Вкус стройности

». Эта техника помогает заметить и постепенно смягчить внутренние установки: «я должна», «я обязана», «мне нельзя», «я не имею права», «другие должны». Цель не в том, чтобы отменить ответственность. Взрослая ответственность нужна: заботиться о ребёнке, соблюдать договорённости, платить по счетам, выполнять важные обязательства. Но есть другая форма «должна» – когда за действием стоит не выбор, а страх, стыд, вина, угроза отвержения или привычка заслуживать любовь. Как выполнять: Выпишите фразу «Я должна…» «Я обязана…» «Мне нельзя…» «Я не имею права…» «Другие должны…» Например: «Я должна всегда быть удобной»...

Это умение на мгновение выйти за пределы собственного "я" и примерить на себя чужую шкуру, увидеть мир глазами другого человека. Именно это искусство я применяю в своей работе, помогая людям исцеляться от расстройства пищевого поведения (РПП). Ко мне часто обращаются те, кому сложно выражать свои истинные эмоции, кто едва может сформулировать собственные переживания и потребности. Я, как эмпат, чувствую их состояние, понимаю его корни и могу откликнуться на их чувства. Я помогаю им идентифицировать эти чувства, задаю уточняющие вопросы, чтобы уловить все нюансы и понять взгляд собеседника на происходящее, фокусируясь на его эмоциях и потребностях...

? Я здесь много писала в своё время на эту тему, но только с одного ракурса. Я делала акцент на том, что переедания напрямую связаны с диетами и отказом от каких-то продуктов. Организм потом компенсирует такие отказы приступами переедания. Поэтому в работе с Расстройством Пищевого Поведения ( РПП) очень важно выстроить правильное питание. И бывает, что этого достаточно. Но из моего опыта я знаю, что чаще только этого мало. Часто бывает необходима работа, в которой необходимо увидеть переедание как симптом, который указывает на какую-то тему, лежащую за ним. Сейчас не принято спрашивать: что ты...

! Мои выходные оказались насыщенными и полными впечатлений, я побывала на ежегодном фестивале «Шолоховская весна», посвященном дню рождения великого русского писателя Михаила Александровича Шолохова. Началось наше погружение в мир Шолохова с посещения хутора Кружилинского. Именно здесь, в атмосфере старинного деревенского быта, прошли детские и юношеские годы будущего писателя. Каждый дом, каждая тропинка здесь дышат историей. Затем наш путь лежал в станицу Вёшенскую – место, тесно связанное с жизнью и творчеством Михаила Шолохова. Именно здесь он жил, работал и творил, здесь обрел вечный покой...