ПОСТ - ЗНАКОМСТВО! Хочу рассказать, кто я такой. Я обычный человек, мне 49 лет, и еще три года назад выглядел совершенно по другому К своим 45 годам, я имел ожирение 3 степени, гипертонию 3 степени, подагру, проблемы с желудочно-кишечным трактом, несколько протрузий в разных отделах позвоночника, нездоровый внешний вид и постоянную отдышку. Я был бытовым пятничным алкоголиком, пищевое поведение было нарушено напрочь. Как пример: В выходной день, я легко мог выпить литр крепкого алкоголя, запивая его легким светлым пивом, обожраться килограммом-двумя жирного мяса, заедая салатами и лепешками-лавашами, и наверхосыточку перед сном все это сдобрить половиной медового торта "Рыжик". В ковидный карантин 2020 года, находясь безвылазно, в своем загородном доме, после очередного запоя-обжорства, я осознал что так жить больше нельзя, что-то надо менять, причем немедленно. В прошлом я имел уже две попытки похудения на 20 в первой и 30 килограммов второй. Но достигая результат и возвращаясь к прежнему образу жизни, я все вернул, да еще и с существенным привесом. Последняя третья попытка, успешная и победоносная состоялась в 45 лет, при весе 132 килограмма, с разумным и осмысленным подходом: - я определил истинные причины, способствующие накоплению избыточного веса; - устранил подмену понятий: диета и мотивация; - изучил основы анатомии, физиологии, биохимии, эндокринологии; - проанализировал прошлые ошибки, которые привели к срывам и не довели до желаемого результата; - сменил отношение к питанию и расставил правильные приоритеты; - упорядочил собственное пищевое поведение, разработал рацион и план питания, исключающего чувство голода; - ввел грамотный и дисциплинированный подход к физическим нагрузкам и организации тренировочного процесса; ИТОГОМ ВСЕГО ЭТОГО СТАЛО ПОХУДЕНИЕ НА 60 КГ - от 50 кг. мне удалось избавиться за 8 месяцев - на избавление от ещё 10 ушло 2 года, но здесь уже стояли другие цели: полная трансформация, набор мышечной массы, уменьшение процента подкожного жира. Трудности с которыми я столкнулся: - Определение базового калоража и подсчет калорий - Питание отдельно от семьи - Влияние друзей и близких - Тяга к сладкому - Большой объем пищи в течении дня (парадокс)! - Совмещение правильного здорового питание и занятость на работе. - Супы, овощи, фрукты. Стереотипы, догматы, подмена понятий. - Понимание наличие отечности и жировой ткани - Застолья, дни рождения, праздники и т.д. - Вечерний голод - Плато - Понимания, что можно есть а что нельзя - Лишние знания, стереотипы, установки, мешающие похудеть Что сейчас: Я продолжаю трансформацию своего тела – бодибилдинг на любительском уровне (бесконечный цикл массонабор – сушка) и так до бесконечности. В процессе... - Полностью отказался от алкоголя, - Сделал пластическую операцию по удалению избытка кожи, - Обучился на фитнес-тренера, по нескольким специализациям, и применяю в своей работе, свои практические навыки, но уже не на себе, а работая с подопечными в тренажерном зале спортклуба. И НАКОНЕЦ Я СОБРАЛСЯ С МЫСЛЯМИ И ВСЁ ВЫШЕПЕРЕЧИСЛЕННОЕ ИЗЛОЖИЛ В СВОЕЙ КНИГЕ, О ПОПУЛЯРНОСТИ КОТОРОЙ ГОВОРЯТ ОЦЕНКИ И ОТЗЫВЫ НА ПЛОЩАДКЕ "ЛИТРЕС" www.litres.ru/...075 На сегодня данные выглядят та 49 лет 176см - рост 72 кг - вес Во всем этом самое страшное было начать, и моё призвание сейчас - помогать тем, кто в самом начале пути, как и я - три года назад СЕЙЧАС Я ГОТОВЛЮ ПРОГРАММУ, КОТОРАЯ ПОМОГЛА МНЕ СДЕЛАТЬ ТАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ! ПО ССЫЛКЕ НИЖЕ РАЗМЕЩЕНА АНКЕТА НА ПРЕДЗАПИСЬ УЧАСТИЯ В МОЕЙ АВТОРСКОЙ ПРОГРАММЕ ПО ПОХУДЕНИЮ ПЕРВЫМ ЗАПОЛНИВШИМ АНКЕТУ, БУДУТ САМЫЕ ПРИЯТНЫЕ УСЛОВИЯ! httpsdocs.google.com/...h..
Алексей Конин. Проект Хозяин Тела
Начну с Нового Года! - я не люблю эту фразу Каждый раз, когда наступает новый год, мы смотрим в зеркало и видим те самые недостатки, от которых так хочется избавиться. Мы обещаем себе, что вот-вот начнем новую жизнь – здоровую, активную, счастливую. Но часто откладываем эти важные решения «на потом» – до понедельника, начала месяца или следующего года. Мы продолжаем есть то, что вкусно, но не всегда полезно. Не задумываясь о том, какие последствия может принести неправильное питание: лишний вес, проблемы со здоровьем, усталость и отсутствие энергии. Кажется, что легче отложить заботу о своем теле еще на несколько дней, недель... месяцев... Но пора прекратить ждать! Пришло время действовать! Я однажды добился результата сам, продолжаю совершенствовать своё тело и помогаю другим через свою программу «Хозяин тела». Если вы готовы взять ответственность за своё здоровье, я готов помочь вам начать этот путь. У меня и про еду, про физическую активность и конечно же работа с мышлением. Забудьте про бесполезные курсы, так как моя программа это в первую очередь работа с индивидуальными запросами клиентов. Вперед к новой жизни, полной энергии и уверенности в себе! Перейдите по ссылке и запишитесь на бесплатную консультацию уже сегодня и сделайте первый шаг не откладывая жизнь на потом! vk.cc/cGypQF
Вчера я анонсировал серию публикаций "Итоги года!!" Не мои, а людей начавших свой путь со мной. В этой серии будут истории успехов и истории погрустнее. Здесь будут истории, некоторые из них символичные - как история описанная ниже. Она была начата с Нового (теперь уже уходящего) 2024 года. Представляю вам историю Алекса – одного из участников моего проекта «Хозяин тела. Групповая динамика». Его пример вдохновляет и доказывает, что даже самые амбициозные цели достижимы, когда есть поддержка и правильные инструменты. Алекс присоединился к проекту "Хозяин тела. Групповая динамика" самым первым! . Мы сразу нашли общий язык благодаря схожим ценностям и принципам, особенно в отношении питания и образа жизни. С самого первого дня общения стало ясно, что у нас полное взаимопонимание. Уже до старта программы Алекс начал работать над собой и пришел в группу с первыми результатами. За два месяца участия в проекте он добился значительных успехов: Потеря лишних килограммов – это лишь одна из сторон его достижений. Гораздо важнее то, что участие в программе дало ему мощный толчок для дальнейшего саморазвития. Сейчас я вижу, как он продолжает совершенствоваться самостоятельно, используя полученные знания и навыки. Но самое главное – это то, как Алекс принял решение изменить свою жизнь. В своем отзыве он поделился своими мыслями и мотивацией, которая помогла ему сделать этот шаг Что может дать вам мой проект? 1. Поддержка единомышленников. Вместе легче преодолевать трудности и достигать целей. 2. Индивидуальный подход. Каждый участник получает рекомендации, адаптированные под его особенности и потребности. 3. Новые знания и навыки. Вы узнаете, как правильно питаться, тренироваться и управлять своим телом. 4. Путь к здоровью и красоте. Потеря веса – это только начало. Главное – обрести гармонию с собой и своим телом. Можно не ждать Нового года - а начать уже сейчас. Ведь это - всего символический момент, когда многие люди ставят перед собой новые цели и стремятся к изменениям. Можно воспользоваться этим моментом и начать свой путь к стройной фигуре уже сейчас. Начните с уверенного шага к своей мечте! Ваше тело скажет вам спасибо! #хозяеватела
Как не сорваться за новогодним столом?Праздничные застолья могут стать настоящим испытанием для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Но есть простые правила, которые помогут вам наслаждаться вкусной едой без угрызений совести. Узнайте, как провести праздники весело и без вреда для здоровья!#Конинпропитание
