Вкус стройности

На днях беседовала со знакомой, которая всю жизнь страдает от лишнего веса, о том, почему происходит РПП (расстройство пищевого поведения) и как от него освободиться. Я, как имеющая личный опыт с РПП стала говорить, что всё дело в эмоциях, тех, которые неприятно проживать. Что человек вместо того, чтобы позлиться, начинает «заедать» свои чувства (потому что хорошие девочки не злятся, а мальчики не плачут).. и что надо научиться их выдерживать. А мне в ответ «а зачем?», мне без этих эмоций хорошо живётся...

Очень приятно получать отзывы о своей работе и видеть прекрасные результаты стройнейших женщин. Часто ко мне обращаются с вопросом: Как перестать утешать себя едой и запрограммировать мозг на стройность? Начинаем работать с психосоматикой тела, чувствами и у девушки приходит осознание, почему она запрещала себе чувствовать счастье и что она пыталась себе показать, чтобы замаскировать сопротивление радости. Можно каждому попробовать: Вспомните какие установки и пословицы вы слышали в детстве о счастье и радости от своих родителей, значимых близких? Попробуйте их выписать. Какими бы словами,...

Я сбросила 28 кг, и только тогда поняла, что дело было не в силе воли, а в одном из 5-ти конфликтов: 1. Хочу быть стройной — но не разрешаю себе хотеть. Потому что «это же эгоизм», «все так живут», «главное — душа». Вы стыдитесь своих желаний и… наказываете себя едой. 2. Хочу поддержки, но всем всё даю сама. Вы заботитесь о других, но в ответ получаете -«держись», «ты- сильная». И тело берёт поддержку там, где точно можно — в еде. Потому что она всегда есть, и не обесценит. 3. Хочу границы, но не умею говорить «нет». Весь день — в угоду другим. А вечером — холодильник как способ, почувствовать власть над своей жизнью: каждый кусочек как граница мнимого контроля...

🍮 КБЖУ на 100 гр: 83/8/2/8 🍮Персики консервированные (без сиропа) – 200 гр 🍮Творог 2% - 200 гр 🍮Йогурт натуральный до 3% – 200 гр 🍮Желатин - 4 гр 🍮 Вода (для желатина) – 15  мл 🍮Кокосовая стружка - 5 гр 🍮Цедра лимона - по вкусу Приятного аппетита 😋 #вкус_стройности #рецепты_от_людмилы #

Что в тарелке может снизить тревожность? Зачем нам нужен магний? Питание влияет на уровень нейромедиаторов, которые регулируют спокойствие, стрессоустойчивость и в этом помогают продукты с высоким содержанием магния (кунжут, орехи, тыквенные семечки, отруби, какао, гречка, бананы, шпинат). Магний Mg: — снижает утомительность, раздражительность и нормализуют твой сон — оказывает антистресс-эффект, нормализует пульс, расширяет сосуды, снижает давление, регулирует уровень кислорода и сахара...