Галченкова Виктория - психолог, психосоматолог, коуч, игропрактик, трансформационный тренер

Есть одна особенность многозадачности, которую я всё чаще замечаю и в работе, и в обычной жизни: можно быть очень занятой, постоянно что-то делать, решать вопросы, переключаться между задачами — и к вечеру всё равно не чувствовать, что действительно продвинулась. Причём дело необязательно в плохом планировании. Когда одновременно существует несколько направлений, каждое из них требует внимания. Одно нужно организовать, другое — подготовить, третье — проверить, четвёртое — не забыть. И даже если ты ничего не делаешь прямо сейчас, голова продолжает держать открытыми все эти процессы. Получается...

Есть одна интересная ловушка: иногда мы защищаем не саму цель, а своё прошлое решение. Например, человек давно не хочет проходить обучение, но продолжает смотреть уроки, потому что курс оплачен. Или проект уже не приносит прежнего интереса, но закрыть его трудно: столько времени ушло, столько сил вложено. И в этот момент появляется внутренний спор: 🔹 "Я же обещал (-а) себе закончить". 🔹 "Будет глупо остановиться сейчас". 🔹 "Надо хотя бы получить результат". 🔹 "Столько всего уже сделано — не могу просто оставить". Мне кажется, здесь полезно разделять верность своей цели и привязанность к прежнему способу её достижения...

💰 У людей, которые работают на себя, финансовые показатели иногда незаметно превращаются в оценку собственной личности. Мало заказов — "я недостаточно интересен". Клиент отказался от стоимости — "наверное, я слишком много прошу". Доход оказался ниже ожидаемого — "значит, плохо справляюсь". Знакомая логика? Она может возникать и у специалистов частной практики, и у предпринимателей, и у тех, кто работает самостоятельно. Но здесь важно разделить две вещи. Финансовые показатели рассказывают о состоянии конкретных процессов. О спросе, стоимости, расходах, загруженности, предложении, способе продвижения, сезонности и других обстоятельствах...

🎁 Давайте устроим новогоднее чудо не только для себя, но и для других! Хочу отдельно рассказать вам о масштабной волшебной предновогодней игре, которую запустил ЕИППП-KZ, — АДМ-2027, "Анонимный Дед Мороз". Ранее я запускала эту игру на локальном и международном формате и мне очень нравится сама идея этой игры: ты не просто ждёшь, когда кто-то приготовит для тебя подарок. Ты тоже становишься Тайным Дедом Морозом для другого участника, выбираешь для него сюрприз и участвуешь в создании его праздничного настроения. И одновременно знаешь, что кто-то готовит подарок для тебя. Получается взаимная история, в которой есть место и щедрости, и любопытству, и приятному ожиданию...

Есть одна ловушка, в которую легко попасть, когда занимаешься самоанализом: кажется, что стоит разобраться в причинах своего поведения — и оно должно измениться. "Я соглашаюсь, потому что боюсь расстроить человека". "Я откладываю важные дела, потому что боюсь не справиться идеально". "Я избегаю разговоров, потому что не хочу конфликтов". Всё вроде бы понятно. Причина найдена, закономерность замечена. Но приходит следующий похожий момент, и человек снова поступает по привычному сценарию. Почему? Потому что понимание объясняет поведение, но само по себе не формирует новое. Я считаю, что понимание своей проблемы — действительно важная часть изменений...