Зарегистрированная страница
Семейный психолог Вика Дмитриева
20,1 тыс
подписчиков
Официальное сообщество семейного психолога, блогера и телеведущей Вики Дмитриевой
Здесь вы найдёте полезные материалы об отношениях в паре, психологии детей и подростков, самооценке,любви к себе и другим
ЗАЯВКА В РКН №7102515889
Официальное сообщество семейного психолога, блогера и телеведущей Вики Дмитриевой
Здесь вы найдёте полезные материалы об отношениях в паре, психологии детей и подростков, самооценке,любви к себе и другим
ЗАЯВКА В РКН №7102515889
1 день назад
• Вы подписаны
Мой образ жизни
Привет, дорогие мои! Постоянно получаю от вас вопросы о том, как мне удалось так похудеть. Я об этом много рассказывала и в постах, и в подкастах, и даже вебинар у меня на эту тему есть. Но могу рассказать и ещё раз в посте: 1. Я ем, что хочу и когда хочу, не терплю и не отказываю себе. Будешь терпеть и отказывать – всё равно потом съешь ещё больше. 2. Анализирую перед или во время еды или даже после, это эмоциональный голод или физический? Я голодна или устала/тревожусь/ем за компанию/ем от скуки? Если это эмоциональный голод, то ничего страшного...
2 дня назад
• Вы подписаны
Как не воспитать ребёнка-отшельника, если вы ограничиваете гаджеты?
Привет, дорогие мои! Этот вопрос меня волнует также, как и очень многих родителей. Ответ на него во многом зависит от возраста ребёнка. До 10 лет ограничения более-менее работают, ребёнок ещё ориентируется на родителей. Но после 10 лет картина меняется: в приоритете уже не мама и папа, а сверстники. И вот здесь жёсткие запреты начинают вредить. Одна из ключевых психологических потребностей подростка — чувствовать себя таким же, как другие, быть частью стаи и понимать, что ты свой. Ребёнок, которому всё запрещено, когда у всех остальных это есть, чувствует себя чужим...
4 дня назад
• Вы подписаны
7 вопросов, которые полезно задать себе, если не понимаешь, чего хочешь ⠀ Привет, дорогие мои! Сегодня я разрывалась между желанием показывать вам красивейший город планеты — мою любимую Венецию — или давать психологическую пользу. ⠀ Решила, что не хочу выбирать или/или, а могу себе позволить и то, и другое. Поэтому на фото — красота, а в статье — польза. ⠀ Итак, 7 вопросов, которые помогают понять, чего вы на самом деле хотите: ⠀ 1. Если бы никто никогда не узнал о моём решении, что бы я выбрала? ⠀ Если убрать желание произвести впечатление, получить одобрение или кому-то что-то доказать, что останется? ⠀ 2. Что бы я выбрала, если бы точно знала, что у меня получится? ⠀ Помогает проверить: вы действительно чего-то не хотите или просто заранее решили, что у вас не выйдет. ⠀ 3. Что бы я выбрала, если бы знала, что могу ошибиться, и ничего ужасного не произойдёт? ⠀ Иногда мы не можем принять решение, потому что ищем вариант без риска, с гарантией. Но гарантии бывают очень редко! ⠀ 4. Я продолжаю делать только потому, что уже слишком много в это вложила и бросать жалко? ⠀ Ответ помогает понять, выбрали бы вы это снова или просто боитесь признать, что пора остановиться. ⠀ 5. Если я ничего не изменю, какой будет моя жизнь через год? ⠀ Представьте свою будущую жизнь достаточно подробно. После увиденного вам хочется оставить всё как есть или начать что-то менять? ⠀ 6. Кого я больше всего боюсь расстроить своим решением? ⠀ Иногда выбрать сложно не потому, что оба варианта одинаково хороши, а потому что ваш собственный вариант кому-то не понравится. А этот кто-то для вас важен. ⠀ 7. Что бы я посоветовала человеку, которого очень люблю, окажись он на моём месте? ⠀ К другим мы часто относимся добрее и разрешаем им то, чего почему-то не разрешаем себе. Ответ на этот вопрос помогает посмотреть на ситуацию чуть менее предвзято. ⠀ На вопросы лучше отвечать письменно. И помнить, что самые полезные из них обычно не те, на которые вы сразу знаете ответ, а те, которые хочется поскорее пролистнуть. Чего вам хочется прямо сейчас? Можете себе это позволить? Больше материалов про воспитание детей, отношения в семье и с самими собой в моём Дзене! Чтобы не пропустить, подписывайтесь Бесконечно вас люблю, Ваша Вика Дмитриева ♾️❤️
5 дней назад
• Вы подписаны
Лестница сложности. Рубрика «Психологический пилатес»
Привет, дорогие мои! Иногда мы избегаем не потому, что действительно не хотим чего-то делать, а потому, что заранее представляем, насколько неприятно нам будет в процессе. Позвонить незнакомому человеку, попросить о помощи, выступить на мероприятии, сходить на первое занятие или высказать своё мнение — даже простое действие может казаться слишком большим, если за ним ожидаются стыд, тревога, неловкость или страх отказа. Но чем чаще мы отступаем, тем убедительнее становится мысль: «Я не справлюсь»...
