VISMI

Что скрывается за «плохим поведением» ребёнка? Капризы и протесты — не всегда просто упрямство. Часто за ними стоят усталость, стресс, особенности развития или здоровье. Понимая причину, мы можем помочь, а не наказать 💛

Омега-3 или мелатонин? 🌙🐟 На первый взгляд — разные вещества. Но они оба играют важную роль в здоровом сне и настроении ребёнка. 🧠 Омега-3 (особенно DHA) влияет на работу мозга и выработку серотонина — гормона хорошего настроения. А из серотонина уже вырабатывается мелатонин, гормон сна. 💤 Если Омега-3 в рационе не хватает — мозг хуже синтезирует мелатонин. Отсюда — проблемы с засыпанием, тревожность, перепады настроения. Поэтому Омега-3 — это не только для ума и памяти, но и для спокойных вечеров без капризов. 📌 Особенно важно в школьный сезон, когда нервная система ребёнка испытывает нагрузку.

🛡🐟 Омега-3 + витамин Е = сильный детский иммунитет Иммунитет ребёнка работает как слаженная команда. Омега-3 укрепляет мембраны клеток, снижает воспаление и помогает иммунной системе быстрее реагировать на «вызовы». Витамин Е — мощный антиоксидант, который защищает клетки от повреждений и поддерживает их работу. 💡 Вместе они: 🟡 усиливают защиту организма в сезон простуд, 🟡 помогают быстрее восстанавливаться после болезней, 🟡 поддерживают здоровье кожи и слизистых (барьер против вирусов и бактерий). 📌 Для максимального эффекта важно получать их ежедневно — из пищи или качественных детских БАДов. Наш VISMI Омега-3 Kids — отличный вариант, ведь он уже содержит витамин Е, необходимый для лучшего усвоения и защиты клеток. 👉 Посмотреть и заказать

⚖️ Как нормализовать гормоны — без паники и таблеток? Гормоны — это как дирижёр оркестра: один сбился — и вся система звучит фальшиво. Усталость, лишний вес, раздражительность, отёки, проблемы с кожей — всё может идти "оттуда". Что помогает gently, но эффективно: 💤 1. Сон от 7,5 часов Во сне стабилизируется выработка кортизола, лептина, мелатонина, инсулина. ⠀ 🥦 2. Чистое питание Меньше сахара и переработки — меньше инсулиновых качелей и воспаления. 🏃‍♀️ 3. Физическая активность Даже прогулки влияют: снижается уровень стресса, улучшается чувствительность к инсулину. 🧘‍♀️ 4. Уровень стресса под контроль Дыхание, растяжка, «отключаться» на 15 минут в день. Кортизол очень не любит постоянную тревогу. 💊 5. Поддержка нутриентами Цинк, магний, витамины D, группы B — критичны для выработки и метаболизма гормонов. 🩺 6. Не угадывай — проверяй Если есть подозрения — сдай анализы. Например, на щитовидку, половые гормоны или инсулин. 👩‍🔬 Гормональный фон — это про баланс. И часто он начинается не с лекарств, а с привычек, которые ты даёшь своему телу каждый день.

🥬 Летний смузи для кожи, лёгкости и энергии Лето — самое время пить смузи не из экзотики, а из свежих, сезонных овощей и зелени, которые сейчас на пике пользы. Сегодня делюсь простым рецептом овощного смузи, который отлично подходит для: ✔️ лёгкого очищения ✔️ поддержания сияющей кожи ✔️ улучшения пищеварения ✔️ снижения воспалений 🥒 Рецепт "Зелёная энергия" Ингредиенты: 1/2 огурца 1 стебель сельдерея Горсть шпината или листовой свеклы 1 маленькое зелёное яблоко Сок 1/2 лимона Пару листиков мяты 200 мл холодной воды или кокосовой воды По желанию: кусочек имбиря или немного авокадо 🔄 Всё в блендер — до однородности. Пей охлаждённым, лучше с утра или до обеда. 💚 Почему это полезно? Огурец + сельдерей — отличные дренажные овощи: выводят лишнюю жидкость, уменьшают отёки Шпинат — источник железа, хлорофилла и витаминов группы B Яблоко — добавляет вкус и клетчатку Лимон — усиливает детокс-эффект, помогает усвоению железа Имбирь — противовоспалительное и “разгоняет” метаболизм ✨ Этот смузи помогает коже выглядеть свежее, животу — быть спокойным, а телу — чувствовать себя легче и бодрее. Хочешь больше таких рецептов? Напиши «ещё» — соберу подборку на неделю 🥗