Вкус стройности

: 1. Добавляйте белок в каждый приём пищи Белок (яйца, мясо, рыба, творог, бобовые) — это то, что даёт сытость на 3–4 часа. Без него вы будете хотеть есть через час. Как сделать просто: завтракайте не кашей, а например: 2 яйцами + жиры(масло, сало, авокадо) клетчатка (овощи, фрукты, орехи). На обед к гарниру кладите любой белок (кусок рыбы/мяса). 2. Пейте воду, когда «вроде хочется есть». При первом желании перекусить выпейте 1 стакан тёплой воды и подождите 15 минут. Если всё ещё хотите есть — тогда ешьте...

»💛- Ваш Эликсир Энергии! Из самого сердца Индии я привезла сокровище – свою любимую специю, волшебную куркуму! Покупаю её там, где знаю, что каждая крупинка наполнена 80% чистого куркумина. Такой насыщенный состав – это настоящая находка, которая чаще всего встречается в специализированных индийских магазинах. Увы, в обычных супермаркетах куркума бывает иной: её цвет бледнее, а содержание куркумина едва достигает 10-20%. Каждое утро я начинаю с этой золотой куркумы: 1/2 или 1 чайная ложка без...

А у меня для вас кое-что вкусное 🐣 Приближается Светлый Праздник! И даже если вы не держали пост, наверняка уже думаете о том, что поставить на стол. Чтобы и вкусно, и для фигуры полезно. Я не пеку куличи сама — у меня свои традиции. Но я точно знаю, как важно для многих из вас иметь под рукой проверенный рецепт, который не оставит чувства тяжести и вины...

! Я участвую в Общественном проекте «Радость Движения» от Центра психологического развития «Среда» Начнем утро в Радости Движения! Скандинавская ходьба — для любого возраста и уровня подготовки! 5 апреля в 11.00 приглашаем всех на часовую тренировку по скандинавской ходьбе на свежем воздухе с инструктором Людмилой Корниловой. Скандинавская ходьба — прекрасный способ поддержания здоровья, улучшение осанки, самочувствия и настроения, мягкая нагрузка на суставы...

! В связи с нестабильной работой Telegram и регулярными ограничениями — я завела резервный канал в MAX: Нажми сюда, чтобы перейти в канал https://max.ru/join/04BETu2RkzJ6BV0UvPHpaYLgxpdMgIGv9dESIPH33OQ Это страховка, чтобы вы в любой момент оставались с новостями и были на связи со мной. Присоединяйтесь по ссылке: https://max...