Vik Work | Спорт и развлечения

Начнём мы с того, что сделать это (похудеть в среднем на 4,5 кг за 2-3 недели реально!), а это значит, что точно есть куда стремиться и зачем! Готовиться к летнему сезону нужно сейчас, а не в конце мая, поэтому снова берём себя в руки и начинаем работать над собой. Сладко не будет, зато будет так кайфово от своего отражения и самочувствия Вот эти три составляющие успеха мероприятия: ☑️Питание ☑️Поддержание мышечного тонуса ☑️Четкое видение цели 1 - Цель Этот прекрасный путь начинается с цели и только с неё...

👉В этой мини-статье мы рассмотрим с вами один вид тренировок и его разновидности, поймём их отличие и, самое главное, подходят ли он нам. ❗Поехали! ⭕Аэробные Это направление развивает способность организма максимально усваивать кислород. В ходе занятий активируется кардио-респираторная система, усиливается тканевой обмен, сжигаются калории, теряется вес и моделируется фигура. Аэробные групповые тренировки в фитнесе различаются способом построения программ и конечными целями. ◾Dance (танцевальная аэробика)...

Друзья, всем привет! На связи ваша солнечная Вика. Этот блог изначально задумывался как спортивный, но со временем я решила расширить охватываемые им сферы и просто делиться с свами полезными/красивыми событиями из своей жизни, чтобы вы извлекали пользу или просто радовали свой глаз...

А вы бы где поставили запятую, если бы болели? ▶️Вычитала в Интернете, что кто-то рекомендует или говорит, что нет ничего страшного в том, чтобы тренироваться, пока вы болеете. ❌Это не так! Уже в который...

Изображение того, к чему вы можете прийти в среднем через 12 мес., если будете ежедневно соблюдать диету без "чуть-чуть можно" и с тренировками не менее 4 раз в неделю Начнём мы с того, что сделать это...

АЭРОБИКА Это первый вид тренинга, который мы будем разбирать. В этой мини-статье мы рассмотрим с вами один вид тренировок и его разновидности, поймём их отличие и, самое главное, подходят ли он нам. Поехали! Аэробные Это направление развивает способность организма максимально усваивать кислород. В ходе занятий активируется кардио-респираторная система, усиливается тканевой обмен, сжигаются калории, теряется вес и моделируется фигура. Аэробные групповые тренировки в фитнесе различаются способом построения программ и конечными целями...

Вариант комбинации тайтс и шорт И носить такой прикид можно не только мужчинам, но и девушкам)) На первый взгляд может показаться, что это действительно просто дань моде. Но в таком одеянии можно увидеть много профессиональных спортсменов...

Любая тренировка начинается с расслабления. Известно, что напряженная мышца сильно сокращается и сопротивляется проработке. 2) Концентрация Зрительный образ, создаваемый при помощи концентрации, например на мышцах пресса, обеспечит вам правильное выполнение упражнения, а значит максимально быстрое достижение ожидаемых результатов. 3) Выравнивание Тело – единая, замкнутая система. Если одна из его частей плохо работает, страдают все остальные. Например, искривление позвоночника неминуемо приводит к частым головным болям (об этом всегда предупреждают остеопаты)...

Как тренер с опытом, в первую очередь я решила отправить Машу к врачам, чтобы сделать анализы, она была готова к этому и всем своим клиентам я рекомендую настоятельно не жалеть ни денег, ни времени на эту важную процедуру. 2) Я тщательно за 2 дня разработала программу тренировок 3) Разработала план питания с согласованием предпочтений у клиентки И поехали работать. ИТОГ: мы так быстро начали терять вес, причём без вреда для здоровья, у Маши хорошие гены и после первых 7 кардио тренировок ей реально пришлось покупать новые лосины...

Была я как-то в фитнес-клубе со своей клиенткой (так делать нельзя, конечно, приходить в клуб со своим тренером, который в клубе не работает, но мы рисковые, пошли) и мне довелось увидеть такую картину: хрупкая девушка под натиском баритона 30тилетнего мужчины - тренера, который сам спортом от силы пару лет занимался, тянула огромный для себя вес сидя на мышцы спины (тягу верхнего блока, думаю, многие знают). Вот чтобы такого не было и вы сами себя уважали на занятиях с тренером как в зале, так и...

Кардио – зачем и для чего? Аэробика рекомендована не только людям, желающим похудеть, но также для здоровья сердечно-сосудистой системы. Количество кардиотренировок может быть от одной сессии до пяти в неделю, а продолжительность от 10 до 60 минут...

Итак, вы без конца читаете различные статьи по тому, как похудеть, Смотрите десятки видеороликов в YouTube, чтобы стать стройной, но вы еще ни разу не видели такую статью и даже книгу, где бы разом были выписаны все базовые правила похудения...