Психолог Виктория Савченко

Знакомо состояние, когда вроде бы сидишь, а чувствуешь себя выжатой как лимон? Когда раздражение накатывает не из-за разбросанных носков, а из-за чего-то необъяснимого – будто внутри работает завод, который нельзя остановить. Вы приходите к психологу с жалобой на «выгорание», «потерю близости» или «постоянную раздражённость», но когда пытаетесь объяснить причину, слова застревают где-то в горле. Потому что причины как будто нет. Ведь муж «помогает», дети здоровы, работа есть. Но внутри – пустота и тихая, накапливающаяся годами обида...

Если вы женщина, которая хоть раз задумывалась о саморазвитии, алгоритмы уже показывали вам рекламу курсов «раскрытия истинной женственности». Там обещают гармонию в отношениях, обретение «своего предназначения» и мужчину-добытчика, который проснётся, как только вы станете «правильной». Звучит заманчиво, особенно в моменты усталости и растерянности. Но что скрывается за этой красивой обёрткой? Как психолог, я вижу здесь не путь к себе, а готовый сценарий для жизни. И самое опасное – этот сценарий построен на внутренних противоречиях...

Декабрь — время, когда мы часто подводим итоги. Это может быть как вдохновляющим, так и обескураживающим процессом. 📖 Но что, если смотреть на свои итоги не с точки зрения "успел/не успел", а с позиции заботы о себе? Давайте научимся анализировать год с добротой 💕 ✨ Почему годовые итоги так важны? Рефлексия помогает нам осознать свои достижения, увидеть ошибки и сделать выводы. Но важно делать это без самокритики, иначе итоги превратятся...

Каждый новый год — возможность начать с чистого листа, оставив позади всё, что больше не нужно, и взяв с собой то, что поддерживает нас и помогает двигаться дальше. Но как понять, что важно оставить в прошлом, а что действительно ценно и заслуживает продолжения? 🎉 Оставить позади: незавершённые обещания и старые обиды Иногда мы несём с собой в новый год вещи, которые давно стали обузой. Незавершенные дела, нереализованные планы, которые вызывают чувство вины или обиды. Подумайте, какие из этих вещей вы можете отпустить...

В конце года мы часто думаем о том, что не сделали, а не о том, что уже смогли достичь. Мы подводим итоги с критикой и сомнениями, но забываем про один из главных ресурсов — самоуважение. Как ни странно, именно гордость за себя помогает двигаться вперёд, укрепляет уверенность и улучшает настроение. Почему так важно хвалить себя? Каждая похвала себе — это не просто приятный момент. Это глубокий шаг к принятию своих усилий и внутренних качеств. Когда мы гордимся собой, мы создаём положительное подкрепление: уверенность в том, что наши усилия стоят многого и что мы двигаемся в нужном направлении...