Откуда брать белок, если ты не ешь мясо?
Белок! Где же ты?! Первая мысль при отказе от животных продуктов — откуда же брать заветные протеины. Оно и понятно: это же наш главный структурный компонент. Жизненно необходимый, не иначе😍 Спокойствие, только спокойствие. Во-первых, это временная мера. Во-вторых, природа создала для нас прекрасные белки растительного происхождения. Номер раз — это бобовые Белка в них не меньше, чем в мясе, рыбе и молочке. Не буду голословной, смотрите сами (все цифры на 100г): 🥚Говядина – 25г 🥚Курица – 29г⠀...