Viternal - консультации по психологии и бизнесу

[Лонгрид] Наблюдать всё это изнутри оказалось гораздо интереснее, чем читать официальные сводки. Сразу обозначим контекст. Сейчас идёт конкурс «Лидеры России». У него недавно закончился первый этап — и, возможно, самый нервный для большинства. Почему мы вообще об этом говорим? Потому что Аня участвует в «Лидерах России», и её команда этот этап прошла. Мы её искренне поздравляем! Но пост сегодня — не про конкурс как таковой. Конкурс — удобное зеркало. В нём хорошо видно, как взрослые управленцы оправдывают собственные неудачи...

Лонгрид Мы недавно обсуждали психологические концепции и логическое мышление и зацепились за одну мысль, она звучит одновременно дерзко и слегка провокационно: если детей с детства учить логике, то “психология” в привычном массовом виде станет почти не нужна. Не вся, разумеется. Но вот эта огромная часть бытовых драм, тревожных накруток, “я так чувствую — значит так и есть”, импульсивных решений и последующего “дров наломал” — её можно было бы сильно сократить. И тут, конечно, хочется уточнить: о...

Немного философии: почему на самом деле вариант всегда один Сегодня пост немного философский. Мы поговорим о детерминизме (то есть, о предсказуемости) и о том, что люди всегда поступают единственно верным для себя способом. И, по большому счету, другого варианта у них просто нет. Итак, все эти наши вечные размышления: Эти сомнения и рефлексии, как правило, приводят лишь к лишнему истощению, неврозу и пустой трате времени. Если вы остановитесь, успокоитесь и вспомните ту ситуацию до мельчайших подробностей...

Картинка, которую вы видите выше (беззастенчиво взятая из интернета), очень хорошо отражает суть того, как наше тело влияет на наше мышление и восприятие. Мы привыкли думать, что мы управляем своей жизнью, что у нас есть свобода выбора, что мы вольны думать и хотеть - чего мы на самом деле хотим. Но почему-то есть такой феномен: «ой, у меня сегодня нет настроения», «кажется, я встал не с той ноги», «что-то мне грустненько без причины», и так далее. Еще добавим всяких банальностей в духе: Сегодня мы не будем разбирать то, что вы думаете, мы разберем то, как вы себя ведете...

Все привыкли думать, что прокрастинация – это просто откладывание на последний момент того, что делать не хочется. И чаще всего мы сталкиваемся именно с этим: человек по какой-то причине не делает то, что должен, но в итоге всё равно делает – в самый последний момент. Причин может быть масса: от банальной лени и нелюбви к задаче, до каких-то глубинных проблем. Но сегодня я хочу поговорить о более серьезной вещи. Когда откладывают не просто задачу, а саму жизнь. Запуск своей мечты. И делают это по абсолютно непонятной для них самих причине...

Сегодня мы поговорим о том, что происходит с парой после измены. Как быть, если оба всё же хотят сохранить брак. Наша группа в VK: vk.com/viternal Наш сайт: VITERNAL.RU Её зовут Анна. И всё что вам надо знать, что четыре месяца назад её мир раскололся надвое: на "до" и "после". Она обнаружила переписку мужа, из которой узнала о двух встречах с коллегой. С тех пор их жизнь представляет собой двойственную картину: внешне — семья, внутри же у Анны — царят недоверие, мучительные проверки и бессонные ночи; её муж отвечает обороной и уходом в себя...

"Мы ругаемся до крика — и не можем помириться по‑настоящему" Наша группа в VK: vk.com/viternal Наш сайт: VITERNAL.RU Перед вами Алина — аккаунт‑менеджер с семилетним стажем в креативной индустрии. Днём её образ — собранность и ясность мыслей. С наступлением вечера она превращается в маму трёхлетнего малыша. А к ночи накатывает усталость, и именно в этот час, когда душа просит тишины, неотвратимо начинаются самые важные разговоры с мужем. Оба — натуры эмоциональные: голоса взмывают вверх, реплики перебивают друг друга, в попытке «сразу всё выяснить» они не выдерживают пауз...

Пару дней назад на Пикабу я запустил пост с тестом на логику Тест на логику Войнаровского И был приложен опрос, чтобы те кто прошёл, мог поделиться своим результатом. Вот, что мы получили: Но, у меня есть и данные, по всем, кто протестировался, а не только, кто проголосовал. И это достаточно любопытно. Думаю, не будет ничего не этичного, если я это выложу, так как всё равно всё анонимно, а соц.срез - это всегда интересно. К сожалению у меня нет данных о тех, кто бросил проходить тест на середине...

Обесценивание — это привычка уменьшать значимость своих или чужих достижений, чувств и усилий: «ничего особенного», «мелочь», «любой бы справился». В критике это звучит как вердикт без фактов, в рефлексии — как «я так себе». Здоровая оценка учитывает контекст и вклад; обесценивание стирает полутона. Короткая сноска: мозгу проще запоминать негатив — «bad is stronger than good», поэтому обесценивание часто ощущается «реалистичнее», чем похвала (Baumeister et al., 2001). Наша группа в VK: vk.com/viternal Наш сайт: VITERNAL...

Продолжаем разговор о когнитивных искажениях. Обобщаем и катастрофизируем =) Наша группа в VK: vk.com/viternal Наш сайт: VITERNAL.RU Чёрно-белое мышление категорично делит мир на полярные категории: "правильно/неправильно", "успех/провал". Связка обобщения и катастрофизации работает иначе: она сначала делает необоснованный прыжок от частного к общему ("один провал = я всегда буду проваливаться"), а затем накручивает этот вывод до наихудшего сценария ("а значит, меня уволят, я останусь без денег и т...

Чёрно‑белое мышление — это привычка видеть мир в крайностях: или правильно, или неправильно; или гений, или полный ноль. В критике такое мышление проявляется как стремление «выносить окончательный вердикт», а не разбираться в сложных нюансах. По сути, это отказ замечать полутона: контекст, вероятность, ограниченность наших знаний. В научной литературе такой паттерн называют «дихотомическим мышлением». Это одно из самых распространённых когнитивных искажений, которое резко усиливается в состоянии стресса и при низкой переносимости неопределённости...

«Счастливый» — это не про постоянную эйфорию и не про то, чтобы всем говорить «всё прекрасно». Это, прежде всего, устойчивая физиология: мозг и тело умеют быстро возвращаться к базовой линии после стресса, а поведение остаётся ясным и бережным даже при несогласии. Такая устойчивость опирается на слаженную работу стресс‑систем (ось HPA), автономной нервной системы (симпатика/парасимпатика), а также на гибкую регуляцию нейромедиаторов: дофамина (мотивация/«хочу»), серотонина (устойчивость настроения...