Энергия жизни: стратегии восстановления митохондрий от VILAVI (Вилави)

Иммунная система — это защитный механизм организма, который помогает ему справляться с инфекциями и болезнями. В условиях современного мира, где стрессы, неправильное питание и загрязнение окружающей среды становятся частью повседневной жизни, укрепление иммунитета становится особенно актуальным как для взрослых, так и для детей. Почему важно укреплять иммунитет? 1. Профилактика заболеваний: Сильная иммунная система снижает риск инфекционных заболеваний, таких как грипп, ОРВИ и другие вирусные инфекции...

✅Пробиотики и метабиотики – это термины, относящиеся к разным видам биологических добавок, которые используются для улучшения здоровья кишечника, но действуют они по-разному. 1⃣ Пробиотики – это живые микроорганизмы, которые, при попадании в организм в адекватных количествах, оказывают положительное влияние на здоровье, особенно на микрофлору кишечника.  К ним относятся определённые виды бактерий и дрожжей, которые помогают восстановить баланс микрофлоры в кишечнике, улучшая пищеварение и укрепляя иммунную систему...

В период повышенной нагрузки организм нуждается не только в психологической поддержке. Правильный подбор продуктов способен снижать уровень кортизола, улучшать настроение и укреплять нервную систему, а значит — сохранять молодость кожи и внутреннюю гармонию. 🔥Почему питание важно при стрессе? Пищевые компоненты не просто дают энергию — они участвуют в синтезе нейромедиаторов и гормонов, регулирующих нашу реакцию на стресс.  Недостаток магния и витаминов группы B усугубляет тревожность и повышает...

Вы наверняка слышали, что стресс вредит здоровью. Но знаете, кто страдает от него первым? Митохондрии — крошечные «батарейки» внутри ваших клеток. Именно они производят энергию для всего: от движения до мышления. А если митохондрии «устают», вы чувствуете упадок сил, слабость и апатию.   Как стресс бьет по митохондриям?   1. Окислительный стресс. Когда вы нервничаете, в клетках накапливаются свободные радикалы — они повреждают митохондрии, как ржавчина — металл .   2. Энергетический кризис. Митохондрии работают на износ, пытаясь дать вам энергию для борьбы со стрессом, но сами истощаются...

Почему тяга к сладкому — это не про слабость воли Исследования показали: сахар вызывает нейрохимическую зависимость. Когда вы устали или расстроены — мозг просит дофамин. Сахар — дешёвый и быстрый способ его получить. Так формируется «дофаминовая петля»: съел конфету — стало легче — хочется ещё. Вот что делает сахар с нашим телом (и мозгом): 🚫действует как наркотик — по эффекту похож на морфин; подавляет естественную выработку дофамина; 🚫провоцирует хронические воспаления; 🚫закисляет организм...