Записки психолога

Вообще вам на подумать вот что ⤵️ Вы заметили как мы все чаще чаще стали предсказывать будущее? 🤔 Какой нас ждёт год Какой нас ждёт месяц Что у нас будет в будущем Как предотвратить все кризисы Как управлять свои реальностью, чтобы в будущем получить то это там пятое 10-е и так далее… Да, безусловно знать какие-то события или знать вектор, или знать направления, знать энергию допустим следующего месяца, года и так далее важно, интересно и в общем то нужно, НО! Мы в этом так погрязли что начинаем вообще пропускать то что у нас происходит сейчас И часто бывает, что настолько нам кажется жизнь сейчас невыносимой, что мы готовы просто окунуться в мир будущего, чтобы выдохнуть или насытится эмоциями и чувствами, которые та нас «ждут» Но на самом деле самое первое с чего стоит начать - это сделать что-то СЕЙЧАС, чтобы хоть чуточку лучше стало уже прям в настоящем (действия любые от дыхания, до конкретных целевых действий) Потому что если мы НЕ будем формировать внутреннее состояние сейчас: «мне сейчас уже хорошо» Откуда оно возьмётся в будущем?

⠀⠀Лазейка для дисциплины ⤵️ ⠀ ⠀⠀Мы часто думаем, что дисциплина это что-то тяжелое и из-за этого достижение цели и вообще любой желаемой реальности достичь становится все тяжелее и потом кажется вообще нереальным ⠀ ⠀⠀Но есть лазейка, чтобы получить все что хочешь 💡 ⠀ ⠀⠀Если вы включите эти 3 правила в каждый свой день, в свою жизнь - дисциплина будет для вас легким способом получить результат ⠀ ⠀⠀1. Определить действие или набор действий, которые будут менять вашу жизнь - зарядка, подъем в одно и то же время, физ активность, дневник, рилс каждый день- в общем любое действие, даже если оно кажется незначительным, но поможет вам полюбить дисциплину и поможет достичь цели. ⠀ ⠀⠀Определить и записать‼️ ⠀ ⠀⠀2. И одно из самых важных - ДОГОВОРИТЬСЯ С СОБОЙ или ОБЪЯСНИТЬ МОЗГУ (себе) ЗАЧЕМ это нужно, какую плюшку ты получишь и почему это важно ☝🏻 Если не договоришься с собой - не договоришься с пространством (см. рилс про договор с собой) ⠀ ⠀⠀3. Начать делать это действие/действия БЕЗОЦЕНОЧНО - когда мы начинаем включать какое-то действие в свою жизнь, мы чаще всего уже его оценили (не получится, не сработает, а вдруг будет не так, нужно сильно потрудится и тд) ⠀⠀И когда!! Вы поставили оценку (чаще неосознанно), вам стало еще сложнее включить дисциплину в свою жизнь ⠀ ⠀⠀🫶🏻