Кто покажет самый быстрый и качественный прогресс? Ребенок, взрослый или пожилой? Челендж по подаче
Владимир Шабалин | теннис
989
подписчиков
Основатель экосистемы для развития теннисистов "Прогресс"
Закреплено автором
Как правильно выбрать тренера по теннису для побед на турнирах?
Данная статья — это сугубо моё личное мнение, к которому можно прислушиваться, а можно проигнорировать или высказаться в обратную сторону. Итак, я — теннисист, который хочет начать выигрывать турниры, или начинающий, который только выбирает тренера. Первое, на что я бы обратил внимание — это на свою конечную цель. Например, у меня цель выиграть чемпионат области или города. Соответственно, я бы пошёл именно на тот чемпионат. Дождался бы финальных игр в мужском и женском разряде, после чего поинтересовался...
🧠🎾 Как правильно анализировать соперника в большом теннисе перед матчем
Если ты до сих пор выходишь на корт "на авось" — пора менять тактику. Матч начинается не с первого удара, а с первого взгляда на соперника. 📺 Найди записи последних матчей противника. YouTube, TennisTV или ITF — твои площадки для слежки. Обрати внимание: 💡 Фишка: в 0.5x скорости даже Рафаэль Надаль покажется тебе замедленной улиткой. А соперник — совсем читаемым. Да, цифры сухие, но именно в них — правда. Сайты ATP, WTA, SofaScore и прочие: Каждый игрок — как комбо-босс в файтинге: у него есть привычки...
Чем отличается стратегия любительского тенниса от профессионального?
Вчера в группе по стратегии и тактике мы разбирали матч 12-летней Мирры Андреевой, где она играла финал против французской соперницы. И вот к каким выводам я пришёл 👇 1️⃣ Любители сосредоточены в игре на технике. У них нет полного контроля над движениями, поэтому в игре их постоянно приходится контролировать. Профессионалы — наоборот: во время розыгрыша вообще не думают о технике, вся концентрация уходит на стратегию и тактические решения. 2️⃣ Поиск уязвимостей. Найти слабое место у любителя — легко...
Чем отличается стратегия любительского тенниса от профессионального? Вчера в группе по стратегии и тактике мы разбирали матч 12-летней Мирры Андреевой, где она играла финал против французской соперницы. И вот к каким выводам я пришёл 👇 1️⃣ Любители сосредоточены в игре на технике. У них нет полного контроля над движениями, поэтому в игре их постоянно приходится контролировать. Профессионалы — наоборот: во время розыгрыша вообще не думают о технике, вся концентрация уходит на стратегию и тактические решения. 2️⃣ Поиск уязвимостей. Найти слабое место у любителя — легко. Как правило, один из ударов технически нестабилен. У профессионалов же все удары поставлены, поэтому слабые стороны скрыты глубже. Нужно сопоставлять конкретные игровые ситуации с техникой. К примеру: ошибка справа на матчболе, или промах у сетки после тяжёлого розыгрыша. То есть важно понять когда, почему и при каких условиях возникает ошибка. 3️⃣ Не понимание техники и психологии. В любительском теннисе приоритетом должна быть техника. Она увеличивает силу и вариативность ударов, а значит — расширяет арсенал стратегий. В профессиональном теннисе — акцент на психологическую устойчивость. Хотя парадокс: 99% любителей, проигрывая матч, винят «психологию», в то время как причина была в технических ограничениях. Обсуждаем в комментариях — согласны или нет? 👇
Как развить взрывную скорость на корте: 3 ключевых упражнения для теннисистов
Скорость — это один из самых важных аспектов в теннисе, и ее развитие имеет огромное значение для успеха в игре. Если ты хочешь улучшить свою реакцию и перемещение по корту, важно тренировать взрывную скорость. Эта способность — это не просто быстрое движение, а способность к молниеносным стартапам, резким поворотам и быстрому восстановлению. В этой статье расскажем, какие упражнения помогут развить эту важную способность. 1. Быстрые старты: ключ к мгновенной реакции Первое, что нужно развить, чтобы повысить взрывную скорость, — это способность быстро стартовать с места...
Как перестать ругать себя после ошибок на корте?
Теннис — это не только физическое мастерство, но и психологическая игра. Каждая ошибка на корте может сильно подорвать уверенность, а самокритика только усугубляет ситуацию. Но что если я скажу, что можно научиться спокойно относиться к ошибкам и использовать их в качестве ценного урока? В этой статье разберемся, как перестать ругать себя за ошибки и что нужно делать, чтобы сохранить уверенность и двигаться дальше. 1. Признай ошибку, но не делай её частью себя Когда ты ошибаешься на корте, естественно возникает разочарование...
Лучшие упражнения для контроля мяча в теннисе: как повысить точность и уверенность в игре
В теннисе контроль мяча — это не просто способность направить мяч в нужную зону. Это умение чувствовать ракетку и мяч, а также точно управлять их движением, что крайне важно для успешной игры. Если ты часто замечаешь, что мяч то в аут, то в сетку, возможно, твой контроль мяча оставляет желать лучшего. В этой статье мы расскажем о лучших упражнениях, которые помогут улучшить точность, а также научат уверенно работать с мячом в любых игровых ситуациях. Что такое контроль мяча и зачем он нужен? Контроль мяча в теннисе — это способность направлять мяч в нужное место с нужной скоростью и вращением...
💥 10 упражнений для сильных ног теннисиста
🏃♂️ Хочешь бегать по корту, как Джокович, и останавливаться, как Надаль? Тогда забудь про скучные приседы и переходи на реально работающие упражнения, которые дают силу, устойчивость и взрывную скорость. Зачем теннисисту сильные ноги? В теннисе ноги — это не просто опора. Это мотор. Они дают: Чем сильнее и подвижнее ноги, тем увереннее ты чувствуешь себя в каждом розыгрыше. 🔟 Упражнений, которые реально работают: 1. Боковые прыжки из полуприседа 🔹 Развивают взрывную силу и боковую подвижность...
Как научиться делать резаный удар (слайс) в теннисе
Резаный удар, или слайс, — это один из самых элегантных и стратегически важных элементов в теннисе. Он помогает замедлить игру, разнообразить атаки и вывести соперника из зоны комфорта. Сегодня разберём, как правильно выполнять этот удар и каких ошибок стоит избегать. Почему важен слайс? ✅ Позволяет контролировать темп игры.
✅ Отлично подходит для защиты и контратак.
✅ Помогает низко отскакивать мячу, создавая трудности для соперника.
✅ Используется как подготовка для выхода к сетке. 1. Выбор правильного хвата Первый шаг к хорошему слайсу — это правильный захват...
Как избежать травм в теннисе: 3 главных правила
Теннис – это интенсивный, динамичный вид спорта, который требует хорошей физической подготовки. Однако без правильного подхода можно легко получить травму и выбить себя из строя на долгие месяцы. Разберем три ключевых принципа, которые помогут вам избежать травм и наслаждаться игрой без последствий. 1. Никогда не пропускайте разминку Разминка – это ваш главный инструмент профилактики травм. Она разогревает мышцы, улучшает гибкость суставов и готовит тело к нагрузке. Что делать: Пропуская разминку, вы увеличиваете риск растяжений, повреждений сухожилий и даже разрывов связок! 2...
Секрет стабильного бэкхенда в теннисе
Бэкхенд – один из ключевых ударов в теннисе, который может стать вашим сильным оружием или слабым местом. Если мяч летит нестабильно, нет контроля и силы – значит, есть ошибки в технике. Сегодня разберём три главных секрета стабильного бэкхенда и дадим простые советы, которые помогут вам улучшить этот удар. 1. Устойчивость – основа точности Частая ошибка теннисистов – недостаточная работа ног. Если вы не создаёте прочную опору, удар теряет контроль. Что делать?
✅ Ставьте ноги шире – это увеличивает баланс и даёт устойчивость...
3 ошибки, которые мешают развиваться в теннисе 🎾
⛔️ Что делают многие? Просто отбивают мяч, не задумываясь, как именно выполняется удар. В результате закрепляются ошибки, и исправить их потом становится сложнее. ✅ Как исправить: Снимай свои удары на видео и анализируй их. Работай перед зеркалом или с теннисной стенкой и следи за движениями. На каждой тренировке фокусируйся на одном техническом элементе – например на замахе или проводке. Для примера: Даже профессионалы разбирают свои матчи, чтобы увидеть ошибки и скорректировать технику. ⛔️ Проблема:...