вМесте

Несколько недель назад на экраны кинотеатров вышел фильм «К себе нежно» по одноименному бестселлеру, книге о самопомощи Ольги Примаченко. Главная героиня — сорокалетняя Надежда, успешный отоларинголог-хирург. Надя в разводе со своим мужем (почти — ведь юридически они так и не разорвали отношения, хотя вместе не живут уже несколько лет) и отказывается называть его «бывшим»; она воспитывает тринадцатилетнюю Оливию — художественно одаренную девочку, которая просит называть её просто «Олей». Осторожно,...

Из каждого психологического блога мы слышим призывный клич: «Полюби себя!», «Начни о себе заботиться!», «Перестань ставить потребности других на первое место!». Глядя на подобные примеры, волей неволей задумываешься — а не веду ли я себя как самовлюбленный идиот? Нащупать эту грань довольно просто, если разобраться, где заканчивается любовь к себе и начинается эгоизм — с этим мы сегодня и разберемся. Представьте себе ... падающий самолет. Любовь к себе — это правило «кислородную маску сначала на себя, потом на ребенка»...

Начало марта — это то самое время, когда зима уже надоела, солнца всё еще нет, а силы, кажется, закончились ещё в феврале. Ты вроде бы встаёшь, идёшь на учёбу или работу, что-то делаешь, но внутри — пустота и лёгкое «зачем всё это». Знакомо? Это не лень и не распущенность. Это классические симптомы выгорания. Состояние, когда ресурс не просто на нуле, а ушёл в глубокий минус, и мозг работает в режиме «только не урони меня, пожалуйста». Недавно мы обсуждали, что такое дневниковые практики и в чем заключается их польза для психики...

У многих из нас в детстве был такой блокнот — с замочком и ключиком, куда можно было записывать все свои секреты, и они оставалась под защитой (у некоторых — до первой маминой ревизии). Такие блокноты становились первым поводом для ведения личного дневника и первой пробой осознанной рефлексии. Для большинства из нас написание личных дневников так и осталось в прошлом, однако, многие помогающие специалисты советуют вернуться к этой практике. Сегодня “journaling” или «дневниковые практики» стали отдельным трендом и хобби, способствующим улучшению ментального здоровья...

Ежедневно мы сталкивается с терабайтами контента — новые рилсы, посты, фильмы, сериала, объявления о новых выставках и других культурных событиях. И, казалось бы, — живи себе свою интересную, насыщенную жизнь, но… одновременно с этих каждый из нас ежедневно сталкивается со скукой. Вроде бы начал смотреть сериал, но уже через десять минут рука тянется к телефону — проверить оповещение, посмотреть парочку рилсов или запустить игру, чтобы «было чем заняться во время просмотра фильма». Или другой, не...