Кальций и железо
Знаете ли вы, что кальций и железо могут «соперничать» за ваше здоровье? Эти два важных минерала используют одни и те же транспортные механизмы в кишечнике, и при их совместном приеме усвоение может снизиться на целых 50-60%! Особенно это актуально для будущих мам, ведь потребность в этих минералах во время беременности возрастает в разы. Многие комплексные витамины для беременных содержат как кальций, так и железо в одной капсуле, но такой подход может оказаться ошибкой. Как же правильно организовать...