Википедия здоровья 🍏

Наиболее частая ошибка в питании при соблюдении поста - отдавать предпочтение углеводам. Часто в пост рацион сводится к минимальному количеству продуктов- картофель , хлеб, макароны.  Необходимо обогащать свой рацион необходимыми макро- и микроэлементами, чтобы не возникло нехватки важных питательных веществ, да и к тому же однообразный рацион может наскучить 😉 ✅Предлагаю ознакомиться с важными моментами по правильному питанию во время поста:  1.Не забывать про белок.  Белок - строительный материал для мышц, а также он необходим для иммунной и других систем организма...

Давно хотела поделиться историей о том, что до сих пор существуют мифы на тему «чтобы похудеть надо мало есть» и т.д.  Для кого-то действительно надо меньше есть и это уже повод для лечения у врача, но это «меньше» часто доходит до крайностей и в дневниках питания я вижу, что человек не ест практически ничего 😱  ✍️Пример таких дневников: утро - чай с печенькой 🍪 обед -макароны сосиска🌭 , вечер - бутерброд🥪. Я встречаю людей, которые принимают препараты, уменьшающие аппетит, без назначения врача...

Периодически вижу в аптеке одних и тех же покупателей, которые просят «что-нибудь» от цистита.  Многие уже знают наизусть названия препаратов и просят конкретно их, но чаще всего эти препараты относятся к группе антибиотиков, частый приём которых отрицательно сказывается на организме.  Цистит- воспаление мочевого пузыря. При частых циститах необходимо задуматься о здоровье кишечника и иммунитете, ведь 80% иммунитета находится в кишечнике и при сниженном иммунитете условно-патогенная...

Ситуация в аптеке.  Девушка пришла с назначением на препарат железа у которого есть достаточно побочных эффектов, среди которых боль в животе, тошнота.  Гемоглобин (один из показателей по которому можно заподозрить дефицит железа в организме) по анализу хороший, но врач сказала, что она давно не принимала железо, поэтому «попейте». 😨 Я не стала совсем отменять ей препарат железа, вполне возможно, что назначение оправдано, но дала рекомендацию на железо в хелатной форме с более высокой биодоступностью...

Это не реклама, а наглядное пособие проверенных временем добавок.  В аптеке сейчас скупают порошки от простуды, но это не панацея, а лишь симптоматическое лечение и не всегда эффективное.  Реальная помощь организму:  Новомин. Содержит сбалансированные дозировки витаминов с, а, е. Уже ни один раз выручал при первых симптомах простуды, помогал не разболеться.  Селен. Селен один из важных антиоксидантов, поддерживает иммунитет и не только, о нем можно делать отдельную статью.  Дигидрокверцетин - способствую более быстрому исчезновению кашля, одышки и хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему...