Семейный психолог Вика Дмитриева

Кто такая Вика Дмитриева?

806 · 4 месяца назад

Мои психологические вебинары

4 месяца назад

Семейный психолог Вика Дмитриева

Как загадывать желания так, чтобы они сбывались? ⠀ В декабре многие из вас будут загадывать желания и ставить цели на следующий год. Я тоже буду писать свой список. Делаю я это по определенной схеме, проверенной годами. Сохраняйте, она работает! ⠀ 1. Сначала пишите всё подряд, что придёт в голову. Не задумываясь, как «правильно» и «неправильно». Если слишком долго думать про формулировки, частицы «не» и прочие ограничения, то придумать желания от души сложно. ⠀ 2. Потом распределите эти пункты по сферам жизни: Здоровье Красота Любовные отношения Семья Дети Работа Учеба, развитие Деньги Дом, быт Дружба Развлечения, досуг Путешествия Благотворительность ⠀ 3. Посмотрите, желаний в какой сфере получилось меньше/больше всего. Это показательно. И добавьте в пустующие сферы ещё желаний — для баланса. В каждой должно быть не меньше трех пунктов. ⠀ 4. Чтобы запустить процесс исполнения новых желаний, нужно проанализировать предыдущий опыт, это важно для нашего мозга. Но подводить итоги важно психологически правильно! ⠀ Для этого приглашаю вас на бесплатный Психологический корпоратив 20 декабря в 12:00 (мск). Участвовать может каждый, из любой точки мира. Встреча пройдет онлайн и поможет вам правильно завершить уходящий год, чтобы сделать прорыв в наступающем! Регистрируйтесь прямо сейчас по ссылке. ⠀ 5. Особое внимание уделите целям созидания, а не потребления. Это не квартиры, машины, сумочки - «мне!мне!мне!», а то, что вы можете дать другим, что можете сделать для других. Ничего не отдавать миру, а только требовать «дай!дай!дай!» — неэффективно. ⠀ 6. Открыто заявляйте о своих мечтах. «Скажешь — не сбудется» — это чушь! Наоборот, только если вы будете говорить открыто, о вашей мечте узнает тот, кто может помочь в ее осуществлении. ⠀ Я, вместе с главным Дедом Морозом страны, желаю каждому из вас, чтоб ваши желания исполнялись легко и с удовольствием. А мы вам в этом поможем. Как именно — рассказала в карусели, листайте! ⠀ И пишите в комментариях: придёте на бесплатный Психологический корпоратив?

4 месяца назад

Можно ли родителю обижаться на ребёнка?

Привет, дорогие мои! «Взрослые на детей не обижаются». Слышали такое мнение? Но очевидно, что иногда нам обидно от того, что дети говорят или делают. А с какого-то возраста дети уже вполне осознанно стараются нас задеть. Что делать? Когда мне мои сыновья говорят что-то резкое, я им могу ответить: «Ты знаешь, вообще-то это обидно слышать. Я стараюсь как мама делать то-то и то-то. То, что ты говоришь, мне неприятно». Это честный разговор о своих эмоциях. А теперь представьте, что я бы вместо этого сказала: «Ах так!» А потом хлопнула дверью и ушла...

1 час назад

Как планировать будущее?

Привет, дорогие мои! Держите подробную инструкцию, которая будет работать, если выполнить её по шагам. Лучше письменно. Постановка цели — это привычное для многих действие, которое не приводит к результату. Сегодня предлагаю попробовать по-новому: определите для себя не цель, а состояние, к которому вы стремитесь. Не «Хочу больше денег». А «Хочу ощущать финансовую безопасность, для меня она проявляется так-то и так-то». Новые результаты рождаются из новых действий. Сейчас нужно найти, что в своей...

1 день назад

Как пережить период после измены любимого человека?

Привет, дорогие мои! Сегодня в статье разбираем, как с этим жить, можно ли простить, и может ли человек после такого измениться. Когда вы узнаёте, что партнёр изменял, особенно, если это случилось не один раз и началось давно, это подрывает веру во всю вашу совместную жизнь. Словно вам нужно возвращаться назад и пытаться понять: что из этого было правдой, а что ложью? Как вы ничего не замечали? Неужели ваш муж или парень вообще не такой человек, как вы думали? Это серьёзно подрывает вашу устойчивость,...

2 дня назад

Ребёнок правда обиделся или манипулирует?

Каждый родитель знаком с этим моментом: «неправильный» цвет кружки, запрет на лишний час в телефоне или вперед ребёнка нажатая кнопка лифта, и вот уже перед вами надутые губы, слезы, а то и хлопающая дверь. Привет, дорогие мои! В новой статье разбираю, как избежать последнего. Нет одного правильного ответа, как реагировать на детские обиды, который работает всегда и в любых случаях. Одинаковая реакция в любой ситуации — это в принципе признак некоторой ограниченности. Для нормального общения нам нужно считывать оттенки ситуации...

3 дня назад

Откуда берётся обидчивость?

Говорят, что на обиженных воду возят. Но те, кто дружит или живет с обидчивым человеком, скажут вам, что «воду возят» скорее на них. Что происходит в таких отношениях и откуда берётся обидчивость, разбираю в новой статье. У каждого за этим чувством стоит что-то своё, но, как правило, в основе лежит уязвленность. Причем, эта уязвленность может быть вообще не связана с человеком, который находится перед вами или с которым вы эту обиду связываете. Нередко бывает, что глубокая обида на совершенно другую ситуацию или другого человека просто «вскрылась» в конкретных обстоятельствах...

4 дня назад

«Хочется флиртовать, а я замужем. Что со мной не так?»

Привет, дорогие мои! В этой статье хочу ответить на такой вопрос от читательницы. Это миф, что флирт автоматически означает, что у вас проблемы в браке Совершенно необязательно, что вам хочется флиртовать с кем-то, кто не ваш романтический партнер, потому что дома всё плохо, в интимной жизни что-то не устраивает, муж надоел и так далее. Чаще всего бывает наоборот. И вот женщина уже от себя в ужасе! Как же так, я же люблю мужа! Но штука в том, что вас может кто-то заинтересовать на стороне, даже если вы правда очень любите партнёра...

6 дней назад

Как сделать жизнь интересной?

И ощутить всю её полноту. 1. Перестаньте ждать подходящего настроения. Принято считать, что сначала должен появиться интерес и уже потом, с опорой на него, мы начнём действовать. Но если всё время ждать, жизнь будет состоять из рутины ожидания, а это не то, к чему стремится большинство из нас. 2. Перестаньте делать только полезное. У многих жизнь скучная не потому, что в ней мало дел, а потому, что в ней слишком много «надо» и почти нет «хочу». Здоровое соотношение «хочу» и «надо» — это 80 на 20%...

1 неделю назад

Может ли психолог выкладывать фото в купальнике?

Привет, дорогие мои! Недавно я получила от подписчицы и по совместительству начинающего психолога такой вопрос: «Что вы думаете по поводу комментариев некоторых психологов о том, что психолог должен этично вести блог и не выставлять фото в купальнике, тем более в белье, тем более провокационные? Говорят, даже есть исследования, показывающие вред для клиента подобного контента». Я углубленно изучала профессиональную этику, потому что я работаю на телевидении, веду блог и, как вы могли заметить по моему контенту на разных площадках, люблю иногда выставить фото в купальнике...

1 неделю назад

Как повысить самооценку?

Даю вам простую и эффективную инструкцию! Сохраняйте! 1. Напишите список целей, при достижении которых, по вашему мнению, у вас повысится самооценка. 2. Каждый день делайте маленькие, крошечные (или огромные — как хочется) шаги, для приближения к исполнению этих целей. 3. По мере того, как вы будете ставить себе цель и достигать её, у вас будет укрепляться самооценка. Так работает психика. Если вы думаете что ваша самооценка повысится, если у вас будет более подтянутая фигура, то запишите себе в заметки, дневник или куда-то ещё, что для этого нужно...

1 неделю назад

Как найти себя?

Привет, дорогие мои! Даю пошаговую инструкцию, сохраняйте и применяйте: 1. Напишите три списка 2. Определите 2–3 свои ценности Сделайте это через дефицит: чего вам не хватает так сильно, что это ощущается как негодование или раздражение? И второй ориентир: за что вас хвалили в детстве? Часто это похожие вещи. 3. Проверьте своё состояние. Если сейчас единственное желание — лечь и чтобы вас никто не трогал, то дальше можно не читать. Не потому что не получится, а потому что сейчас важно не это! Сначала удовлетворите базовые потребности, а потом думайте о том, как что-то изменить...

1 неделю назад

Как справиться с обидой на родных и близких?

Обида на близких людей — одно из самых тяжелых переживаний. Особенно болезненно, когда нас ранят те, от кого мы ожидали любви и поддержки. Если вы столкнулись с такой ситуацией, вот несколько рекомендаций, которые помогут вам справиться с этим чувством. Главное правило — ведите себя так, как вам самой или самому будет приятнее и легче. Часто советуют вести себя с людьми так же, как они ведут себя с вами. Но это не всегда правильный путь. Даже когда люди проявляют себя по отношению к нам не очень...

1 неделю назад

Что делать, если близкие увлеклись психологией и грузят советами?

Я получила от подписчиков такой вопрос, и ответ превратился в целую статью. Многие мечтают, чтобы близкие понимали и разделяли их увлечение психологией. Но что делать, если они просят делиться чувствами, но потом дают непрошенные советы? Он подходит, если вам неприятно, но не критично. Вы готовы это терпеть, вам важнее сохранить мир в отношениях с родным человеком. В этом случае вы можете просто выслушивать тирады о том, как надо жить и чувствовать, и спокойно реагировать: То есть, вы слушаете, как если бы это делилась своим мнением знакомая или коллега, а не ваша мама, например...

1 неделю назад

Скрыли публикацию

1,0×