Семейный психолог Вика Дмитриева

Как понять разницу? Объясняю на пальцах Один из первых сигналов – это… По идее, сон должен восстанавливать. Но бывает, что ощущение такое, будто восемь часов в постели не имеют значения. Как будто за ночь вы не отдыхали, а работали! Это происходит, когда уровень энергии настолько снижен, что обычные способы восстановления просто не срабатывают. То, что помогает человеку «в плюсе», уже не помогает тому, кто глубоко в минусе. Как это выглядит? У вас в жизни случается что-то хорошее: Вроде бы надо...

«Помню, как-то я попала в больницу. Родственникам можно было навещать меня только два раза в неделю. И вот наступает счастливый день — день посещений. Ко всем приезжают близкие со всякими приятностями, подарочками, едой. Ко мне приезжает папа и тоже с полным пакетом гастрономических изысков типа бананов, йогуртов и домашней курочки. Но, увидев меня, говорит: «Что-то ты раздалась тут в больнице, Викуль. Я, пожалуй, еду тебе оставлять не буду». Как же мне было обидно… Аналогичных ситуаций было много...

Ответ умещается в одну фразу: изменила образ жизни. Самая частая ошибка тех, кто хочет похудеть — рьяно взяться за что-то одно. Или начать питаться брокколи и грудкой, отказавшись от вкусняшек. Или же сказать: все проблемы в голове! Пойду к психологу и похудею. Чтобы снизить вес не на пару месяцев, а навсегда, вам нужно изменить образ жизни. А чтобы изменить образ жизни нужно проработать три направления: психологическое, биологическое и социальное. Это может звучать сложно, но если вся информация...

Когда я начала работать с изменением образа жизни и похудела на 50кг за 3 года, то нормализовать питание и добавить движение было легко. А вот нормализация сна оказалась испытанием. Я не могу лечь спать вовремя! Работать очень удобно после того, как дети засыпают, делать домашние дела мне тоже нравится в тишине. Даже посмотреть рилсы лёжа в ванной — это такой кайф! Тратить на это время днём не хочется. Но после ночных «тусовок» всегда наступает расплата — утро. И я снова говорю себе: Вика, сегодня ты точно ляжешь спать пораньше...

Давать ли деньги в долг? Кому и при каких обстоятельствах? Как отказать бережно, не обидев человека? Продолжаю делиться ответами на эти вопросы в статье, которую мы написали совместно с Марией Дергачевой. Почитайте и отправьте тем, кому актуально! Случаи всякие бывают, но лучше отказаться от привычки давать в долг взрослым здоровым дееспособным людям. Они могут заработать денег точно так же, как это сделали вы. Вы не обязаны их жалеть, ведь они с вами в равной позиции — вы такой же взрослый дееспособный человек...