Семейный психолог Вика Дмитриева

Кто такая Вика Дмитриева?

805 · 4 месяца назад

Мои психологические вебинары

4 месяца назад

Семейный психолог Вика Дмитриева

Как загадывать желания так, чтобы они сбывались? ⠀ В декабре многие из вас будут загадывать желания и ставить цели на следующий год. Я тоже буду писать свой список. Делаю я это по определенной схеме, проверенной годами. Сохраняйте, она работает! ⠀ 1. Сначала пишите всё подряд, что придёт в голову. Не задумываясь, как «правильно» и «неправильно». Если слишком долго думать про формулировки, частицы «не» и прочие ограничения, то придумать желания от души сложно. ⠀ 2. Потом распределите эти пункты по сферам жизни: Здоровье Красота Любовные отношения Семья Дети Работа Учеба, развитие Деньги Дом, быт Дружба Развлечения, досуг Путешествия Благотворительность ⠀ 3. Посмотрите, желаний в какой сфере получилось меньше/больше всего. Это показательно. И добавьте в пустующие сферы ещё желаний — для баланса. В каждой должно быть не меньше трех пунктов. ⠀ 4. Чтобы запустить процесс исполнения новых желаний, нужно проанализировать предыдущий опыт, это важно для нашего мозга. Но подводить итоги важно психологически правильно! ⠀ Для этого приглашаю вас на бесплатный Психологический корпоратив 20 декабря в 12:00 (мск). Участвовать может каждый, из любой точки мира. Встреча пройдет онлайн и поможет вам правильно завершить уходящий год, чтобы сделать прорыв в наступающем! Регистрируйтесь прямо сейчас по ссылке. ⠀ 5. Особое внимание уделите целям созидания, а не потребления. Это не квартиры, машины, сумочки - «мне!мне!мне!», а то, что вы можете дать другим, что можете сделать для других. Ничего не отдавать миру, а только требовать «дай!дай!дай!» — неэффективно. ⠀ 6. Открыто заявляйте о своих мечтах. «Скажешь — не сбудется» — это чушь! Наоборот, только если вы будете говорить открыто, о вашей мечте узнает тот, кто может помочь в ее осуществлении. ⠀ Я, вместе с главным Дедом Морозом страны, желаю каждому из вас, чтоб ваши желания исполнялись легко и с удовольствием. А мы вам в этом поможем. Как именно — рассказала в карусели, листайте! ⠀ И пишите в комментариях: придёте на бесплатный Психологический корпоратив?

4 месяца назад

Может ли психолог выкладывать фото в купальнике?

Привет, дорогие мои! Недавно я получила от подписчицы и по совместительству начинающего психолога такой вопрос: «Что вы думаете по поводу комментариев некоторых психологов о том, что психолог должен этично вести блог и не выставлять фото в купальнике, тем более в белье, тем более провокационные? Говорят, даже есть исследования, показывающие вред для клиента подобного контента». Я углубленно изучала профессиональную этику, потому что я работаю на телевидении, веду блог и, как вы могли заметить по моему контенту на разных площадках, люблю иногда выставить фото в купальнике...

5 часов назад

Как повысить самооценку?

Даю вам простую и эффективную инструкцию! Сохраняйте! 1. Напишите список целей, при достижении которых, по вашему мнению, у вас повысится самооценка. 2. Каждый день делайте маленькие, крошечные (или огромные — как хочется) шаги, для приближения к исполнению этих целей. 3. По мере того, как вы будете ставить себе цель и достигать её, у вас будет укрепляться самооценка. Так работает психика. Если вы думаете что ваша самооценка повысится, если у вас будет более подтянутая фигура, то запишите себе в заметки, дневник или куда-то ещё, что для этого нужно...

1 день назад

Как найти себя?

Привет, дорогие мои! Даю пошаговую инструкцию, сохраняйте и применяйте: 1. Напишите три списка 2. Определите 2–3 свои ценности Сделайте это через дефицит: чего вам не хватает так сильно, что это ощущается как негодование или раздражение? И второй ориентир: за что вас хвалили в детстве? Часто это похожие вещи. 3. Проверьте своё состояние. Если сейчас единственное желание — лечь и чтобы вас никто не трогал, то дальше можно не читать. Не потому что не получится, а потому что сейчас важно не это! Сначала удовлетворите базовые потребности, а потом думайте о том, как что-то изменить...

2 дня назад

Как справиться с обидой на родных и близких?

Обида на близких людей — одно из самых тяжелых переживаний. Особенно болезненно, когда нас ранят те, от кого мы ожидали любви и поддержки. Если вы столкнулись с такой ситуацией, вот несколько рекомендаций, которые помогут вам справиться с этим чувством. Главное правило — ведите себя так, как вам самой или самому будет приятнее и легче. Часто советуют вести себя с людьми так же, как они ведут себя с вами. Но это не всегда правильный путь. Даже когда люди проявляют себя по отношению к нам не очень...

3 дня назад

Что делать, если близкие увлеклись психологией и грузят советами?

Я получила от подписчиков такой вопрос, и ответ превратился в целую статью. Многие мечтают, чтобы близкие понимали и разделяли их увлечение психологией. Но что делать, если они просят делиться чувствами, но потом дают непрошенные советы? Он подходит, если вам неприятно, но не критично. Вы готовы это терпеть, вам важнее сохранить мир в отношениях с родным человеком. В этом случае вы можете просто выслушивать тирады о том, как надо жить и чувствовать, и спокойно реагировать: То есть, вы слушаете, как если бы это делилась своим мнением знакомая или коллега, а не ваша мама, например...

5 дней назад

Можно ли делать замечания чужим детям при родителях?

Вы отдыхаете где-то с друзьями, с родственниками или даже в одиночку, а чужой ребёнок рядом ведёт себя неприемлемо: кричит, балуется за столом, задевает вас руками, смотрит ролики на телефоне на большой громкости или как-то ещё нарушает ваши границы. Родители рядом, но им нормально. А вам — нет. Кто никогда с таким не сталкивался, можете написать в комментариях. Мы должны посмотреть на такого уникального человека! Моя позиция такая: да, можно и нужно. Я за то, чтобы детям делали замечания другие люди...

112 читали · 6 дней назад

Можно ли отменить праздник на день рождения ребёнка из-за плохой учёбы?

Привет, дорогие мои! В этой статье я хочу ответить на вопрос подписчицы. Она написала, что её ребёнку 8 лет, он плохо учится, пререкается и в целом, ведёт себя не очень. Можно ли в таком случае отменить большой праздник на день рождения и оставить только посиделки дома с тортиком? Мой совет – не отменять. Почему? Учёба и день рождения вообще не связаны. У нас самих бывают периоды, когда мы не блещем: проблемы на работе, обещали себе ходить в спортзал и не ходим, купили вебинары и не смотрим месяцами...

185 читали · 1 неделю назад

4 фразы, которые могут сблизить вас лучше, чем длинный разговор

Если вы не умеете коммуницировать, когда вам сложно, вы не в ресурсе или не в ресурсе ваш собеседник (это может быть партнер, коллега, ребёнок или кто угодно), используйте эти фразы, чтобы сблизиться и не разругаться. Когда вам хочется защититься от собеседника, отстоять свое или что-то доказать, просто скажите эту фразу. Это способ сказать человеку, что вы не противники, а союзники, и вместе поискать выход из конфликта. Близость — это когда можно называть вещи своими именами. А когда у нас происходит конфликт, мы чувствуем себя уязвимо, нам неприятно и больно...

1 неделю назад

Как ссориться не разрушая отношения и себя?

Некоторые люди считают, что любое разногласие – это конфликт. И любое несогласие с их мнением воспринимают как нападение. Получается, что ты не можешь выразить несогласие в отношениях. В любых, не только в паре, дети так часто реагируют на родителей. Почему так происходит? Потому что они борются не за то, чтобы сохранить отношения, а чтобы остаться правым. Они не пытаются понять, в чём проблема, и решить её. Из-за этого люди теряют отношения, контакт с детьми или работу. Включённость — это когда я искренне интересуюсь тем, что говорит мне собеседник...

1 неделю назад

Как научить себя быть свободной?

У большинства из нас есть навык, который с детства прокачан до автоматизма – навык не мешать. Не усложнять, не отсвечивать, быть удобными для других, но не для себя. – Мы сформулировали мысль и сразу её смягчили Часто это бывает на работе: в деловом общении нужно быть корректной и предельно вежливой. – Хотели задать вопрос, но внутри быстро оценили, что «сейчас не время», или у собеседника «не то настроение». Такое регулярно случается в общении с мужем или подросшими детьми. – Услышали своё «хочу» и ловко сократили его до более удобного окружающим формата...

1 неделю назад

Как справиться со страхом потери родителей

Страх потерять родителей или других близких людей — одно из самых глубоких переживаний. Особенно тяжело, когда близкие болеют, и каждый неожиданный звонок вызывает тревогу. Если у вас возникает ощущение, что с уходом родителей вы останетесь одни, даже если есть своя семья, друзья и знакомые, эта тема требует работы по двум основным направлениям: сепарация от родителей и проработка страха смерти. Отсутствие сепарации естественно для ребёнка, но во взрослом возрасте это создаёт дискомфорт и зависимость...

1 неделю назад

Как реагировать, когда ребёнок влюбился?

Точно не стоит говорить: «Ты знаешь сколько еще их у тебя будет!» Что сказать вместо этого и какие тут есть подводные камни? Давайте разбираться. Когда мы говорим про первую любовь, важно понимать, взаимная она или нет. Если любовь безответная, очень важно, чтобы вы как родители не обесценивали эти чувства ребенка. Например, приходит к вам подросток, а на нем лица нет. Вы спрашиваете, что случилось, а он в ответ: «Меня Маша не любит». И вы можете отнестись к ситуации несерьезно: «Да ладно, ты знаешь...

1 неделю назад

53:39