Владимир Шабалин | теннис

А так ли нужна вся эта красота вокруг исходной позиции при подаче? Чтоб разобраться, надо капнуть в самую глубь, а именно в историю создания современного тенниса. Когда то там, в 1900-х годах, когда в теннис играли на земляных покрытиях — не отбить мячик об корт было равносильно проигрышу очка. Почему? Потому что после розыгрыша мяч катился по земле и собирал ее крупинки, а после того как ты подкидывал его на подачу и делал удар, все эти песчинки летели тебе прямо в глаза. Из-за чего единственное что тебя беспокоило — это то как их вытащить во время розыгрыша. Чтоб такого не происходило, мяч перед началом розыгрыша несколько раз оббивали об пол. Все! Это блин истинное прендазначение того что мы набиваем мяч об пол перед подачей. В современном теннисе большинство играет на харде, где оббивать мяч об пол не нужно, физеологической приниы на то больше не существует, но ритуал остался. Кто-то успокаивает нервы, кто-то восстанавливает дыхание, кто-то делает передышку чтоб физически восстановится, а кто-то придумывает план что он будет делать сейчас в розыгрыше. У всех причины свои и для каждого игрока они реально работают. Поэтому я ни в коем случае не призываю перестать набивать мяч перед подачей, а всеми руками топлю за то чтоб люди это делали. Так как это напоминает мне «присесть на дорожку». Успокоиться от суеты, на секунду отвлечься и освободиться от эмоций и спешки, чтоб принять адекватные решения. Но я немного отошел от темы и хотел бы вернуться именно к переходу из исходной позиции, в состояние трофи. Запомните — именно благодаря тому что люди так делают — у меня есть работа, так как 90% ошибок происходит именно в этом переходе. У кого то кисть завалится, у кого то локоть выше встанет, кто-то ракетку отвернет, а кто-то резко мяч подбросит и будет тянуться. На видео выше я показал 2-х теннисисток, одна из которых действующая 1-ая ракетка мира в парах (Катерина Синякова), а вторая легенда Швейцарского тенниса Белинда Бенчич, которая в свое время давала жару и Шараповой и Уильямс. Обе подают сразу и трофи, почему? Потому что это реально работает. Исходная позиция нужна исключительно для красоты. Ни какого разгона ракетки или дополнительной инерции она не дает. Как бы сильно мы не хотели — от того что мы ракетку будем вести снизу, а не сверху — наша подача сильнее не станет. А вот ошибок добавится будь здоров. Поэтому я всегда советую тем теннисистам, которые борятся с подачей — подавать какое-то время только из трофи, так как это убережет их от этих самых 90% ошибок. А уже после того как они почувствуют что все впорядке — переходить к красоте из исходной позиции. Я сам подавал с 27 до 30 лет только из трофи и только вторую подачу. При том на тот момент я уже играл в районе 20 лет и мне это очень сильно помогло. А если и это вам не поможет, то вы знаете где можно проработать подачу вместе со мной. Не нужно верить мне на все 100%, но стоит принять это во внимание и протестировать на корте. Именно там вы и поймете зайдет вам данная методика или нет. ___________________ Интенсив по подаче в Москве

Суть любого подводящего упражнения? Причина написания данного поста родилась от того, что я вижу, как ребята записывают разные упражнения из интернета, затем приходят в тренажёрный зал или делают их дома, но суть в том, что они начинают делать их на максималках — с самым большим весом и самым большим количеством повторений. Так вот — это ошибка, сейчас объясню почему. Если вы увидели в интернете, как я или кто-то другой прорабатывает какое-либо упражнение, сначала задайтесь вопросом — зачем это упражнение вообще нужно? Так как у нас есть упражнения для укрепления нашего тела и подготовки его к большим нагрузкам на корте, а есть упражнения, они же и называются подводящие, которые служат только для одной цели — передать ощущение. И работа с весами или большими повторениями в данном упражнении будет вести вас только в минус. Углубляемся в корень. Теннис — это игра ощущений. То есть всё, что мы делаем в теннисе — это постоянно работаем с ощущениями того, что чувствуем. И если объяснить человеку какую-то математическую формулу, закон физики или правописание слов в русском языке, это не составляет большой проблемы, так как всё можно написать на бумаге и дать правильный ответ. Но при работе с ощущениями всё намного сложнее. Их можно описать только словами. Конечный результат не является чем-то написанным на бумаге, а лишь ощущением того, что человек, которому ты их объясняешь, делает все правильно. Это такое же чувство и очень большой опыт насмотренности, где важны тонкости. Представьте, что вы пытаетесь объяснить пластиковой кукле, что такое ветер. Как ей передать это математически, физически или через правописание? Никак. В целом физиологически кукле из пластика никогда в жизни не понять, что такое ветер, в силу того, что у неё нет кожи с рецепторами, но суть остаётся той же. Нам необходимо взять какое-то ощущение и постараться воспроизвести его в теле другого человека. Как это сделать? Правильно - придумать такое движение, при котором человек почувствует тоже самое что и мы. Далее увидеть, что он это почувствовал, и именно в этот момент, когда у него получилось, акцентировать его внимание на том, что он ощущает. Это и есть истинная суть подводящего упражнения — передача ощущений и чувств. Теперь что происходит, когда мы начинаем работать с весами. Единственное, о чём мы начинаем думать — как отработать как можно больше, пока не наступит отказ. Но к передаваемым ощущениям это не имеет никакого отношения, так как человек сфокусирован на другой цели. Какой выход? Уточнить или понять цель упражнения и только после этого начинать с ним работать. Никогда не работать в подводящих упражнениях с весом, а всегда акцентироваться на собственных ощущениях. Только в том случае, если человек делает всё правильно и может воспроизводить ощущение в технике тенниса, упражнение переходит из разряда подводящих в фазу укрепляющих. И только в этом случае можно начинать работать с весами и повторениями. ___________________ Мои мероприятия Теннисные сборы в Абхазии Интенсив по подаче в Москве

Интенсив по подаче в Питере Даты проведения: 5-10 июля Локация: ПСК «Высота» Расписание групп: Утро 9:00-12:00 День 14:00-17:00 Вечер 19:00-22:00 В группе 8 человек. Работают 2 тренера, на каждого по 4 человека. Первый час: - лекция по биомеханике движения - отработка необходимых упражнений офп - видеоанализ каждого участника Второй и третий час: Отработка технических элементов с тренажерами и внедрение их в технику подачи на корте. Работаем интервалами по 15 минут. То есть 15 минут офп, поймали движение, 15 минут внедряем движение на корте. По каждому участнику ведется персональный чек лист с фиксацией результатов по упражнениям. В конце интенсива каждый участник получает персональную тренировочную программу для проработки подачи после интенсива. Так же после интенсива будет группа в телеграм с поддержкой и корректировкой подачи в течении 3-х месяцев. Стоимость участия: 50.000₽ утренняя и дневная группы 55.000₽ вечерняя группа Записаться t.me/...nis