм получает дополнительную нагрузку. Это может усиливать выработку кожного сала и высыпания на коже. На несколько дней выбирайте простые сочетания: белок + овощи/зелень + крупа или бобовые + полезные жиры. Например: яйца с овощами, рыба с гречкой и салатом, курица с овощами, чечевица, авокадо, орехи, оливковое масло. 3. Подкормите полезную микрофлору кишечника Если после еды появляется тяжесть, вздутие, нестабильный стул, это может отражаться и на коже, которая как проектор показывает состояние кишечника. Добавьте овощи, зелень, ягоды, цельные крупы, семена льна или чиа. Но постепенно: если кишечник чувствительный, от переизбытка клетчатки может стать только хуже. 4. Регулярно пейте воду Вода не работает как средство от прыщей. Но она нужна для нормальной работы кишечника, кожи, слизистых и выведения продуктов обмена. Попробуйте 3 дня пить воду не от случая к случаю, а регулярно: утром, между приемами пищи, после кофе, после прогулки. Не заменяйте ее соками, сладкими напитками и чаем. Лайфхак: если вместо обычной воды пить воду ПВВК, можно улучшить микрофлору кишечника и получить дополнительный заряд энергии. 5. Сделайте разгрузочный вечер (а лучше не один) Соленая еда, сладкое, поздний ужин, листание ленты в перед сном и недосып провоцируют отечность, тусклый цвет лица и новые воспаления. Хотя бы на 3 вечера измените рутину: сделайте легкий ужин, примите теплый душ, проветрите комнату и лягте спать немного раньше обычного. 6. Подвигайтесь в течение дня Не обязательно идти на тяжелую тренировку. Достаточно 20-40 минут ходьбы, легкой растяжки или коротких перерывов от сидячей работы Движение помогает кровообращению, лимфе, кишечнику и снижает последствия стресса для организма. Используйте этот алгоритм не только перед важными событиями, а каждый раз, когда замечаете сбой. Сохраните пост – он точно пригодится

Почему перед важным событием обсыпает лицо? У вас бывало такое, что через день или два важное событие (пригласили на праздник, приближается долгожданная фотосессия или важная встреча), а на лице вылез прыщик, который невозможно не заметить? Кажется, будто организм издевается, и хочется всё отменить У этой ситуации есть объяснение. Ученые наблюдали за школьниками из Сингапура в два периода: во время экзаменов, когда уровень стресса был высоким, и на каникулах, когда напряжение снижалось. Выяснилось, что во время экзаменов количество акне увеличивалось. И это было связано именно со стрессом И даже если вы давно вышли из-за школьной парты, реакции организма остались прежними. Стресс запускает цепочку: вы хуже спите, чаще пьете кофе, тянетесь к сладкому, едите на бегу, пропускаете нормальные приемы пищи, а вечером переедаете. От этого кишечник получает дополнительную нагрузку, а его состояние всегда отражается на коже. За день до мероприятия многие начинают пробовать новые средства, наносить больше косметики, делать агрессивные маски и пытаться убрать воспаления всем, что есть в доме. Но так легко сделать хуже Напишите «+» в комментариях, если хотите пошаговый алгоритм, как изнутри успокоить воспаления на лице и теле. Если тема окажется для вас интересной, мы выпустим об этом отдельный пост

Вздутие живота мешает жить? Проверьте 8 неочевидных факторов Вроде ничего такого не съел, а вздутие подкралось незаметно. Особенно неприятно, когда впереди рабочий день, гости или путешествие. Уже думаешь не о делах, а о том, как сесть поудобнее и не допустить «катастрофу». Причиной этого могут стать: 1. Спешка во время еды Когда вы перекусываете на бегу или съедаете обед за пять минут, вместе с едой заглатываете лишний воздух. Отсюда отрыжка, бурление и ощущение, будто живот раздуло. 2. Газированные напитки Лимонады, энергетики и даже обычная минералка содержат углекислый газ. Пузырьки попадают в желудок и кишечник, поэтому после таких напитков живот может раздуваться сильнее. 3. Резкий переход на клетчатку Овощи, бобовые, отруби и семена полезны, но кишечнику нужно время, чтобы к ним привыкнуть. Если резко добавить их в рацион, вместо легкости можно получить газы, тяжесть и вздутие. 4. Недостаток воды Клетчатке нужна жидкость. Без нее кишечнику сложнее продвигать содержимое, поэтому могут появляться запоры, тяжесть и ощущение переполненности. Здесь важно не только, что вы едите, но и сколько воды пьете в течение дня. 5. Запоры Если стул нерегулярный, газам сложнее выходить. Из-за этого живот может казаться надутым даже после обычной еды. Иногда человек винит конкретный продукт, хотя причина в замедленной работе кишечника. 6. Непереносимость продуктов Вздутие может появляться не только после молока или латте. У некоторых людей живот реагирует на яблоки, чеснок, лук, пшеницу, бобовые или другие привычные продукты. Если дискомфорт повторяется после одной и той же еды, это повод отследить реакцию и обсудить ее со специалистом. 7. Подсластители Сахарозаменители в протеиновых батончиках, жвачках и ПП-десертах часто дают вздутие и бурление. Иногда живот реагирует не на «вредности», а на вполне диетические продукты. 8. Стресс и цикл Кишечник чувствителен к стрессу, тревоге и недосыпу. Поэтому живот может реагировать сильнее в периоды перегруза, даже если питание почти не менялось. У женщин вздутие также может усиливаться в определенные дни цикла. Зная эти факторы, вы сможете предугадывать реакции своего организма и управлять ими. Но когда привычки в норме, а дискомфорт остается, причина обычно в состоянии микрофлоры. Если она в порядке, кишечник легче справляется с нагрузками, и сбои случаются реже. Наладить микрофлору можно с помощью воды ПВВК. Исследование, проведенное совместно с НИИ эпидемиологии и микробиологии им. Гамалеи, подтвердило: ее употребление увеличивает количество бифидо- и лактобактерий в 1000 раз. Переходите на сайт, чтобы изучить исследование и заказать систему ПВВК: pvvk.ru/....05

Хотите бесплатно послушать экспертов в здоровье, энергии, красоте и долголетии, и забрать для себя идеи, которые можно быстро применить? Отметьте в календаре 14 мая В этот день состоится онлайн-конференция «Новое время. Новое здоровье. Новый ресурс» – масштабная встреча для тех, кто хочет лучше понимать свой организм, поддерживать энергию и выбирать решения для здоровья осознанно, а не наугад. Руководитель ПВВК Виктор Павлович Кордюков также выступит на конференции с докладом: «Вода, которая медленно разрушает здоровье: что мы пьём на самом деле?». Из выступления вы узнаете: как недостаток воды влияет на здоровье и самочувствие; какая вода полезнее для организма: фильтрованная, бутилированная, кипячёная или дистиллированная; почему при выборе воды важно смотреть не только на чистоту, но и на другие параметры. Кроме того, вас ждут выступления представителей школы «Психология здоровья», школы «Нейросети просто: ИИ для здоровья», школы Василия Ляхова о бане и восстановлении, школы Игоря Лузина о восстановлении зрения и многих других лекторов Участие бесплатное. Чтобы получить доступ к выступлениям, нужно заранее пройти регистрацию на сайте конференции: battle-battle.ru/...vvk

Какая вода не просто утоляет жажду, а улучшает самочувствие Можно выпивать свою норму воды, но при этом всё равно не чувствовать лёгкости и энергии. Дело в том, что организму важен не только объём, но и параметры воды, а именно Безопасный и сбалансированный состав Вода должна быть без хлора, тяжёлых металлов и бактерий. Дистиллированная вода для питья также не подходит, организму обязательно нужны кальций, магний, калий и другие минералы для поддержания обменных процессов. Слабощелочной pH Постоянно пить воду с высоким pH, значит нарушать естественный кислотно-щелочной баланс организма. Для ежедневного питья больше подойдет вода со слабощелочным pH (7–8), как у большинства внутренних сред. Окислительно-восстановительный потенциал (ОВП) Вода с отрицательным ОВП формирует антиоксидантную среду и снижает окислительную нагрузку. Это помогает восстанавливаться при стрессе и хронической усталости. Низкое поверхностное натяжение Обычная вода часто оказывается слишком «тяжёлой», ей сложнее участвовать в клеточном обмене и усваиваться клетками организма. Низкое поверхностное натяжение помогает воде легче проникать в ткани и включаться в жизненно-важные процессы. Насыщенность кислородом и мелкокластерная структура Растворённый кислород участвует в выработке энергии. Правильная структура ускоряет усвоение воды, организму не нужно тратить ресурс на её перестройку. Получить воду с правильными физиологическими параметрами можно в системе ПВВК. Она комплексно очищает, активирует и структурирует воду, обеспечивает свойства, необходимые организму для полноценной работы. Переходите на сайт, чтобы узнать, как работает технология ПВВК и заказать систему pvvk.ru/....05

С Днём Великой Победы! Ещё с самого детства 9 Мая был особенным днём. С самого утра по телевизору шёл Парад Победы, взрослые собирались у экрана, звучали военные песни, а на улицах было много людей и воздушных шаров. Тогда, маленькими, мы ещё не до конца понимали, через что пришлось пройти людям, которые подарили нам мирную жизнь. Но даже ребёнком чувствовалось что-то очень важное и тяжёлое в глазах ветеранов, которые скромно улыбались, принимали цветы и поздравления. С каждым годом их становится всё меньше. Но подвиг этих людей продолжает жить в памяти семей, в старых фотографиях, в историях, которые передаются из поколения в поколение. Сегодня хочется низко поклониться всем, кто прошёл через Великую Отечественную войну и вынес на своих плечах то, что навсегда изменило судьбы миллионов людей. Давайте в этот день вспомним своих героев. Расскажите о своих близких, которые защищали нашу страну: как их звали, где они служили, какими они были ❤️ Такие истории нельзя забывать!

Ловили себя на том, что плечи напряженно приподняты, шея затекла, а зубы крепко сжаты? Вроде день самый обычный, но тело реагирует так, будто вы в опасности. Знакомьтесь, это мышечный панцирь, верный признак того, что организм находится в стрессе. В конце поста вы найдете еще 3 маркера. Короткая встряска (эустресс) даже полезна, она помогает мобилизовать силы. Но когда напряжение не прекращается и становится фоном, стресс из «психологии» переходит в физиологию. Вот что происходит в организме: - Мозг меняет приоритеты. Все ресурсы уходят на поиск угрозы. Ясность мыслей падает, концентрация тоже. - Тело работает на износ. На стабильно высоком кортизоле организм хуже восстанавливается. Вы спите и едите как обычно, но усталость появляется быстрее. - Из-за постоянного выброса адреналина сосуды спазмируются, сердце работает с двойной нагрузкой, давление может медленно ползти вверх. - Когда ресурсы на исходе, человек чаще простужается, тяжелее выздоравливает и не чувствует себя отдохнувшим даже после выходных. - Меняется кровоснабжение кишечника, хуже усваиваются микроэлементы. Тяжесть, вздутие и спазмы часто результат того, что нервы на пределе. Проверить, насколько сильный стресс, можно по трем телесным маркерам: 1) Сбитое дыхание. Посидите спокойно 5 минут, а затем посчитайте вдохи (лучше попросить кого-то, чтобы не сбиться). Норма 12–16 вдохов в минуту. Если у вас стабильно выходит 18–20 и больше, нервная система перегружена. 2) Утренний пульс. Замерьте его прямо в кровати, сразу после пробуждения. Если несколько дней подряд он выше вашей нормы на 10–15 ударов (и вы не простужены), это показатель высокого уровня стресса. 3) Ледяные кисти рук. Древняя реакция «бей или беги» перенаправляет кровь от конечностей к крупным мышцам. Если вы сидите в тепле, но руки все равно холодные, это говорит о фоновом спазме сосудов. Если вы нашли у себя хотя бы один-два признака, нужно как можно раньше начать работу со стрессом. Коварство стресса в том, что его часто не замечают или недооценивают, пока он не становится нормой. Предлагаем вам проверить свое текущее состояние по 10-бальной шкале, где 1 — бывает легкая усталость, но я легко восстанавливаюсь 10 — я долго и давно не могу нормально отдохнуть Напишите цифру в комментариях.

Сомневаетесь в угольных фильтрах? И правильно! Да, они убирают хлор, запах и часть органики. Вода становится приятнее на вкус, и многим этого кажется достаточно. Но вкус и цвет не главные критерии. Если вода имеет правильные параметры, организму не приходится тратить дополнительные ресурсы на её усвоение. Если нет, он расходует силы сначала на её преобразование и только потом использует дальше. Угольный фильтр эту задачу не решает. Он улучшает вкус, но не меняет свойства воды в той степени, которая важна организму. И пропускает часть примесей. Поэтому получается ситуация, когда человек пьет воду, а его состояние не меняется. Нет энергии, лёгкости, кожа как была, так и остается сухой. Сегодня на организм слишком высокая нагрузка: стресс, питание, экология, темп жизни. И вода либо помогает поддерживать ресурс, либо нет. Поэтому при выборе фильтра или системы очистки важно смотреть не только на вкус и прозрачность, но и на другие важные показатели. Чтобы вы могли лучше в этом разобраться, мы собрали гид «От кипячения до ионизации: какой способ очистки выбрать». В нём разобрали популярные способы очистки воды, их плюсы и минусы. Скачайте гайд по ссылке и узнайте, какая вода поддержит ваш ресурс и улучшит среду внутри организма: pvvk.ru/....05