ВИВИОН | премиальный клуб биохакинга и персонального фитнеса в Москва-сити

🎯 Система №1: Детокс и лимфодренаж В спортзале вы потеете, и это хорошо. Но это лишь поверхностное очищение. • Smart-CRYO криосауна - кратковременное воздействие экстремальным холодом (до -160°C). Уходит отечность, тело избавляется от продуктов распада и токсинов, кожа становится более упругой. 🔥 Система №2: • Инфракрасная сауна и EMS-тренировка. Инфракрасные волны глубоко прогревают ткани, улучшая микроциркуляцию и трофику тканей. А EMS-тренировка в ВИВИON, в отличие от силового стресса в зале, дает мышцам предельную нагрузку, не травмируя суставы и не вызывая микроразрывов, ведущих к воспалению, которое является одним из главных врагов энергии и молодости. ⚡ Система №3: Ресурс и энергия Вы тратите энергию в зале и надеетесь, что она вернется сама. Мы ее генерируем. • Фотобиомодуляция (светотерапия), ИК-сауна, персональные протоколы. Специальные спектры света «заряжают» митохондрии — энергетические станции клеток, повышая выработку АТФ. УФ-В лампа стимулирует естественную выработку витамина D, критически важного для иммунитета, сил и настроения. 🧠 Система №4: Нервная система и восстановление Современный человек живет в симпатикотонии (режиме «бей или беги»). Обычные интенсивные тренировки лишь подливают масла в огонь. • Криотерапия, Pulsetto. Криосауна шокирует организм, после чего он мощно запускает парасимпатическую систему — режим «отдыхай и восстанавливайся». Улучшается сон, уходит тревожность, появляется ментальная ясность. Ваша тренировка завершается не перевозбуждением, а состоянием глубокого спокойствия и фокуса.

Биохакинг — это исследование своего тела и распорядка дня. Выяснять, как сон, еда или стресс влияют на вашу энергию и настроение. И на основе этого — менять привычки, чтобы чувствовать себя лучше. Телеграм

Просыпаетесь с утра и чувствуете, что энергии уже не хватает? Возможно, дело не в работе, а в трёх «тихих ворах» о которых почти никто не задумывается. 🧠 Что нас истощает на самом деле? 1️⃣ Недосып — наш организм как сложная система, без полноценного восстановления он просто не может работать. Сон — единственное время, когда тело чинит мозг, гормональный фон и нервную систему. 2️⃣ Кофеин — создает иллюзию бодрости, блокируя аденозин (молекулу усталости). Когда действие кофеина заканчивается, вас накрывает «аденозиновая лавина» — отсюда резкий упадок сил после обеда. А если пить кофе после 14:00, он может украсть до 40 минут глубокого сна ночью. 3️⃣ Свет вечером - синий свет экранов — не главный злодей. Хуже — яркость любого света вечером. Ваш смартфон на средней яркости дает больше 100 люкс. Тело думает, что еще день, и откладывает «ремонтные работы». ➕ Бонусный «вор», о котором все забывают: 4️⃣ Хроническое низкоинтенсивное воспаление — его вызывают неправильное питание (много сахара и переработанных продуктов), стресс и малоподвижность. Это как тлеющий внутри костер, который незаметно сжигает вашу энергию на поддержание «пожарной охраны» — иммунной системы.

Сложно удивить человека, у которого всё есть? Этот год — исключение. Подарите не вещь, а общее состояние и возможность провести время вдвоём с пользой: заряд синхронизированной энергии, силу команды и инвестицию в ваше совместное долголетие. V-Code Split — это эксклюзивный парный формат, разработанный для тех, чей главный актив — время, взаимная поддержка и осознанное время вдвоём. 🔥 Специальные условия с 26 января по 16 февраля: Все подробности на сайте ВИВИON

Нет энергии и не понимаете, почему? Первое, что приходит в голову — переработки, стресс, недосып. И это часто так. Но есть один «тихий» виновник, который многие упорно игнорируют. Витамин D. Да-да, «о нем все говорят». И да, кажется, что это «не про тебя». Но статистика неумолима: дефицит есть у большинства жителей нашей страны, особенно в период с октября по май. И он напрямую влияет на энергию, иммунитет и даже настроение. Мы привыкли думать, что витамин D — это только солнце и добавки. Но в реальности его уровень зависит не только от того, сколько вы бываете на улице. И вот тут ключевой момент: исследования показывают, что витамин D, полученный через кожу, является для организма наиболее предпочтительной и естественной формой. И здесь на сцену выходит УФ-В лампа. В коже есть вещество 7-дегидрохолестерин: • Под действием УФ-B оно превращается в превитамин D3; • Затем организм сам преобразует его в активную форму витамина D; • То есть витамин D не вводится извне, а синтезируется самим телом — это ключевой момент. Чем УФ-B отличается от добавок с витамином D. Добавки: • проходят через ЖКТ; • зависят от усвоения, работы печени и почек; • могут усваиваться хуже при стрессе или дефицитах. УФ-B лампа: • запускает естественный синтез через кожу; • организм сам регулирует объём выработки; • риск передозировки ниже при правильном использовании. Устройство вырабатывает 1000 международных единиц витамина D за 30 секунд. Именно поэтому команда ВИВИON подошла к этому вопросу не поверхностно. Наши эксперты изучили разные форматы УФ-B ламп, их спектры, безопасность и эффективность — и отобрали оптимальное решение, которое действительно подходит для регулярного и контролируемого использования. Кому интересны подробности — пишите в директ. телеграм - канал ВИВИON

Усталость — это не просто отсутствие сил. Иногда организм просит не сна, а особого вида отдыха. Знакомо чувство, когда даже после выходных или отпуска возвращаешься к делам с прежней тяжестью в голове и вялостью? Часто дело не в количестве отдыха, а в его качестве. Мы игнорируем важные потребности, восполняя только физические силы, и забываем, что у каждого нашего ресурса — свои способы восстановления. Давайте разберемся, какие бывают виды отдыха, и дадим практические советы для каждого. 1. Физический отдых Телу нужно восстановление:не только сон, но и мягкая нагрузка. · Выспись или вздремни. · Потянись, прогуляйся или займись йогой. · Делай перерывы при долгом сидении. 2. Ментальный отдых Чувствуешь«кашу» в голове, не можешь сосредоточиться? Мозгу нужна передышка. · Установи границы в работе (никаких писем после рабочего дня!). · Внедри короткие перерывы между задачами. · Практикуй осознанность и дыхательные упражнения. 3. Сенсорный отдых Постоянные уведомления,шум и яркий свет перегружают нервную систему. · Отключи уведомления и делай перерывы от экранов. · Проводи время в тихом, приглушённом месте. · Уменьшай фоновый шум (наушники с шумоподавлением помогут). 4. Творческий отдых Чувствуешь застой и отсутствие идей?Нужно подпитать воображение. · Прогуляйся на природе или посети выставку. · Слушай музыку, читай что-то вдохновляющее. · Измени обстановку. 5. Эмоциональный отдых Если ты постоянно управляешь эмоциями(своими или чужими), нужно пространство, чтобы быть собой. · Откровенно поговори с тем, кому доверяешь. · Веди дневник для разбора чувств. · Установи границы с «энергетическими вампирами». 6. Социальный отдых Не все общение заряжает.Иногда нужно отдалить себя от тех, кто истощает. · Проводи больше времени с поддерживающими друзьями. · Говори «нет» обязательствам, которые утомляют. · Выделяй время для уединения. 7. Духовный отдых Чувствуешь внутреннюю пустоту и оторванность?Пора восстановить связь с внутренним смыслом. · Удели время размышлениям о важном. · Практикуй медитацию. · Помоги другим: волонтёрство или добрые дела. Небольшие биохакерские привычки, которые усиливают любой вид отдыха: Полный отказ от гаджетов за 1–2 часа до сна. Утром — не хвататься за смартфон сразу, а дать себе 20–30 минут тишины и дыхания. Спокойная прогулка перед сном, по возможности — в парке, лесу или у воды. Использование девайсов для расслабления (дыхательные тренажёры, массажёры, световые лампы). Попробуй сегодня определить, какой именно отдых тебе нужен больше всего, и дай себе его осознанно. телеграм - канал ВИВИON

А вы знали, что бабушкины соленья в погребе — это и есть самый надёжный биохакинг, проверенный веками? И теперь наука подтверждает: они были правы. Вот как это работает: 1. Кишечник — наш «второй мозг» и главный фильтр Внутри нас живёт целая вселенная — микробиота. Кишечник производит до 90 % серотонина («гормона счастья»)! Но это не всё. Он — наш первый и главный орган детокса. Именно здесь решается, что вывести из организма, а что усвоить. Чтобы эта система работала на полную мощность, её нужно правильно «кормить» и «двигать». 2. Ферментированные продукты — супертопливо для микробиоты и природный детокс Квашеная капуста, мочёные яблоки, домашний квас, чайный гриб — это не просто заготовки, а результат древней технологии ферментации. Этот процесс не только сохраняет продукты, но и обогащает их: ➡️ живыми пробиотиками, которые заселяют кишечник и вытесняют вредные бактерии; ➡️ ферментами, помогающими пищеварению; ➡️ короткоцепочечными жирными кислотами, которые подпитывают кишечник энергией, снижают воспаление, укрепляют барьер и регулируют метаболизм (липогенез, инсулиновый обмен). Почему корейцы едят кимчи каждый день? Это не просто традиция, а глубокое понимание пользы. Острые специи (красный перец) в кимчи ускоряют метаболизм и обладают антиоксидантным эффектом, а сам процесс ферментации обогащает продукт витаминами (например, B12 и K2) и создаёт уникальные штаммы бактерий, которые помогают переваривать тяжёлую пищу и укрепляют иммунитет. Это их ежедневный ритуал по поддержанию здоровья кишечника и жизненных сил. 3. Связка «Ферменты + движение = энергия и настроение» Одного только правильного питания мало. Физическая активность — второй ключ. ✅ Движение усиливает кровоток и лимфоток в кишечнике, помогая ему эффективнее выполнять очищающую функцию и усваивать полезные вещества — в том числе из той же квашеной капусты или кимчи. ✅ А здоровый, очищенный кишечник, в ответ, даёт больше энергии для тренировок и стабильно хорошее настроение благодаря выработке серотонина. Получается идеальный цикл: ферментированные продукты готовят почву для здоровья, а движение запускает процессы детокса и даёт заряд бодрости. Бабушки интуитивно жили в этом ритме: работа в огороде (движение), а затем квашеная капуста (ферментированная еда) — готовый рецепт силы и гармонии. Это и есть настоящий биохакинг: не таблетка из будущего, а мудрое сочетание традиционной еды и естественной активности, которое теперь подтверждает наука. Что добавите в свой рацион и рутину первым делом: ложку кимчи или утреннюю прогулку? телеграм - канал

🔥Вот несколько ключевых правил для умного старта: • Процесс, а не результат. Ваша цель на первые 2–4 недели — не побить рекорды, а снова подружиться со своим телом. Успех — это не изнурительная тренировка, а та, после которой вы чувствуете прилив сил. • Разминка и заминка — это закон. 10-15 минут разминки и 5-10 минут заминки — ваша лучшая страховка от травм и крепатуры. • Меньше = лучше. Начните с 2 тренировок в неделю (например, понедельник/четверг). Дайте мышцам время на восстановление. И высыпайтесь — без этого прогресс невозможен. • Заглушите внутреннего критика. Не сравнивайте себя ни с кем и не опирайтесь на свой предыдущий опыт. Помним, что сейчас наша цель — плавно вернуться в строй. • Ведите дневник. Записывайте упражнения, самочувствие, сон. Через 2 недели вы откроете его и увидите свой реальный прогресс — это лучшая мотивация. ✨ Ваша новая философия: Возвращение к занятиям — это не экзамен на силу воли, а забота о себе. Разрешите себе быть «новичком», который делает открытия. 💬 Обсудим? Что для вас самое сложное в возвращении к тренировкам? телеграм - канал ВИВИON