Виктория Довгань

Почему именно эти предметы? Потому что каждый из них — отражение моего внутреннего мира и моих главных ценностей. 🍍Фрукты для меня — не просто еда, а выражение любви и уважения к своему телу и жизни вокруг. Уже 13 лет я вегетарианка. 🎶Музыкальная колонка — символ моей работы и любви к танцевально-двигательной терапии. Это способ помочь людям раскрыться через движение, выразить эмоции и освободиться от внутреннего напряжения. В танце мы становимся по-настоящему свободными и настоящими. 📿Чётки и манты— это моё духовное ядро...

2 недели назад

Сегодня одна из самых частых карт, которую запрашивали "План фантазий

Сегодня одна из самых частых карт, которую запрашивали "План фантазий". Интересно, правда? Что может стоять за этим образом? Фантазии — это ведь не просто мечты. Это то, куда мы уходим, когда реальность не откликается. Когда страшно делать, когда не верим, что получится, когда «просто представлю, как могло бы быть». Иногда мы зависаем в этом. Смотрим, как у других: ярко, красиво, насыщенно. Мечтаем, чтобы и у нас «так было». Но не делаем шаг. Либо — делаем слишком резко, ломая себя. Рвёмся, ускоряемся, «успеть, догнать», и в итоге приходим… в выгорание...

2 недели назад

А вы знаете какой завтра день

А вы знаете какой завтра день? 🌿 Завтра — Айкшая Третья. День, когда пространство открывается шире, чем обычно. Когда каждое намерение, каждое действие звучит для мира громче. Когда то, что ты начнёшь — будет поддержано. Это не про волшебные списки желаний. Это про живую энергию выбора. Про твоё “Я начинаю жить так, как хочу.” Что важно сделать в этот день: ✨ 1. Наметить планы на ближайший год. Не хаотично. Не "всё и сразу". А сердцем. О чём мечтает твоя душа? Где ты хочешь оказаться через год? Кем стать? Запиши 3–5 своих глубоких векторов. Не "хочу похудеть", а "хочу любить своё тело". Не "зарабатывать больше", а "чувствовать изобилие через своё дело"...

3 недели назад

Жизнь — это спираль

Жизнь — это спираль. Мы движемся вперед, но иногда кажется, что снова оказываемся там же. Снова знакомые чувства, похожие ситуации, старые вопросы. Но если посмотреть внимательнее — мы не там же, мы на новом витке. С каждым кругом — выше, глубже, осознаннее. ✨ Вы когда-нибудь замечали, как возвращаетесь к чему-то, но уже с другим пониманием? ✨ Как ситуации повторяются, но теперь вы реагируете иначе? ✨ Как тело запоминает движение, и то, что раньше казалось сложным, теперь получается легко? Так и в танце: мы вращаемся, но с каждым поворотом чувствуем себя свободнее...

1 месяц назад

Выбор автомобиля может многое рассказать о человеке

Выбор автомобиля может многое рассказать о человеке Ниже разберем с психологической точки зрения, кто чаще всего выбирает определённые модели, и что это говорит о них. 1. BMW M4 / M8 - Стремление к контролю и доминированию - Амбициозность и любовь к риску - Выраженная потребность в признании - Соревновательный тип мышления Такие люди часто ориентированы на успех и статус. Им важно быть «лучше» — быстрее, громче, мощнее. Они не терпят посредственности. Часто это экстраверты с высокой самооценкой или же, наоборот, те, кто через автомобиль компенсирует внутренние неуверенности. 2. Ford...

1 месяц назад

«Тот самый день

«Тот самый день» Мысли скачут, сердце ныряет то вверх, то вниз. Я смотрю в потолок и пытаюсь понять — это точно было со мной? Я закрываю глаза, и вот он — тот день. Резкий, как вдох. Глубокий, как осеннее небо. Греющий, как костёр, вокруг которого хочется сидеть вечно. Раньше, если бы спросили: «Какой день ты хотела бы прожить заново?», я бы даже не задумалась. Не было нужды. Каждый день — новый, зачем возвращаться? Но вот теперь есть такой день. ❗ Я бы не стала ничего менять. ❗ Не сказала бы ничего по-другому. ❗ Просто снова вошла бы в него, как в воду, и погрузилась с головой. Память — хитрая штука...

1 месяц назад

Два года

Два года. Женский коллектив. И один очень нужный выход Место, которое дало мне многое, в какой-то момент перестало давать вообще. ЦУМ был частью моей жизни два года. Я была руководителем, строила, вкладывалась, росла. И параллельно наблюдала, как постепенно теряю себя. Первое, что поняла: До ЦУМа я всегда работала в мужских коллективах. Там, где всё логично, чётко, с минимальным количеством эмоций. Когда я оказалась в женском окружении, это был совершенно другой опыт. Более глубокий, эмоциональный, где всё не по инструкции, а по внутренним ощущениям. И я увидела, сколько во мне подавленной женственности, сколько накопленного напряжения от «должна», «нельзя», «будь сильной»...

1 месяц назад

Местом, которое вызывало трепет, но казалось — «ну, может, когда-нибудь

Местом, которое вызывало трепет, но казалось — «ну, может, когда-нибудь». ⠀ А потом я услышала это внутри. Не голос разума, не логичный план. А внутренний отклик. Тот, который начинается не с головы, а с тела. С лёгкого дрожания в груди. С тепла, которое разливается по животу. С движения, которое невозможно остановить. ⠀ Вот с этого и начинаются настоящие перемены. С момента, когда ты перестаёшь себя подавлять. Когда ты слышишь своё «хочу». И вместо того, чтобы задушить его логикой — ты даёшь ему движение. ⠀ Может быть, это не про Нью-Йорк. Может быть, для тебя это — уйти с работы, выдохнуть, уехать в лес, начать танцевать, перестать соглашаться, сказать «нет», сказать «да»...

1 месяц назад

Серендипити и тело: как танец открывает неожиданные смыслы

Серендипити и тело: как танец открывает неожиданные смыслы ⠀ Есть одно волшебное слово — serendipity. Это когда ты находишь что-то важное, когда вообще ничего не ищешь. ⠀ Ты вроде бы пришла на танцевальную сессию просто «подышать», а вдруг — вспоминаешь, как тебе хочется снова писать. ⠀ Ты двигаешься, потому что «застоялось тело», а через несколько минут уже отпускаешь внутренний контроль, и с удивлением осознаёшь, как много в тебе свободы. ⠀ Серендипити — это когда в теле происходит инсайт. Не тот, что вычитан в книге. Тот, что прочувствован каждой клеткой. ⠀ Этот феномен нельзя запланировать...

1 месяц назад

Видео из юниверсал уже в ютуб 🤗 приятного просмотра

Видео из юниверсал уже в ютуб 🤗 приятного просмотра https://youtu.be/ZjF_SKWgjXo?si=7C2cHXklBP2K9oWg

1 месяц назад

Движение вместо стресса: танцуем, дышим, расслабляемся! Стресс. Если написать его по-английски (*stressed*), а потом прочитать наоборот – получится *desserts* (десерты). Но что если заменить не только буквы, но и сам способ реагирования на стресс? Вместо заедания тревоги – проживание эмоций через тело. Вместо напряжения – движение. Как танцевально-двигательный терапевт, я вижу, как тело хранит переживания, а движение их высвобождает. Вот несколько «десертов» для нервной системы, которые помогут вам расслабиться и вернуть радость: 1. Встряхни стресс! Попробуйте простое упражнение: встаньте, мягко согните колени и начните встряхивать тело – руки, плечи, голову. Почувствуйте, как напряжение уходит через кончики пальцев. 2. Дыши, как будто пьешь горячий чай Глубокий вдох носом – медленный выдох ртом, как будто остужаете напиток. Такое дыхание активирует блуждающий нерв и помогает успокоиться. 3. Танец свободы Включите любимую музыку и начните двигаться так, как хочется. Позвольте телу рассказать свою историю – без правил, просто чувствуя ритм. 4. Обними себя Положите ладони на плечи, закройте глаза и мягко покачайтесь из стороны в сторону. Это создает ощущение безопасности, как будто вас обнимают. 5. Радость в мелочах Какой ваш «десерт для души»? Может быть, прогулка, растяжка или теплый чай с корицей? Добавьте в день хотя бы одну приятную мелочь. Пусть ваше тело двигается, дышит и радуется – без стресса, но с удовольствием!

1 месяц назад

В нас больше, чем одна Я Ты когда-нибудь замечала, как в тебе уживаются сразу несколько версий тебя? Одна – нежная, плавная, утонченная. Она осторожна в движениях, выбирает слова и всегда ведет себя «как положено». Другая – дерзкая, прямая, громкая. Она движется резко, ломает рамки и не боится быть «неудобной». Кто из них настоящая? Обе. В нас живут разные стороны. Свет и тень, хрупкость и сила, тишина и громкость. Но проблема начинается, когда мы отвергаем одну из них. Если мы загоняем «теневую» часть вглубь, она все равно находит выход – через раздражение, тревожность, апатию. Если отказываемся от своей мягкости – теряем контакт с собой и миром. Баланс — это не борьба, а диалог. Позволить себе быть разной. Принять свою огненную и свою водную стихию. Уметь быть смелой и позволять себе быть уязвимой. Когда мы принимаем все грани себя — наше движение становится свободным, а жизнь — наполненной. А какая сторона тебя сейчас просит внимания? 💫

2 месяца назад

Скрыли публикацию

1,0×