вМесте

Иногда бывает мало постов в социальных сетях — чтобы лучше разобраться в проблеме, узнать себя в конкретных ситуациях и погрузиться в размышления, стоит обратиться к книгам, тем более, что все они проверены временем и рекомендованы квалифицированными специалистами. «Женщины, которые любят слишком сильно», Робин Норвуд Даже если прямо сейчас вы не в отношениях, но чувствуете, что из раза в раз наступаете на одни и те же грабли, обратите внимание на эту книгу. Она написана понятным языком и рассказывает о типичных сценариях, в которые мы попадаем, и способах выйти из них...

Если вы узнали себя в признаках из предыдущего поста — скорее всего, внутри уже зашевелилось: «Надо что-то менять». А следом приходит страх: «А вдруг я не справлюсь? А вдруг он без меня пропадет? А вдруг я буду чувствовать себя ещё хуже?» Это нормально. Выход из созависимости — это не прыжок в счастье, а процесс, болезненный отказ от того, что раньше обладало колоссальной важностью. Первое время может тянуть назад. Но с каждым маленьким шагом вы будете возвращать себе себя. Важно! Описанные ниже шаги подходят не только для тех, кто находит в своих отношениях признаки созависимости...

Вы забрасываете свои дела, потому что у него «опять кризис». Выслушиваете его проблемы часами, а про свои молчите — неудобно же. А потом вас накрывает усталость и… злость. Но вы тут же чувствуете вину: «Как я могу злиться на того, кому и так тяжело?»… Знакомо? Героиня нашего выпуска Василина Юсковец знает об этом не понаслышке — первая любовь девушки была омрачена этим явлением. Однако, начиналось все как в настоящей сказке. Часто думают: созависимый — это тот, кто живёт с алкоголиком или наркоманом...

Мы уже говорили о том, что такое «синдром самозванца» и откуда он берётся, а также о его главном инструменте — хроническом обесценивании себя и своих действий, после чего перешли к активным действиям по борьбе с этим негодяем. Сегодня мы перейдем к третьему шагу! Одна из проблем синдрома самозванца — это неумение принимать комплименты и похвалу от окружающих, обесценивая себя и свои действия. Именно поэтому одной из психологических мишеней при борьбе с внутренним самозванцем является принятие позитивной оценки со стороны...

Вы уже знаете, что такое синдром самозванца, откуда он берется, и по каким словам можно выделить те области, где обесценивание своих достижений проявляется наиболее ярко. Настало время перейти к активным действиям по борьбе с этой частью себя. Синдром самозванца опирается на эмоциональное обоснование: «Я чувствую себя неумехой → значит, я неумеха». Но чувства — не факты. Ваша задача — стать детективом и собрать досье, в котором будут только объективные улики. Вы можете использовать уже имеющуюся...