Viternal - консультации по психологии и бизнесу

Как превратить внешнюю оценку в топливо для своих целей Мы, как психологи, вообще не за то, чтобы человек определял собственную ценность через мнение окружающих. Чувство достоинства должно опираться не на чужие лайки, похвалу и одобрение, а на внутреннюю опору, уважение к себе и понимание собственной ценности. Но, если смотреть честно, большинство из нас воспитывали совсем не так. Нас учили, что мы хорошие, только если нас хвалят. Что нас любят, когда мы удобные. Что мы молодцы, если соответствуем чужим ожиданиям, нормам и ценностям...

ПТСР, психотравмы, переедание, зацикливание, хроническая тревожность, выгорание — это часть списка того, что люди иногда получают, «выйдя из зоны комфорта». Точнее, выйдя из неё не туда. Потому что можно вернуться из трудного похода с богатством опыта, а можно — с ощущением, что тебя просто сломали. Сегодня мы поговорим о том, как отличить развивающий дискомфорт от страдания «почём зря». Разберём, почему фраза «что нас не убивает, делает сильнее» звучит красиво, но работает далеко не всегда. И как часто у нас бывает, покажем это на примере...

Каждый замёрзший альпинист на Эльбрусе, был когда-то высокомотивированным человеком, который вышел из зоны комфорта. И вот тут хочется сразу уточнить: выход из зоны комфорта — это не волшебная кнопка развития. Это инструмент. А инструментом можно построить дом, а можно прибить себе палец. Толика воспитывали в философии: надо добиваться, надо быть мужчиной, жизнь — это борьба, и ничего не даётся просто так. Но — парадокс — у него жизнь сложилась удачно. Его интересы совпали с интересами родителей, поэтому он пошёл учиться туда, куда и сам хотел, и куда «надо»...

Если смотреть на человека чисто рационально, праздники вообще не нужны. День как день: солнце встало, часы тикают, работа делается, жизнь идёт дальше. Но человек — существо не только логическое. Мы живём не в календаре, а в смыслах. И праздник — это один из самых простых и доступных способов эти смыслы себе вернуть. 1) Точка остановки. Праздник — это легальная пауза. В обычной жизни мы всё время бежим: задачи, дедлайны, «надо», «ещё чуть‑чуть». А праздник говорит: «стоп. сегодня можно». 2) Якорь во времени...

Мы (лично мы), как существа весьма рациональные и логические, иногда мечтаем о мире, где люди принимают решения здраво и взвешенно — без эмоций, чувств и интуиции. Казалось бы, это сильно сократило бы время, силы и затраты: и на «человеко‑часы», и на деньги в бизнесе. Но человек принимает решения не только умом, но и, скажем так, сердцем. С точки зрения биологии это даже хорошо. Потому что если бы человек руководствовался только разумом, мы бы, как ни странно, счастливее не стали. Были эксперименты:...

Первая стадия — когда вы постоянно проверяете, закрыта ли дверь. Вторая стадия — когда вы помните, что дверь закрыта, но можете ли вы себе доверять? Сегодня поговорим о том, как легко загнать себя в беспокойство, тревогу и зацикливание. И что делать, чтобы туда не уехать в след за кукухой. Сначала вы просто беспокоитесь. Вам достаточно 1–2 раза проверить дверь или свет, чтобы успокоиться. Но дальше (обычно незаметно) вы начинаете сомневаться в себе: а действительно ли я проверил? И вы начинаете проверять уже не только действие, но и самого себя: проверять, как вы проверили, и так далее...

Сегодня поговорим о людях, которые нас окружают: как мы их выбираем и почему они такие. Ребёнок до шести лет впитывает ту модель поведения, которую видит вокруг себя: в семье, среди родственников, среди тех, кого он чаще всего наблюдает. И запоминает её как базовую. Почему так? Потому что психика человека заточена на выживание и делает очень «рациональный» вывод: если родители выросли, родили ребёнка и до сих пор живы, значит, именно эта модель поведения помогла им выжить — и её безопаснее брать за основу, чем экспериментировать непонятно с чем...

Вы его знаете. Он сидит в соседнем кабинете. Или спит с вами в одной постели. Он никогда не спорит, со всем согласен и отвечает на сообщения в три часа ночи. И да — он вас тихо ненавидит. Наша группа в VK: vk.com/viternal Ему 34. Немного лишнего веса, вялое рукопожатие, небольшая сутулость. У него серые глаза и привычка виновато улыбаться, когда его о чём-то просят. В офисе про него говорят: «Золотой человек». Начальник считает надёжным. Коллеги — безотказным. Жена — удобным. Никита не говорит «нет»...

Что одновременно объединяет тревожника, человека с гиперконтролем и медитацию? Как ни странно — одно ощущение: что жизнь (или какое‑то важное событие) может пройти мимо.🧠 Тревожник тревожится не потому что «любит тревожится». Психологически это часто выглядит так: если я перестану думать о проблеме и о вариантах решения, она обязательно случится, и я буду неподготовлен. Пока я думаю — я как будто готов. Так человек себя успокаивает. У людей с гиперконтролем похожая схема: если они перестанут думать обо всём и всё контролировать — обязательно что‑то пойдёт не так...

Сегодня поговорим немножко о смысле жизни — точнее, о первом шаге к его осознанию. Если вы его вдруг потеряли, или пришли к выводу, что то, чем вы жили до сих пор, у вас в душе больше не откликается. Все знают про кризис среднего возраста в районе 30–40 лет. Но мало кто задумывается, что у многих потом приходит и кризис около 50. И у нас не редкость клиенты именно этого возраста, которые приходят с вопросом буквально: «А кем я хочу стать, когда вырасту?» В 30–40 лет обычно карьера, дети — и люди забивают собственную внутреннюю пустоту бытовыми задачами: работой, родственниками, проектами...

Недавно мы смотрели передачу про влияние советской мультипликации на воспитание поколений — какие идеи, какие ценности и какую идеологию мультики вкладывали не только в детей, но и во взрослых. И да: если смотреть на это с точки зрения пропаганды и ценностей — это сильный инструмент. Мы ничего против не имеем. Но в передаче была отсылка к произведению Чуковского «Мойдодыр» — поэзия замечательная, вещь культовая, про гигиену всё «правильно» 🧼 И вот там мы ужаснулись одной вещи. Люди привыкли во всём...

Это довольно животрепещущая тема в профессиональных среде, настолько, что мы тоже решили её поднять 🤖 Мы попробовали заиспользовать DeepSeek, GPT и GigaChat в виде психолога — и провести с ними «сессию», будто мы клиенты. Да, есть специализированные нейросети, которые «заточены» именно под замену психолога. Но, по большому счёту, они базируются на тех же самых моделях — просто обучены вести разговор мягко, комфортно и не говорить лишнего. ИИ действительно задаёт вполне правильные вопросы. Иногда — неожиданно правильные...