Постановка и реализация целей

Декомпозиция превращает глобальную, абстрактную и недосягаемую цель в масштабный процесс, к которому куда проще подступиться, потому что он по умолчанию состоит из более простых задач, которые уже не кажутся непосильными. Основные методы декомпозиции целей. Прежде всего, важно сформулировать ключевую идею цели. Пожалуй, самая эффективная декомпозиция цели достигается при применении методики SMART. Как известно, по данной технологии цель должна быть: S — конкретной (Specific); M — измеримой (Measurable); A — реально достижимой (Achievable); R — значимой, важной (Relevant); T — ограниченной по времени (Time bound). Когда произведена декомпозиция цели, то алгоритм дальнейших действий становится предельно простым и понятным. Определяются сроки выполнения каждого из этапов. ПРИМЕР Я хочу выучить английский язык. Specific: конкретизируем Английский я планирую использовать для общения в путешествиях. Из информации в интернете я узнал, что для этого вполне достаточно уровня Intermediate. Получается, моя цель — достичь уровня Intermediate. Measurable: формируем критерии для измерения Как я определю, что достиг уровня Intermediate? Например, сегодня я найду в интернете тест на измерение уровня, пройду его и замерю текущий показатель. Я бы хотел достичь цели за полгода. Соответственно, через 6 месяцев я снова пройду подобный тест и увижу результат. Achievable: проверяем цель на достижимость Сейчас тест показал, что мой уровень — Elementary. Если верить статьям в интернете, чтобы перейти с моего уровня до Intermediate, понадобится примерно 300 часов непрерывных занятий. Уделять английскому я смогу только 1 час в день. Значит, я смогу достичь нужного уровня только за 10 месяцев, а не за полгода. Тогда подкорректирую срок, чтобы не требовать от себя невозможного. Relevant: проверяем цель на значимость После того, как я определил результат, срок и то, какие усилия нужно для этого приложить, ещё раз спрошу себя: действительно ли эта цель настолько значима? Почему я хочу её достичь? Что изменится в моей жизни после этого? Готов ли я выделять ради этого результата 1 час каждый день в течение десяти месяцев? Time-bound: ограничиваем срок, выбираем контрольную точку Через 10 месяцев (например, 1 октября, если мы ставим цель 1 января) я достигну уровня Intermediate в английском языке. Чтобы проверить результат, я пройду тест. Поделись , разбиваешь ли ты цель на более мелкие задачи или пытаешься съесть слона целиком ? 😄

Невозможно мечтать, если не можешь вообразить себе объект мечтаний. Воображение — это полезная штука: 1 Воображение дает возможность развиваться.  Если ты будешь строить планы, опираясь только на приобретенный опыт, то ты не сможешь ничего изменить и создать. Воображение расширяет границы и позволяет поставить перед собой те цели, которых вы ранее не достигали. 2 Воображение помогает быстрее решать проблемы.  Вместо того, чтобы пытаться сделать «как всегда», люди с развитым воображением придумывают новые стратегии и решают проблемы быстрее. Это называется креативным мышлением. 3 Воображение дает миру новые изобретения. Воздушные перелеты, разговоры по телефону— все это начиналось с воображения. Люди хотели летать, как птицы, говорить с теми, кто далеко. Список можно продолжать долго. 4 Любое творчество начинается с воображения. 5 Воображение дает возможность видеть красоту. Слышали фразу «Это поражает воображение»? Музыка, живопись, красивый вид из окна, звездное небо, золотые деревья ранней осенью… Мы все это воспринимаем через наше воображение, потому и видим красоту. Скажем так, человек без воображения не сможет долго наблюдать за тем, как горит огонь или течет вода. Хотя есть коты, которые могут долго смотреть в одну точку. Но мне кажется, тут дело в чем-то другом. Да и все же , мы с вами не коты 😁 Как развить воображение? Мечтайте Вообще мечтать полезно, в мечтаниях можно выявить свои потребности, свои хочу, а потом составить план и реализовать мечту. Гуляйте Постарайтесь отправиться на прогулку без телефона и не по проторенному маршруту. Окружайте себя креативными людьми Творческое окружение вдохновляет думать нестандартно. Попробуйте посидеть в тишине и послушать свои собственные мысли. Иногда можно поразиться от того, какие идеи и умозаключения приходят в голову, когда ничто не отвлекает Читайте Чтение развивает вашу фантазию, обогащает словарный запас. Найдите себе хобби Вы можете выбрать любое занятие по душе, которое поможет вам раскрыть творческий потенциал. Рисование, лепка, актерское мастерство и тд — любое занятие, которое развивает фантазию, поможет вам научиться выстраивать в уме узоры или модели. Обращайте внимание на забавные мелочи Постарайтесь находить странные и забавные вещи там, где их нет. Нелепое сочетание надписей на рядом стоящих билбордах, причудливая форма облаков, смешная походка голубя. Все это требует работы воображения и может сделать вашу жизнь чуточку веселее.

Хочу сегодня поговорить с вами, об откладывании дел на потом. Собственно сподвигло меня это написать то, что я осмелилась вести тг 😀 Конечно можно было бы списать на лень, то факт что я не вела ВК и телеграмм. Но я не верю в лень. Если мы умеем что-то делать, если у нас нет внутренних страхов, конфликтов, усталости, выгорания — мы легко это делаем. Моя причина того что я продолжала вести только запрещенную сеть😈 в том что, мне просто было страшно вести новые для себя площадки. Это ведь нужно все заново осваивать, это вести в параллель от трёх площадок...... а что выкладывать? а нормально ли дублировать контент? а как отреагируют? и подобных вопросов была масса, я всё ими задавалась вместо того, чтобы просто начать делать. Хотя обычно мой девиз по жизни - Давай начнём, а по пути разберёмся. И хочу с вами поделиться некоторыми причинами и способом выявления причин откладывания чего бы то ни было. Какие это причины? 🔸 Во-первых, всевозможные страхи. Страх критики, оценки, осуждения, ошибки, провала. Большой уровень тревоги, когда есть задача, а я не знаю, как её делать. Не справляюсь с неопределённостью. 🔸Во-вторых, внутренние конфликты между разными нашими желаниями. Одна часть личности говорит: ты должен сделать, а вторая: нет, мне это не нужно. 🔸В-третьих, выученная беспомощность. Человек когда-то пытался-пытался, у него не получилось, и теперь он просто не верит в свои силы. Внутри убеждён, что у него не получится. 🔸В-четвертых, перфекционизм. Я считаю, что должен делать идеально, а иначе меня засудят. Причин много, важно понимать истинную. 🤔Способ самому понять свою причину не делания. Берёте дело, которое откладываете, и пишете, какие мысли у вас вызывает выполнение этой задачи. Всё подряд, не фильтруя. Чтобы в принципе развернуть то, что внутри вас происходит, когда вы думаете об этой задаче. Написали📝 — многое становится понятно. Если вы банально истощены или выгорели — то ничего другого у вас и не вылезет, кроме того, что надо неделю лежать и отдыхать. Если страхи — то они тоже сразу проявятся. И так далее. Поделись, есть ли что-то, что ты откладываешь?