Саманта Раймундо

Завтрак готовится, пока вы спите. Ингредиенты: 200 мл миндального молока · 3 ст. л. семян чиа · мёд · ягоды. Шаги:

Освежение без сахара за 3 мин. Ингредиенты: 1 лимон · 1 лайм · 1 л газированной воды · веточки мяты. Шаги:

Итальянский омлет‑очистка холодильника. Ингредиенты: 4 яйца · 100 мл молока · любые овощи · 50 г сыра. Шаги:

Яркий завтрак из томатов и специй. Ингредиенты: 3 яйца · 400 г томатов в собственном соку · перец · лук · паприка. Шаги:

Мексиканский стрит‑фуд за 10 мин. Ингредиенты: Тортильи · филе трески · специи тако · капуста · лайм. Шаги:

Хипстерский классик в домашних условиях. Ингредиенты: Цельнозерновой хлеб · спелый авокадо · яйцо · сок лимона. Шаги:

От гарнира не останется крошки. Ингредиенты: 1 кочан капусты · 2 ст. л. йогурта · 70 г сыра · чеснок. Шаги:

Вкус узбекской кухни за полчаса. Ингредиенты: 2 куриных бедра без кости · 1 стакан риса · лук · морковь · зира. Шаги:

Завтрак без сахара и муки пшеничной. Ингредиенты: 1 яйцо · 200 мл кефира · 120 г овсяной муки · разрыхлитель. Шаги:

Осенний согревающий оранжевый хит. Ингредиенты: 500 г тыквы · 1 морковь · 200 мл кокосового молока · бульон. Шаги:

Красочный источник белка и клетчатки. Ингредиенты: Красная фасоль · кукуруза · помидоры · перец · лайм · кинза. Шаги:

Вечерний ужин без горы посуды. Ингредиенты: 150 г гречки · 250 г фарша индейки · лук · морковь · 400 мл воды. Шаги: