Правильное питание: просто и вкусно

Скажу по-честному: идея о том, что достаточно выпить пару чашек кофе с утра — и вес начнёт таять, звучит заманчиво. В обед дома, на работе, даже вечером с друзьями — кофе стал для многих настоящей частью жизни. Но работает ли он для похудения, реально ли помогает быстрее худеть, или это очередной маркетинговый миф, который только сбивает с пути начинающих и опытных в ПП? Меня этот вопрос зацепил, когда я сам начал отслеживать свои привычки и искать рациональные ответы. Сейчас разложу по полочкам, что к чему...

Жарить или не жарить? Масло какое выбрать, чтобы не поправиться в боках, на животе, в ляшках, а остаться в форме — эти вопросы реально волнуют и женщин, и мужчин. Признаюсь, и я не раз стоял у полки в магазине, держа в руках бутылку оливкового и подсолнечного, и думал — какое же масло выбрать для еды и какого будет меньше вреда для фигуры? Мифов полно: кто-то говорит, что на оливковом жарить вредно, кто-то — что подсолнечное опасно для здоровья. Давайте разберёмся, как всё на самом деле. Похудение — всегда про баланс калорий...

Сколько себя помню, разговоры о том, что «после шести вечера нельзя есть если хочешь похудеть», были почти аксиомой — повторяли женщины, девушки, мужчины, даже подростки. Это стало чем-то вроде народного закона: поел вечером — всё, килограммы в живот и ляшки обеспечены, весы будут жалить рассветом. Салоны красоты, глянцевые журналы, фитнес-блогеры десятилетиями продвигали этот принцип… Но работает ли он? Почему вокруг него столько страхов, и что на самом деле заставляет вес расти — давай разбираться...

А ведь правда: кто не мечтал о волшебной кнопке — нажал, и минус два кило?! Даже те, кто осознанно относится к питанию, хотя бы раз в жизни задумывались о таком коротком пути. Я был не исключением. Когда рутина наскучивает, а результаты на весах не радуют, начинаешь искать что-то, что реально ускорит процесс и не принесёт вреда. Так в моём меню появились протеиновые коктейли, миксы с клетчаткой, авторские витаминные напитки. Их сейчас делают для всех — и для девушек, и для мужчин, и даже для подростков! Словом, для каждого, кто хочет не просто худеть, а делать это вкусно и удобно...

Признаюсь, честно — тема "идеального завтрака" всегда была для меня своего рода калькулятором успеха. Каждый раз, когда в условиях дефицита времени я дома пытался соорудить что-то быстрое, мелькали мысли: «А не наврежу ли я этим своим питанию? Не пойдет ли мой вес в гору — да ещё и в районе живота или ляшках?» Уверен, такие дилеммы знакомы и мужчинам, и женщинам, и тем, кто только начинает свой путь к здоровью, и опытным в питании. Многие до сих пор уверены: чтобы похудеть, лучше вообще завтрак пропустить...