Вкус стройности

На днях беседовала со знакомой, которая всю жизнь страдает от лишнего веса, о том, почему происходит РПП (расстройство пищевого поведения) и как от него освободиться. Я, как имеющая личный опыт с РПП стала говорить, что всё дело в эмоциях, тех, которые неприятно проживать. Что человек вместо того, чтобы позлиться, начинает «заедать» свои чувства (потому что хорошие девочки не злятся, а мальчики не плачут).. и что надо научиться их выдерживать. А мне в ответ «а зачем?», мне без этих эмоций хорошо живётся...

Очень приятно получать отзывы о своей работе и видеть прекрасные результаты стройнейших женщин. Часто ко мне обращаются с вопросом: Как перестать утешать себя едой и запрограммировать мозг на стройность? Начинаем работать с психосоматикой тела, чувствами и у девушки приходит осознание, почему она запрещала себе чувствовать счастье и что она пыталась себе показать, чтобы замаскировать сопротивление радости. Можно каждому попробовать: Вспомните какие установки и пословицы вы слышали в детстве о счастье и радости от своих родителей, значимых близких? Попробуйте их выписать. Какими бы словами,...

Я сбросила 28 кг, и только тогда поняла, что дело было не в силе воли, а в одном из 5-ти конфликтов: 1. Хочу быть стройной — но не разрешаю себе хотеть. Потому что «это же эгоизм», «все так живут», «главное — душа». Вы стыдитесь своих желаний и… наказываете себя едой. 2. Хочу поддержки, но всем всё даю сама. Вы заботитесь о других, но в ответ получаете -«держись», «ты- сильная». И тело берёт поддержку там, где точно можно — в еде. Потому что она всегда есть, и не обесценит. 3. Хочу границы, но не умею говорить «нет». Весь день — в угоду другим. А вечером — холодильник как способ, почувствовать власть над своей жизнью: каждый кусочек как граница мнимого контроля...

🍮 КБЖУ на 100 гр: 83/8/2/8 🍮Персики консервированные (без сиропа) – 200 гр 🍮Творог 2% - 200 гр 🍮Йогурт натуральный до 3% – 200 гр 🍮Желатин - 4 гр 🍮 Вода (для желатина) – 15  мл 🍮Кокосовая стружка - 5 гр 🍮Цедра лимона - по вкусу Приятного аппетита 😋 #вкус_стройности #рецепты_от_людмилы #

Что в тарелке может снизить тревожность? Зачем нам нужен магний? Питание влияет на уровень нейромедиаторов, которые регулируют спокойствие, стрессоустойчивость и в этом помогают продукты с высоким содержанием магния (кунжут, орехи, тыквенные семечки, отруби, какао, гречка, бананы, шпинат). Магний Mg: — снижает утомительность, раздражительность и нормализуют твой сон — оказывает антистресс-эффект, нормализует пульс, расширяет сосуды, снижает давление, регулирует уровень кислорода и сахара...

…» Такое письмо мне пришло на почту. И правда, многие загадывают себе в Новом году похудеть, заняться здоровьем, спортом. Упорно занимаются спортом в новогодние праздники, начинают правильно питаться в начале года. А потом постепенно всё возвращается на круги своя. Между тем, мы знаем, что: 🙆‍♂️наш мозг не любит резких изменений. Хорошо проверенное старое гораздо спокойнее для мозга, чем неизведанное новое. 🙆‍♂️про привычки написано много книг и основной смысл, что микропривычки работают гораздо лучше в долгосрочном плане...

Способствует естественному снижению артериального давления, снижает отёки, содержит этакриновую кислоту— природный мягкий диуретик. Помогает выводить лишнюю жидкость и снижает нагрузку на сосуды. Укрепляет кости и улучшает сон. Благодаря магнию помогает расслабиться и улучшает качество сна. Богат калием, кальцием и фосфором, предотвращает развитие остеопороза. Поддерживает иммунитет, содержит рекордное количество витамина C, защищает от простуд...

! Друзья, сегодня у меня особенный день - 3 января 2006 года я приняла решение быть свободной от триггерных продуктов, с помощью которых я заедала свои эмоции и чувства. На протяжении 20 лет в моем рационе питания отсутствуют сладкие и мучные продукты, они просто перестали быть едой для меня. Меня часто спрашивают, как ты можешь жить без мучного и сладкого? Раньше у меня была тяга к этим продуктам, а теперь я Свободна от них! Я вижу прекрасные результаты: кожа сияет нежностью, гладкостью, кишечник работает как часы, я чувствую себя на 20 лет моложе и выгляжу Так! Моя жизнь полностью изменилась,...

? Я всегда считала, что растворимый кофе - это некачественный напиток и пить надо только натуральный молотый кофе (и часто слышу это же от более старшего поколения). А недавно прочла статью на тему «Какой кофе выбрать - растворимый или молотый?»и была удивлена. Основные выводы: ☕️Порошковый кофе - делается кофейный концентрат, а затем жидкость выпаривается под действием высокой температуры. Технология изготовления порошкового кофе считается более дешевой, и в кофе остается гораздо меньше ароматических компонентов, за которые и ценится сам кофе...

! Поздравляю вас с наступающим Новым годом! 🎄❄️⛄️🎄☃️❄️🎄 Наслаждайтесь каждым мгновением этого волшебного времени и верьте в чудеса! 🎁🎁 Желаю Радости и Благости в каждом моменте, счастливых осознанностей, Доброты, Любви во всем, Изобилия, Здравия во все времена! 🥰💕🥳❤️💕🥳 Огромная...

! 🎄🎁🎄 Многие уже активно обсуждают меню на новогодний стол (а кто-то будет делать домашний майонез и делать оливье без яиц и колбасы). Новый год - это Новый год и отличный повод ощутить Праздник Вкуса! От того, что вы 1 день как-то там неправильно поели, ничего не будет! И домашний майонез делать необязательно, можно купить в магазине, а в сэкономленное время что-нибудь почитать/посмотреть/погулять. И мои основные правила в новогодние праздники: ⭐️Не пропускать приёмы пищи (иногда рекомендуют не есть в обед 31-го, чтобы хорошо поесть вечером, чтобы сэкономить калории на обеде). Но это верный путь к перееданию и не самому здоровому...

! Меня переполняют эмоции Радости и Счастья от предновогодней встречи в кругу моих ПРЕКРАСНЕЙШИХ Друзей! Наши волшебные встречи Всегда наполнены удивительно Радостными, Яркими моментами! Каждый поделился своими осознаниями и впечатлениями за 2025 год и мы ВМЕСТЕ запустили Праздник Чудес, Желаний на 2026 год! БЛАГОДАРЮ за Счастливые Улыбки, Смех, Задор, Вдохновение, за тёплое, душевное общение, за Уникальность каждого в своём! ✨⭐️🪄✨🌟⭐️⭐️✨...