Википедия здоровья 🍏

Наиболее частая ошибка в питании при соблюдении поста - отдавать предпочтение углеводам. Часто в пост рацион сводится к минимальному количеству продуктов- картофель , хлеб, макароны.  Необходимо обогащать свой рацион необходимыми макро- и микроэлементами, чтобы не возникло нехватки важных питательных веществ, да и к тому же однообразный рацион может наскучить 😉 ✅Предлагаю ознакомиться с важными моментами по правильному питанию во время поста:  1.Не забывать про белок.  Белок - строительный материал для мышц, а также он необходим для иммунной и других систем организма...

Давно хотела поделиться историей о том, что до сих пор существуют мифы на тему «чтобы похудеть надо мало есть» и т.д.  Для кого-то действительно надо меньше есть и это уже повод для лечения у врача, но это «меньше» часто доходит до крайностей и в дневниках питания я вижу, что человек не ест практически ничего 😱  ✍️Пример таких дневников: утро - чай с печенькой 🍪 обед -макароны сосиска🌭 , вечер - бутерброд🥪. Я встречаю людей, которые принимают препараты, уменьшающие аппетит, без назначения врача...

Периодически вижу в аптеке одних и тех же покупателей, которые просят «что-нибудь» от цистита.  Многие уже знают наизусть названия препаратов и просят конкретно их, но чаще всего эти препараты относятся к группе антибиотиков, частый приём которых отрицательно сказывается на организме.  Цистит- воспаление мочевого пузыря. При частых циститах необходимо задуматься о здоровье кишечника и иммунитете, ведь 80% иммунитета находится в кишечнике и при сниженном иммунитете условно-патогенная...

Ситуация в аптеке.  Девушка пришла с назначением на препарат железа у которого есть достаточно побочных эффектов, среди которых боль в животе, тошнота.  Гемоглобин (один из показателей по которому можно заподозрить дефицит железа в организме) по анализу хороший, но врач сказала, что она давно не принимала железо, поэтому «попейте». 😨 Я не стала совсем отменять ей препарат железа, вполне возможно, что назначение оправдано, но дала рекомендацию на железо в хелатной форме с более высокой биодоступностью...

Это не реклама, а наглядное пособие проверенных временем добавок.  В аптеке сейчас скупают порошки от простуды, но это не панацея, а лишь симптоматическое лечение и не всегда эффективное.  Реальная помощь организму:  Новомин. Содержит сбалансированные дозировки витаминов с, а, е. Уже ни один раз выручал при первых симптомах простуды, помогал не разболеться.  Селен. Селен один из важных антиоксидантов, поддерживает иммунитет и не только, о нем можно делать отдельную статью.  Дигидрокверцетин - способствую более быстрому исчезновению кашля, одышки и хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему...

Моя предыдущая статья вызвала ажиотаж, это и не удивительно 😊 В этой статье я расскажу о базовых витаминах из-за дефицита которых могут быть проблемы с волосами.  Вчера в Директ пришло сообщение: «Пью железо, а волосы все равно выпадают»  Ну а причём тут железо ?) Нет, железо конечно же тоже может быть «причём», но почему многие думают, что именно дефицит железа виновник редеющих волос 🤷‍♀️ Итак, на дефицит каких питательных веществ можно обратить внимание помимо состояния желудочно-кишечного...

Красивые, здоровые, ухоженные волосы всегда в моде и витамины для волос в аптеке всегда популярны, но не всегда эффективны. Для того, чтобы не потратить деньги впустую, я подготовила для вас эту небольшую статью.  Если волосы утратили густоту, стали ломкими и тусклыми, первое что нужно сделать - обратить внимание на состояние желудочно-кишечного тракта, ведь витамины могут не усваиваться.  Далее обратить внимание на питание - достаточное потребление полноценного белка, полезных жиров, свежих овощей...

Название заболевания «экзема» в переводе с греческого означает «вскипать». «Вскипает»наша кожа по нескольким причинам: аллергия, дефициты (белка, аминокислот,железа, цинка,витамин A,E,D,C,B и др), неправильное питание (много простых углеводов, молочных продуктов), паразиты, эмоциональные нагрузки (как всегда все болезни от нервов).  Частые симптомы экземы:сухость, зуд, трещины и воспаление, высыпания в виде папул.  Симптомы экземы часто глушат кучей симптоматических лекарств и гормональных мазей...

В силу своей профессиональной деятельности я часто обращаю внимание на внешние симптомы проявлений различных дефицитов у людей.  Например, часто замечаю белые полосы на ногтях, либо ко мне приходят в аптеку  и говорят, что им нужны витамины от выпадения волос, от высыпаний на коже, либо мази при долго заживающих ранах и т.д.  Все эти симптомы объединяет дефицит такого элемента как цинк.  Конечно, возможно, что не в одном цинке дело и можно сдать анализ на цинк в крови, но скорее всего он будет низкий...

Перед моей консультацией я рекомендую минимальный список анализов. По одним анализам невозможно поставить диагноз, но заподозрить дефициты и причины проблем со здоровьем можно. Итак, вот собственно список: 1.Общий анализ крови с лейкоформулой.  2.Биохимический анализ крови. 3.С-реактивный белок ультрачувствительный.  4.Глюкоза в крови. 5.Гормоны щитовидной железы-ттг, т3 и т4 свободные, а также антитела к ТПО (анти-ТПО). 6.Копрограмма.  По этим анализам можно посмотреть состояние желудочно-кишечного...

Скоро лето и вместе с ним сезон комаров, крапивы и прочих «радостей»😖 Сделала для вас подборку эффективных средств и их аналогов при укусах насекомых. ⠀ ✅Итак, если вас укусило насекомое или вы получили ожог крапивой и т.п можно снять отёк специальными мазями: 🔹фенистил гель - действующее вещество-диметинден, снимает отёк и зуд, обладает умеренным обезболивающим эффектом. Аналог - феницитол, демитинден.  Можно применять детям с 1 месяца, но в инструкции указано, что перед применением детям с 1 месяца до 2 лет- проконсультироваться с врачом...

Наверное многие слышали, что есть несколько поколений препаратов от аллергии 🍓🌼 Для начала перечислю самые популярные названия, а также расскажу какие допускаются с алкоголем и другие преимущества 😉 и недостатки. Первое поколение: димедрол, клемастин (тавегил), хлоропирамин (супрастин) ⠀ Второе поколение: цетиризин (цетрин, зиртек, зодак), лоратадин (ломилан, кларитин), эбастин (кестин) ⠀ Третье поколение: дезлоратадин (эриус, блогир, дезал), левоцетиризин (аллервэй, супрастинекс), фексофенадин...