Галченкова Виктория - психолог, психосоматолог, коуч, игропрактик, трансформационный тренер

Время перемен: почему весна – лучшее время для нового старта? 🌱✨ Весна — это не просто смена сезонов, а символ обновления, роста и новых возможностей. Природа пробуждается, дни становятся длиннее, и вместе с ними мы начинаем ощущать прилив энергии. Но почему именно весна так сильно влияет на наше состояние и мотивацию? Давайте разберёмся! 1️⃣Весна и психология: почему хочется меняться? Весна — это время перезагрузки. После долгой зимы организм буквально оживает: ✅ Больше света → повышается уровень серотонина (гормона радости). ✅ Больше активности → появляется мотивация к новым начинаниям. ✅ Чувство обновления → хочется наводить порядок не только в доме, но и в жизни. Не случайно именно весной мы чаще решаемся на перемены: смену образа, новые привычки, обучение или даже смену работы. 2️⃣ Как использовать весенний заряд энергии? Чтобы направить этот ресурс на пользу, попробуйте: 🌿 Определить главные цели. Задайте себе вопрос: «Чего я хочу этой весной?» и запишите три самых важных желания. 🌿 Добавить новые привычки. Начните с малого — 10 минут прогулки на свежем воздухе, ведение дневника или небольшие утренние ритуалы для бодрости. 🌿 Освободить пространство. Разберите гардероб, рабочее место или телефон. Чистота вокруг помогает навести порядок в мыслях. 🌿 Позволить себе мечтать и пробовать новое. Весна — отличное время для экспериментов: попробуйте новое хобби, изучите интересную тему или задумайтесь о смене профессионального направления, если текущее явно не ваше. 3️⃣ Весна — время начинать! Если вы долго откладывали что-то важное, возможно, сейчас идеальный момент сделать первый шаг. Природа подсказывает: «Пора просыпаться и двигаться вперёд!» 💫 Какой новый старт этой весной выберете вы? Делитесь в комментариях! 😊

Доброе утро, мои дорогие! ☀️ На этой неделе поговорим о внутренней гармонии, поэтому сегодня #мотивациядня на тему внутреннего баланса. Всем отличного дня! 💖

Доброе утро, мои дорогие! 🌞🍀 Как прошли ваши выходные? Надеюсь, что всё хорошо и сегодня делюсь с вами карточками на неделю из колоды "Оникс". Для меня эта колода хоть и странноватая, но очень говорящая 😁 Делитесь в комментариях, какую карту выбрали и что на ней для себя увидели? 😌 #МАКарты #мотивациядня

Доброе утро, мои дорогие! 💎 Сегодня снова делюсь с вами "кофейной" мотивацией 🌱 Всем отличного дня! ✨ #мотивациядня

КАК ПЕРЕСТАТЬ ПЕРЕЖИВАТЬ И НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ? 🚀 Бывало ли у вас так, что вы долго думаете о чём-то, переживаете, анализируете… а потом оказывается, что всё было не так страшно? Часто наши страхи и сомнения мешают нам начать двигаться к целям, менять что-то в жизни или просто сделать первый шаг. Но хорошая новость в том, что переживания можно перевести в действия. 💡 Вот 3 простых шага, которые помогут перестать застревать в мыслях и начать действовать: ✅ 1. Представьте худший сценарий Серьёзно, что самое страшное может случиться? Если посмотреть на ситуацию трезво, часто оказывается, что даже «провал» — это не конец света, а новый опыт. ✅ 2. Сфокусируйтесь на первом шаге Не думайте обо всей дороге, просто сделайте один маленький шаг. Иногда именно действие снижает страх, а не наоборот. ✅ 3. Перестаньте ждать идеального момента Он может никогда не наступить. Начинайте с тем, что есть — и в процессе всё станет проще. ✨ Помните: уверенность рождается в движении, а не в размышлениях. Чем быстрее вы переходите к действию, тем меньше у страха шансов вас остановить! 💬 Что вы долго откладывали, но готовы сделать уже сегодня? Напишите в комментариях! 🙂 #полезное

Доброе утро, мои прекрасные! 🌝 Всем желаю отличного тёплого четверга! Пусть всё получается 😍 #мотивациядня

Доброе утро, мои дорогие! 🌞 Всем желаю отличного дня и для тех, кто в себе сомневается сегодняшняя #мотивациядня 🍀

Доброе утро, мои дорогие! 🐥 Мне подарили новую классную колоду "Ключи от всех дверей" и сегодня в качестве карты недели я делюсь с вами несколькими картами из этой колоды! Они с посланиями, поэтому "поразмыслить" придётся сегодня не над картинками, а над мыслями 🐸 Делитесь в комментариях, какая карта "потянула" и что думаете по поводу её содержания. Всем отличного дня! ☀️ #мотивациядня

🌸 С 8 МАРТА, ДОРОГИЕ ДЕВУШКИ! 🌸 Сегодня — ваш день! 💖 Пусть каждый ваш шаг будет лёгким, мечты — смелыми, а вера в себя — непоколебимой. Пусть мир дарит вам тепло, вдохновение и поводы улыбаться каждый день, а не только по праздникам! Вы — невероятны. Вы сильные, красивые и уникальные. Не бойтесь идти за своими мечтами и ставить себя на первое место. 💖 Аффирмация дня: «Я достойна всего лучшего, что может предложить мне этот мир.» 🍀 Повторяйте её каждый раз, когда начинаете сомневаться в себе. 💬 Что вы хотите пожелать себе в этот день? Пишите в комментариях, делитесь своими мечтами и желаниями! 🌸✨ С праздником, дорогие! 💖❤️

5 ФИЛЬМОВ ПРО ЖЕНСКУЮ СИЛУ Дорогие девушки, приближается 8 Марта — праздник, который напоминает нам о нашей силе, красоте и уникальности! 🌸 Чтобы создать настроение и вдохновение перед праздником, я подготовила для вас подборку фильмов про уверенность, принятие себя и женскую силу. Некоторые я уже публиковала, но не смогла не поделиться ими вновь. Смотрите, вдохновляйтесь и помните: вы невероятны! 🌺 С НАСТУПАЮЩИМ 8 МАРТА! 🌺 Пусть каждый день приносит вам вдохновение, поддержку и поводы улыбаться! Вы достойны любви, тепла и счастья без условий и сомнений. 💖 💬 Какой фильм вас вдохновил больше всего? Пишите в комментариях и делитесь своими любимыми историями о женской силе! 😊 #полезное

Доброе утро, родные! ☀️🐸 В преддверии праздника захотелось поделиться с вами чем-то лёгким, шуточками например 😁 Всем отличной пятницы! ❤️ #мотивациядня

Доброе утро, мои дорогие! 🌻 Всем отличного дня и в денежный четверг денежная #мотивациядня с крутой аффирмацией! Пользуйтесь! 💰