Работа с энергией | Виктория Хмелевская

Как понять где моя энергия? 🌪️ Предлагаю побыть коучем для самого себя. Задайте себе несколько вопросов из списка ниже и честно ответьте на них 👇 ▫️ Есть ли у тебя списки по получению и трате энергии, что дает и что забирает? ▫️ Чувствуешь вину за отдых? ▫️ Чувствуешь вину, когда не выполнил(а) план? ▫️ Как часто ты обесцениваешь свои достижения? ▫️ Как часто делаешь то, что нравится? ▫️ Влияет ли на твой ресурс погода? ▫️ Что для тебя самый большой источник оттока энергии? ▫️ Ты должен(на) устать, чтобы разрешить себе отдых? ▫️ Как часто приходится защищать себя и свои границы? ▫️ Присутствует ли тревога? ▫️ Есть ли вещи, которые ты делаешь против воли? ▫️ Есть ли зоны отдыха в твоем графике? ▫️ Как часто ты испытываешь позитивные эмоции или негативные? ▫️ На чем сейчас твой максимальный фокус внимания? ▫️ Как часто ты получаешь телесный контакт, обнимашки от близких? ▫️ Сохранен ли закон обмена «Давать-брать»? ▫️ Твой график в балансе? ▫️ Насколько ты заботишься о себе и своем здоровье? ▫️ Умеешь ли ты отключаться? ▫️ Присутствует ли токсичный контакт и токсичные люди? ▫️ Мыслемешалка. Легко ли отключаешься? ▫️ Чувствуешь ли ты себя безопасно? ▫️ Достаточно для тебя - это сколько? ▫️ Как часто ты благодаришь себя за отдых? ▫️ Как часто ты замечаешь, что устал(а) и даешь себе отдохнуть? ▫️ Слышишь ли ты себя? ▫️ Можешь ли определить когда тебе не ок или плохо? ▫️ Как часто проявляешь к себе доброту? ▫️ Как часто видишь, что ты уже молодец? ▫️ Зачем тебе тревога или суета? ▫️ В чем выгода быть уставшим? ▫️ Как много ты проводишь времени с телефоном Сколько можешь без телефона? ▫️ Как часто испытываешь стресс? ▫️ Стресс длительный или короткими вспышками? ▫️ Насколько ты эффективен(на)? ▫️ Как часто откладываешь решение проблемы на потом? ▫️ Есть ли в твоей жизни то, что нужно отпустить, но жалко? Вот и готовый список того, где можно найти свою энергию уже сейчас и самостоятельно 🙂 Если полезно, ставь Лайк 💖

Давайте обсудим тему откатов Откат – это один из этапов трансформации при работе с запросом клиента, особенно если это проблема, с которойо человек живет много лет. Часто специалисты и клиенты, переходя на этот этап, впадают в уныние и панику. Но обойти этот этап при вскрытии глубоких внутренних конфликтов практически невозможно. Поэтому эффективнее научиться проживать его с пользой. 🎢 Откаты – часть трансформации и исцеления. Когда человек проходит этот этап осознанно, он имеет гораздо больше шансов выздороветь. К сожалению, человек чаще начинает лечить свои психологические или физические недуги, когда они уже запущены. В моей практике клиенты обычно приходят с проблемами, которым 10 лет и больше. Они уже стали частью человека. Проблема долго была чем-то полезна клиенту и отказаться от неё за 1 сессию невозможно. Нужна огромная работа не только клиента, но и терапевта. Но ☝️ Терапевт вовлечён только на встрече, а основная работа происходит за её пределами. И здесь важна работа клиента в промежутках между встречами. Что же такое откат? Это такой период, состояние дестабилизации и самосаботажа, когда формируется новая энергия 🌪️ Она адаптируется и происходит гармонизация с внутренней энергией человека. Когда происходит эта трансформация, есть ощущение дисгармонии, сопротивление новому ✋ Оно вызывает желание вернуться на те же рельсы – к старым, привычным программам, потому что протаптывать новую дорожку сложно. Откат – это не только про настроение. Дестабилизация проходит на уровне энергетики, внутренних процессов, внешнего плана и даже в нашей обычной жизни. Во всём, что нас окружает. Ломается техника, поднимается температура, появляются высыпания и т.д. Это абсолютно нормально 👌 Период отката зависит от запущенности проблемы. Но если вы признаёте этот процесс и принимаете с благодарностью, смотрите на него с точки зрения исцеления, то всё приходит в норму. Откат присутствует всегда, когда есть эффективность в работе. Важно разрешать себе его и проживать осознанно, фокусируясь на новых действиях, новых чувствованиях, восприятиях новой реальности. Почему происходит сопротивление в виде проблем, когда личность получала выгоду, от которой сложно отказаться? Психика не хочет это отпускать. Требуется приложить достаточно усилий, чтобы перестать закрывать через болезнь свои потребности, например, в любви, заботе, поддержке. Нужно отпустить программу выученной беспомощности, а иногда – гордыню, жертвенность и многое другое. То же и про депрессию, низкую ответственность в выборе программ и собственных мыслей. Требуется работа с мышлением. Также откаты бывают у личности, которая создала себе слишком много установок, стереотипов мышления и продолжает в них верить. Происходит разрыв шаблонов и непринятие новой энергии. Это тоже может выходить через тело: повышается токсичность в организме, закисление и реакция может быть любой. В таких состояниях хорошо почистить лимфу и увеличить её отток через упражнения, очищающие сборы трав и другие полезные процедуры. Ещё сопротивление может происходить из-за страха принятия любви через энергию и доверие к жизни. Всё это может быть причиной откатов и блокировать выход за границы ментальных ограничений и расширение сознания. Что создает настоящий дисбаланс в теле? Психика и личность жёстко стоят на своём и пытаются удержать в привычном старом ограниченном сознании своего хозяина. Ваша задача: услышать свою Душу и признать в себе способность и могущество менять свою жизнь, признать в себе Творца своей реальности ✨ Через эту веру вы открываете свою новую жизнь. Вы трансформируетесь в новую энергию. И здесь вы определяете, болеть вам или не болеть. Помните, что нашу реальность формируем мы сами. Все события изначально нейтральны. Мы создаём наши чувства и состояния. Всех обнимаю. Желаю вам находиться в балансе и стабилизированном состоянии 🫶

Страх смерти и безопасность Одна из причин тревоги и чувства небезопасности – это страх смерти. Один из страшнейших, но при ближайшем рассмотрении – ничего 👌. Потому что, когда я обычно задаю вопрос: «Вот ты умер и что? Что дальше?» — «Ничего» 😕 И это действительно так. Скорее всего, вы даже об этом не узнаете. Вы просто вышли из игры. И вошли в новую. Просто переход на другой уровень ↕️ Там нет ничего, в этом моменте перехода из одной жизни в другую. В жизнь, где есть боль. Часто, много боли, страха и еще всякого. Там есть жизнь, поэтому там есть и боль. И только из человека мы способны это чувствовать. Проживать ее ярко. Чувствовать себя живым. Учиться с этим справляться. Учиться проживать. Становиться сильнее. Идти дальше. Создавать другие жизни. Создавать другие миры вокруг себя. Творить. Быть творцом этой реальности. Той, которая вокруг вас, где каждый человек и предмет – для вас и зеркало того, что есть вы. Где все, что мы видим, слышим и чувствуем – все всегда для нас и ради нас. Ничего не происходит здесь случайно. И мы можем менять эту реальность, стоит только захотеть 💫 Жизнь и смерть – это одна энергия. И одно без другого не существует. Часто чтобы что-то родилось, другому нужно умереть. Кто-то уснул и не проснулся. А кто-то хотел умереть, но не умер. Потому что не время. А кто-то делает выбор за другого, давать жизнь или нет. Или отнять. Но что бы и как здесь не происходило – всегда все это происходит в балансе и только ради нас. 💀 В моей жизни смерть часто идет со мной бок о бок. И если бы мама не совершила тяжелый выбор в пользу меня, жестокий выбор кому жить, а кому умирать… Меня могло и не быть. Потом я могла умереть в роддоме и только благодаря врачам и маме я живу. И снова я могла умереть, когда мне не было и года, и мы почти угорели от печки. Тогда снова меня спасла мама, которая испугалась, когда я посинела в ее руках. И таких событий было очень много. Автокатастрофы и истории с авиаперелетами. Как будто я где-то пыталась сделать выбор «на Выход». Но у Кого-то всегда были другие планы. Каждый раз они проходили так незаметно, что я не придавала им значения. Кроме одного случая. Тот день, когда мы садились в шторм и сели с третьего раза. Было дико страшно 😰 Но рядом сидел сын и смотрел на меня с надеждой. Тот раз мне очень хотелось жить. И чтобы жил мой ребёнок. Но даже тогда я до конца не понимала, что есть Кто-то, кто всегда рядом, и мы всегда в безопасности. Пока однажды я не услышала: «Не плач. Посмотри как Бог тебя любит. Сколько раз он спасал тебя от смерти». И тогда картинки начали мелькать перед глазами. Все моменты, где я могла Выйти. Но я все еще здесь. И да, однажды я все таки выйду. И мы все умрем тогда, когда придет наше время ⏳ 🙏🏻 Но пока мы живы, у нас есть шанс проживать каждую минуту ярко и с радостью. Есть возможность видеть тех, кто рядом и есть наше зеркало. Благодарить. Дарить. Подарки и себя. Брать что-то себе. Делиться этим с другими. Смеяться, плакать, иногда бояться, играть в эту игру. Но всегда помнить: есть Кто-то, кто заинтересован в том, чтобы ты не вышел раньше, чем game over. Поэтому ты всегда можешь почувствовать себя на ручках у Вселенной и свою руку в большой руке чего-то Большего 🤲 И каждый раз , когда тебе тяжело – лишь руку протяни и Он рядом. Он не сделает за тебя выбор. Но он будет там, где ты, и рядом, что бы ни происходило. И все всегда на благо тебе.

Хроническое счастье 💭 У меня к вам вопрос: умеете ли вы замечать то, что у вас есть? То, что у вас уже хорошо? Что вызывает положительные эмоции, радость, счастье? Умеете ли вы не обесценивать это? Замечаю, что часто мы фокусируемся на проблемах, выискиваем какие-то косяки и недочеты, зацикливаемся на том, что у нас не получилось. При этом, не видим и обесцениваем то хорошее, что уже у нас есть. ❕ На самом деле, у нас намного больше хорошего, чем неудач, проблем и чего-то плохого. И Вселенная ждет от нас именно благодарности не только к себе и миру, а, в том числе, к самому себе за все, что мы имеем 🙏🏻 Кайфа, проживания каждого момента в счастье от нас ждет мир. Он ждет, когда вы увидите, что у вас все есть и получите от этого удовольствие. 🟠 Предлагаю небольшое упражнение: напишите все, что у вас уже сейчас есть, включая самые мелкие мелочи. Все, что может вас порадовать. Максимально длинный список (вы можете это сделать не за 1 раз, а в несколько заходов или дней, как вам комфортно). Посмотрите все-все, что у вас есть, включая работу, близких, животных, возможности, способности и прочее-прочее. Затем на каждый пункт задайте себе вопрос: Радует ли это меня? Например. • У меня есть возможность ходить – радует ли это меня? • У меня есть еда – радует ли это меня? • У меня есть место, где я живу – радует ли это меня? И так далее. Когда вы составите список, пробегитесь по нему. Ответьте себе, что вы чувствуете, когда видите все эти возможности? 🙏🏻 Поблагодарите себя за то, что вы создали это все. Присвойте это себе. 🙏🏻 Прочувствуйте эмоции, которые вы испытали, прочитав список. Присвойте себе эти эмоции. Проживите их через тело, с кайфом. 🙏🏻 Поблагодарите себя, поблагодарите мир. Мир стремится к тому, чтобы сделать нас счастливыми. Он ждет от нас радости тому, что есть. Ведь все это создано нашими руками. К нам не приходит ничего нового когда мы обесцениваем то, что получили. Наша основная задача – научиться замечать то, что у нас есть и радоваться по-настоящему. Пропуская эмоцию через тело получать удовольствие. Тогда к нам приходит все больше и больше. Всем радости ☀️

В поисках мамы… Или почему для многих близость и любовь = одиночество и боль. Страх контакта и близости. А также, почему часто слышу: «Прорабатываю маму, а толку все нет». Люди нуждаются в контакте и быть принятыми в стаю. Это наша базовая потребность. Большинство проживают свою жизнь из роли «Мамонтенок в поисках мамы и ее безусловной любви». Сейчас раскрою детально, как это происходит. Знакома картинка? «Холодная мама, которая не сама по себе такая стала, а в результате воспитания такой же холодной мамой. И малыш, который просит обратить на него внимания, просит тепло и любовь, безусловное принятие, каким бы он ни был.» Малыш подходит, например, и привлекает внимание, а мама отмахивается под предлогом занятости. И так происходит регулярно. Малыш просит контакта, не получает и: 💔 чувствует боль и отвержение; 💔 не понимает, как справиться с этими эмоциями; 💔 контейнирует их в тело; 💔 записывается программа «Контакт =Отвержение, боль». Жизнь превращается в поиск контакта с мамой и подтверждение записанной программы. И контакт для такого малыша выглядит так: прошу ➡️ отвержение ➡️ боль и одиночество. Все это у него записано как программа «Любовь, Близкий контакт». В этой точке происходит застревание психики. Отсюда же проблема «Мне сложно просить». Что угодно, и помощь в том числе. И тогда «Я Сам» берет управление в свои руки. На этом движке можно хорошо и долго ехать, достигать успехов в карьере и целей, но счастливым с этим не стать. Человек вырастает. Но внутри остаётся тот же малыш и он продолжает искать этот контакт. Этот сценарий проигрывается бесконечно 🔁 через других людей: муж, жена, друзья, коллеги, человек с улицы и даже дети. Он везде ищет маму с ее безусловной любовью и принятием. Сталкивается со знакомыми эмоциями боли. И Близкий Контакт происходит для него так. И любовь для него, она такая. В этот момент с другой стороны такой же человек. И он тоже хочет принятия. Он часто может быть склонен больше отдавать, спасать. Но он тоже не мама и не понимает, почему от него хотят безусловной любви без обмена. Что с этим делать? Идти к психологу. Проживать эмоции. Разбираться с программой. И научиться из роли уже взрослого Давать Любовь себе самостоятельно и научиться проживать любые эмоции без ощущения «Эмоции Убивают». Научиться их выдерживать. Страх контакта также можно проработать через тело, через телесную терапию. Любовь к себе – это одна из ножек вашей опоры. Поэтому когда ко мне приходит клиент и я диагностирую подобное – один из шагов к решению его задач: настроить программу «Любовь к себе». 🤍 Научиться взаимодействовать с эмоциями. 🤍 Закрыть базовые потребности и дефицит. 🤍 Научиться Отдавать и Брать. 🤍 Научиться Просить и Принимать Помощь с благодарностью. И делать это все не из роли Мамонтенка – Малыша, которому все должны, всегда, все и безусловно. Делать это из роли Взрослого-Изобильного-Отдающего.

Как защищать личные границы 🛡️ Принято считать, что агрессия – негативная эмоция, сильнейшая и очень яркая. Но она выполняет важную функцию: 🥷 защищает ваши личные границы. Часто проявление агрессии называют запретным, ненормальным и невежливым. А хорошие девочки и мальчики должны быть вежливыми и удобными, чтобы другим людям, часто манипуляторам, было комфортно. Знакомо? Бывало так, что вы взрывались и чувствовали потом вину или стыд за то, что повели себя некрасиво? Агрессия — это нормально. Это здоровое проявление и отстаивание своих границ. Иначе есть риск быть жертвой манипуляторов. А более экологичные способы в общении с ними часто бесполезны. Если вас оскорбляют, активно нарушают ваше личное пространство и не слышат вежливые просьбы и предупреждения о том, что вам не “ОК”, можно и нужно проявить агрессию и жёстко обозначить свои границы ⛔️ Недавно у меня была подобная история. Я попросила не нарушать мои границы, но это не возымело результата. Я проявила агрессию и услышала в ответ: “Ты же психолог”, “Ты же коуч” 🤦‍♀️ Испытала ли я чувство вины в ответ? Нет. В той ситуации я была обычным человеком, просто женщиной, которая тоже устаёт и хочет на ручки, находится не в ресурсе или чем-то озадачена. Я не была специалистом во время работы с клиентом. Мои границы были нарушены, а просьбы это прекратить проигнорированы. Проявление агрессии было моим правом и защитной функцией, гарантом безопасности и комфортного самочувствия. Кем бы вы ни были: коучем, психологом, доктором, педагогом или кем-то ещё, вы не обязаны быть им 24/7. Больше того, вы теряете энергию, когда не отстаиваете свои границы, потому что не можете себя защитить. Вы предаете себя в угоду другим, пытаясь сделать этот мир неконфликтным. Но с некоторыми категориями людей, к сожалению, это невозможно. С точки зрения психологии, подавление агрессии очень вредно. Огромная энергия запаковывается и контенируется в теле. Человек носит в себе этот груз 🪨, многие даже всю жизнь. Удерживать его в себе требует колоссальной энергии, что опасно для здоровья. Подавление агрессии, которая возникла из-за нарушения личных границ может вызвать болезни: 💢 Проблемы с кожей, различные высыпания, нейродермит и многие другие; 💢 Различные виды аллергии. На еду, растения, животных – на что угодно; 💢 Проблемы с кишечником, желудочно-кишечным трактом, всевозможные язвы и прочее-прочее. И у каждого будет какая-то особенная реакция. Агрессия – это энергия жизни и вашего проявления. Если вы её подавляете, то теряете кучу возможностей и красок жизни. Вы тратите силы, пытаясь быть удобным. Не берёте своё, не проявляете себя. Эта энергия может стать двигателем вашего достижения целей. Я рекомендую всем слышать себя, уметь проявлять весь спектр эмоций и не чувствовать за это вину 🫶 Что думаете вы по поводу агрессии? Напишите в комментариях.

Друзья и терапия 👭 Часто обсуждаем с коллегами тему друзей. Это один из запросов, с которым люди приходят в работу. У кого-то вообще нет друзей, кто-то не умеет с ними взаимодействовать, кому-то не нравятся отношения, которые складываются с друзьями. Кто-то хочет завести новых друзей, расширить свои контакты. Научиться этому легко, при желании. Но сегодня не об этом, а о терапии. Насущный вопрос: можно ли ходить в терапию к своим друзьям? ✔ Исходя из своего опыта, отвечу “Да”. Некоторые мои друзья ходят ко мне. В такой ситуации нужно учитывать 2 момента: 1) готовность терапевта, 2) готовность вашего друга-клиента. Когда я в работе и когда я друг – это 2 абсолютно разных человека. Хотя я могу и в дружеской беседе включить терапевта 🤓, если вижу целесообразность разобрать какие-то проблемы, обсудить, задать вопросы, подсказать, как быть в той или иной ситуации. Для меня такая дружеская беседа более интересная и полезная. Мне не составляет труда оказать своего рода мини-консультацию. Я с этим в абсолютной гармонии. У меня нет переноса на личную жизнь. Когда друг в терапии делится очень личным, я никогда не использую это за пределами нашего разговора 🙅‍♀️ Даже если отношения закончились, в том числе, неэкологично с чьей-то стороны. Работа отдельно, дружба отдельно. Что касается друга. 🔸 Насколько он готов вам довериться? 🔸 Насколько чувствует себя безопасно? 🔸 Насколько уверен в том, что информация, которой будет делиться, останется конфиденциальной и не повлияет на ваши отношения? 🔸 Насколько он готов рассказать вам свои самые уязвимые истории и остаться с вами потом в дружеских отношениях? 🔸 Насколько вы вообще оба можете оставаться нейтральными? Иногда люди делятся тем, что не вяжется с нашими ценностями, не откликается нам или вызывает отвращение. Насколько вы готовы это через себя пропустить, принять и остаться при этом хорошим другом? ⚖ Я рекомендую взвесить все “за” и “против” и после этого принять решение. 👌 Лично моя практика достаточно успешная. Мои друзья, с которыми мы занимались терапией, остаются и по сей день со мной. Однажды двое моих подруг признались, что иногда не звонят мне, когда у них что-то печальное происходит в жизни. Им неудобно, так как возникает ощущение, что я в таком случае вынуждена не общаться, а работать. Им кажется, что они плохие друзья 😅 Хотя я всегда говорю, что для меня разобрать с ними практически любой вопрос – это “ОК”. Дать дружеские рекомендации, высказать своё видение. Это гораздо эффективнее, чем просто поболтать и не решить проблему. Для меня дружба и терапия возможны, но есть много нюансов, которые влияют на взаимоотношения друзей. Выбор только за вами. А как вы относитесь к терапии у друзей? Расскажите в комментариях 🙌

Привет, мои дорогие! Хочу поговорить с вами на тему мусора. Удивлены почему? Моё мнение, что в пространстве, где мы находимся, всё взаимосвязано. Меня эта тема глубоко тронула во время поездки на Ольхон. Несмотря на силу и мужество острова, там очень уязвимая природа – трудно растениям зарождаться и выживать на тех камнях 🌾 И я ходила по острову с пакетом, представляете? Не могла пройти мимо брошенных бумажек, окурков и прочего мусора 💩 Но я верю, что большинство из вас взрослые люди, а не поросята 🐽 Ведь нас всех учили в детстве, что нельзя фантики от конфет бросать на землю. А если вдруг такое с вами случается, я призываю вас оглядеться вокруг и осознать, сколько заботы даёт нам матушка-земля. Кислород, продукты для жизни, разложение отходов. Она радует наш глаз и кормит нас. Она – источник нашей жизни, а мы засоряем его 😔 Всё должно происходить в правильном взаимообмене. Подумайте об этом, если вдруг вам в какой-то момент захочется намусорить. Посмотрите, как вы обращаетесь с землёй, людьми, животными, Вселенной, Богом. Насколько вы включены в этот обмен. Как много вы сами отдаёте, чтобы просить? Происходят ли в вашей жизни неприятности? Довольны вы как она складывается? Как вы в целом взаимодействуете с миром, чувствуете ли его? Ваша жизнь создана вами. Вы – творец! Вы каждый день творите. Даже через мелкие, порой бытовые, действия, общение, отношение ко всему. Всё вокруг требует бережности. Да, мы существа эмоциональные, не всегда можем взаимодействовать гармонично, но стараться – в руках каждого 🙏 Если ежедневно следить за собой, своими поступками, то бережное отношение ко всему войдёт в привычку и станет обычным явлением. 🙌 Я призываю вас прислушаться к себе и честно задать себе вопрос: “Хочу ли я продолжать жить такой жизнью? Всё ли меня устраивает? Или я хочу по-другому?” Делая мир вокруг себя лучше, вы меняете и свою жизнь ✨🔝 У вас даже доход растёт. Я, как эксперт в этом вопросе, даю вам 200%: отдельно энергии денег не существует. Она – часть всей энергии. Всё взаимосвязано. Даже брошенный фантик. Обнимаю вас. Всем добра, любви и заботы. Помните, что вы – часть мира, а мир – часть вас и всё будет замечательно ❤️